最后用手掌摩擦五個腳趾的前尖，每次20次左右,一般的保健按摩，每天泡腳，然后在腳掌凸出的地方搓經，也就是腳掌內側的地方，翹起來大腳趾就會凸出來,5.一手拇指按壓副腎反射區，另一手抓住腳尖，輕輕轉動,4.將手指插入腳趾間，向上拉,握住腳趾的手的拇指要用力按壓并轉動腳趾。
用手捏腳可以調節內臟器官的功能，促進血液循環的順暢，減輕心臟的壓力，減輕內臟器官炎癥的疼痛程度，促進炎癥的恢復，減少炎癥的復發。在特殊疾病的治療和預防中發揮作用。同時可以增強身體的抵抗力，緩解心理壓力，等等。但必須按摩特定區域才有效，還需要手法的按摩時間。一般的保健按摩，每天泡腳，然后在腳掌凸出的地方搓經，也就是腳掌內側的地方，翹起來大腳趾就會凸出來。每次搓腳底81次，然后搓到微熱。最后用手掌摩擦五個腳趾的前尖，每次20次左右。哪怕是保養按摩。
1。公孫穴位于腳的內側。用食指和中指沿著腳內側的骨頭往上推，推到第一指骨下面。你能感覺到一個像疙瘩一樣的東西。這個地方是公孫穴。可用食指或中指按壓揉捏，但力度可稍大。以按壓至感到酸痛為宜。2.可以用拇指指甲或指尖捏揉每個腳趾的趾腹。每個腳趾持續一分鐘左右，可以緩解疲勞和緊張。3.從腳趾根部到腳趾尖，用拇指用力按壓。4.將手指插入腳趾間，向上拉。5.一手拇指按壓副腎反射區，另一手抓住腳尖，輕輕轉動。握住腳趾的手的拇指要用力按壓并轉動腳趾。6.從小腿下側往上側，輕輕按壓，放松肌肉。
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