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1，如何調理身體

適當的鍛煉，合理飲食，注意休息。

如何調理身體

2，怎樣調理身體

關于身體不好，怎么調理身體呢？第一、在飲食方面要以清淡為主，少油少鹽，最好自己在家里做飯吃，這樣控可以控制油和鹽的攝入量。第二、每天應該都抽出一段時間來鍛煉身體，可以報一個健身班，會有專業的健身教授指導運動的知識，還可以跟健身班的成員成為朋友。第三、早晨起來喝一杯溫開水，能夠促進腸道的蠕動，預防便秘，還具有排毒，美容的作用。注意不要喝茶水尤其是濃茶水，因為茶水中含有咖啡因，會導致人們手腳無力，精神恍惚。第四、不要抽煙喝酒，抽煙喝酒會使人衰老的速度加快，最常見表現是皮膚變得粗糙，產生皺紋或毛孔增大。

患者好，這種情況睡眠時間少容易降低身免疫，容易引起腫瘤，心血管疾病，建議每天睡眠不低于8小時，一般這種情況需要勞逸結合，適當運動，注意營養搭配，多吃蔬菜水果，可以用復方阿膠補血顆粒等增加免疫，用西洋參膠囊等抗疲勞對癥治療，可以吃些銀耳，枸杞，蓮子，木耳，山藥，薏苡仁，西瓜等食物可以抗疲勞，改善亞健康狀態。

怎樣調理身體

3，怎么調理身體

如果醫生確診是貧血和低血糖，就要加強營養，并服藥糾正貧血，如鐵劑+維生素C。平時注意：1、睡覺低枕。2、避免蹲位，解便后緩慢起站，最好使用坐便器。3、避免熬夜，保持睡眠充足。4、運動前必須少量進食或進飲。5、隨時備有食物糕點或糖類，以便發作是即時補充，使癥狀快速緩解。以上希望對你有幫助，祝你平安。

最有效防電腦輻射方法　　第一招：還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素Ａ原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素Ａ。維生素Ａ不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；　　第二招：上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上！　　第三招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。　　第四招:應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。　　第五招:電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。　　第六招: 注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。　　第七招:注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。　　第八招:經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老. [編輯本段]電腦輻射最強的部位　　　　電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。所以盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。　　仙人掌生長在熱帶，對強光有很強的吸收作用，強光中有我們說的可見光和不可見光，而電腦和手機的電磁輻射也是不可見光。很容易被吸收。 [編輯本段]如何使電腦輻射對人體的危害降到最低？　　　　1、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。　　2、室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。　　3、電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。　　4、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。　　5、安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。　　6、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。　　7、注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。

怎么調理身體