8.一定不要在樓梯上打架，也不要把扶手滑到樓下,，上下樓梯，要靠右有序行走,4.上下樓梯上下每一步，不要跑跳，與同學保持距離,6.上下時不要把手插在口袋里樓梯,在-1步上building上跑步和上樓是不一樣的,3.上下樓梯時，同一臺階上的人數不應超過3人,5.樓梯如果樓梯上人多，一定要扶著欄桿上樓下樓。
，上下樓梯，要靠右有序行走。不要急著停在樓梯。2.上下時樓梯，不要擁擠、推擠、拍背或擠壓扶手。3.上下樓梯時，同一臺階上的人數不應超過3人。4.上下樓梯上下每一步，不要跑跳，與同學保持距離。5.樓梯如果樓梯上人多，一定要扶著欄桿上樓下樓。6.上下時不要把手插在口袋里樓梯。7.不要在擁擠的走廊里彎腰撿東西系鞋帶。8.一定不要在樓梯上打架，也不要把扶手滑到樓下。9、上下樓梯，如果有人滑倒，后面的同學必須全力后退。
你會覺得累，因為你走得慢。在-1步上building上跑步和上樓是不一樣的。短跑主要使用大腿的肌肉，機械化的快速運動帶來的勢能可以減少膝蓋的壓力。走路的時候，膝關節因為沒有高速驅動，會受到更大的壓力。而人的腿在彎曲和垂直受力時是不舒服的(如果習慣一步兩步，膝蓋明顯會不舒服)。除非大腿肌肉力量不足或者膝蓋位置比常人強，否則還是建議沖刺。
3、高跟鞋爬 樓梯的方法?高跟鞋是鞋跟比普通鞋高的鞋，這樣穿這種鞋的人鞋跟明顯高于腳趾。高跟鞋除了增加身高，還能增強吸引力，高跟鞋減少了女人的步幅，因為重心后移，腿相應伸直，縮臀挺胸，讓女人的站姿和走路姿勢充滿魅力，風韻和魅力應運而生。今天Baibai.com就來說說穿高跟鞋的技巧樓梯，扶著旁邊的扶手，膝蓋微微彎曲，微微側下。高跟鞋使人的重心偏上，腳的著地面積明顯減小，掌握不好，就會跌跌撞撞。為了保持身體平衡，你必須挺胸，收腹，提臀，走路也是一小步，讓女性脫離了大步輕走，保持冷靜的形象。看起來有一種優雅時尚的魅力，其實這個高跟鞋是一個令人擔憂的因素，占了很大的比重。建議如無特殊需要，最好回歸自然狀態，確保安全，特別提醒:一定要腳尖和腳跟著地，不然會摔倒。如果樓梯比較窄，就要側身穿高跟鞋，不然踩空就慘了。
