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在古代，濕水沒有那么重，因為從文獻中的病歷來看濕水的比例是一定的，遠不如現代，但是現代社會那么多病人都是濕水。這是為什么呢？首先是現代人運動少。我們出門有車，整天坐在辦公室，但只有運動才能激發脾陽，萌發腎陽，調整肺氣。如果這些都做不到，那么水和濕氣就很難運輸。比如打籃球，我們會全身出汗，然后呼出大量水蒸氣，這是水的排出，然后喝水完成水在體內的進出，這樣運水的系統就會得到鍛煉。

水濕重的第二個原因是脾陽受傷。在中醫中，脾負責津液的管理。我們今天有許多冷飲。我們有冰箱，所以我們可以喝冷飲，吃冷的東西，比如冰淇淋。這些東西下去，我們的脾陽氣就會受到傷害，靠脾陽氣來運水。脾陽如土于土。如果土壤沒了，那么水肯定會泛濫。這也可以理解。

濕氣嚴重程度可能與飲食、地域氣候、內臟功能失調等原因有關。1.飲食:如果暴食油膩、辛辣、油膩的食物，抽煙喝酒，長此以往，會在體內形成濕熱之邪，影響人體臟腑的正常代謝。2.地域氣候:相對而言，北方干燥，南方濕潤，所以南方氣候濕熱，容易形成濕熱、暑邪。住在這里的人如果飲食不注意，體內會形成濕熱。

大部分人體內的濕度主要是多重因素造成的。主要有以下幾個方面。1、環境因素，長期生活在潮濕的環境中，導致水堵塞。2、體質因素，平時體質較弱，尤其脾腎陽虛，不能運化水濕，水重時水濕停滯；肥胖的人也是濕重的。3、飲食因素，當飲食偏好重口味或生冷食物時，體內水分不易代謝，日積月累，就會形成嚴重的濕氣。

其實只要我們加強體育鍛煉，比如游泳、跑步、瑜伽等。、濕氣可隨汗液排出體外；還可以用云志祛濕顆粒，有祛濕清熱，健脾開胃的作用，濕氣重的人可以很好的消除。平時要避免吃生冷的食物，也可以煮紅豆薏米粥。

濕氣主要原因是不良的生活習慣、飲食因素或環境因素，造成體內水分調節系統失衡，導致體內水分過多殘留。建議:可遵醫囑服用芡實、厚樸、茯苓等中藥祛濕。其次，還可以發汗促進體內濕氣的排泄，多吃蘿卜、薏米、紅豆、冬瓜等食物祛濕。擴展資料:濕氣重是指濕重、濁質邪實，屬陰，濕邪致病，常呈現以重感為特征的臨床表現。

濕邪侵襲肌表，阻礙陽氣的清泄。清陽不升，頭重如捆。濕邪阻滯關節，楊燦達不到，可見皮膚無情，關節痛重。濕熱雖可分為外濕和內濕，但作為一種疾病，兩者相互影響，是內外邪結合的產物。臨床表現:1。濕滯肌有惡寒、發熱、身痛、頭痛、身重、疼痛等癥狀。濕滯行氣機可表現為胸腔充盈，口淡無光。2.濕阻四肢經絡，疼痛重，經絡縮短，尿急或痙攣。如濕驚厥，可見昏厥、肢體暈厥、體熱低、煩悶等。