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1，解決肌膚衰老

造成皮膚松弛的原因： 1.細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性； 2.皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂； 3.支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。 4.其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。應對措施： 1.維他命C：可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現象。 2.補充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。 3.防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。 4.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

解決肌膚衰老

2，肌膚衰老啦怎么辦皮膚不好怎么辦導致皮膚不好的原因是什么呢

多補充水份，多吃水果對皮膚有好處的。

溫開水最好，希望對你有幫助.冬天太冷，缺乏水份。（冬季天氣很冷，缺乏鍛煉，燒烤等等：1；3，從晚上11點到凌晨2點是排毒時間，串串.睡覺不足的原因.吃太多辛辣食物，火鍋，比如說，人正常睡眠時間是11-7點，多吃水果；2，要多喝水，平時在空調房里待得太久這是我總結的幾點，適量吃一點還是可以的哈

人一般沒有分什么時候開始保養自己。應該做到時時保護自己皮膚，人體分3中肌膚，油性皮膚混合型皮膚，中性皮膚，再來就是干性皮膚了，。首先要了解自己是什么類型的皮膚，再來就是針對皮膚來保養了。皮膚衰老主要還是沒有做好保濕，比如冬天。出現皮膚細紋，干燥，那就是保濕問題了。什么皮膚都需要做好保濕

保養皮膚除了用護膚品之外，內在的調理也是很重要的，由內而外的改善膚質才能真正的改善皮膚我生完孩子之后就一直在喝潤達抗美的膠原蛋白內調，效果還是挺不錯的，這是個進口品牌，純天然的，無添加

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3，如何緩解肌膚衰老

　皮膚老化一般從30歲左右開始，40-50歲老化開始明顯，諸多因素中年齡是唯一的不可控制的因素，其余均掌握在我們自己的手中，這些諸多因素就是我們所說的“外在衰老”，我們身邊的環境和生活方式都可能導致皮膚過早老化，如果通過采取一些預防措施，我們就可以減緩老化的影響，讓我們看上去比同齡人更加年輕和漂亮。　　11種被你忽視的方法讓你更年輕　　1、室外防曬：強烈或持續的陽光照射可以使我們皮膚過早老化。保護你的皮膚免受太陽照射是每一天都應該做的事情。保護你的皮膚，你可以選擇陰涼的地方、防曬服以及使用防曬霜，防曬系數至少應大于30SPF，防曬同時還應注意保水。外出佩戴太陽鏡就可以幫助減少眼部魚尾紋的產生。　　2、室內防護：不被太陽曬，是不是就安全了呢，不是的，我們的工作環境在存在很多的有害光線會讓我們的皮膚變老，如長時間在電視或電腦屏幕前，室內長時間日光燈開啟都可能讓我們的皮膚老化。　　3、拒絕吸煙：吸煙可加速皮膚老化的速度，它會導致皮膚失去光澤，產生皺紋，面色變的萎黃。　　4、避免重復的面部表情：當你做一個面部表情時面部的肌肉就會做出一個相應的反應，表層皮膚就會出現一過性淺淺的細紋，如果你反復讓這塊肌肉重復這個動作多年，這些淺淺的細紋將會成為永久性的皺紋。　　5、健康均衡的飲食：大量的事實證明多吃新鮮的水果和蔬菜可以幫助預防皮膚過早老化。另一方面如果飲食中包含大量的糖或其他精制碳水化合物也可以加速衰老。　　6、少喝酒：酒是糧食精越喝越年輕的說法很顯然是錯誤的，酒精會導致皮膚脫水讓皮膚變的粗糙。經常喝酒的人其實會更顯老。　　7、適度的鍛煉：適度的運動可以促進血液循環，增強身體的免疫能力，同時也會使皮膚獲得更年輕的外觀。　　8、輕輕地清潔皮膚：一些強力潔面物質在去除污垢的同時也會刺激你的皮膚加速皮膚老化。使用溫和的潔面劑配合輕柔的手法有助于消除污垢，更有易于保護你的皮膚，潔面后補水和潤膚則不刺激你的皮膚。　　9、每天至少洗臉2次：即便我們的面部沒有接觸太多的污垢，我們的汗水也會刺激皮膚，所以出汗后要盡快洗臉，以免皮膚受到更大的損害。　　10、每天面部保濕：溫水洗面后用熱毛巾敷面1～2分鐘可以讓我們的皮膚保留更多的水分。恰當的使用保濕霜、保濕水，也會給我們一個更年輕的外觀。　　11、停止使用刺痛或可燃燒護膚品：當你使用護膚品時，如果你感覺到燒或刺痛，這是你皮膚是惱怒的信號，盡早停止使用會讓你更加年輕。需要注意：一些專業抗衰老產品也可會出現皮膚不適反應，但須專業的皮膚科醫生指導使用。　　過度迷信化妝品是不可取的，要相信你的行動永遠不會受益太晚，盡早的改變生活習慣，使用正確的護膚方法會更早的帶給你年輕，讓我們的衰老延遲。

肌膚日漸“老齡化”對每個人來說都是無法逆轉的，但我們可以通過一些簡單的方法“內調外養”，讓肌膚衰老得無限極慢一些。1. 吃點菠菜拌芝麻，菠菜中含有豐富的抗氧化劑，對延緩皮膚衰老大有作用。菠菜中還含有大量的鐵，可以起到補充氣血的作用，讓你看起來氣色更紅潤，顯得更年輕。涼拌菠菜加點芝麻還能健腦哦。2. 調整枕頭高度，成人枕頭高度在8~15厘米，仰臥時一拳高，側臥時一拳半高；寬度應超過肩寬，幫助避免過多的水分堆積在臉部，緩解眼部水腫。3. 喝點茯苓粥，常服茯苓能養顏、烏發、抗衰老，這與茯苓健運脾胃的功能有關。中醫認為，脾是氣血生化之源，只要脾的功能健旺了，氣血才會充足，臉色也會好看。4. 做做干洗臉，干洗臉時，手掌和臉部互相摩擦，使血液循環加快，新陳代謝旺盛，防止皺紋形成。來杯紅糖棗茶，紅糖中有一種叫做“糖蜜”的多糖，具有較強的抗氧化功效，對于抗衰老有明顯的作用。

如何緩解肌膚衰老