指甲生長在指甲床上，每周長0.05-1.2毫米,指甲保護神經豐富的指尖免受傷害,5.缺鐵導致勺指甲(指甲凹陷)和/或縱紋,白碘不僅能恢復指甲的柔韌性和強度，還能阻礙指甲的骨折,每天晚上用醋稀釋液浸泡手指，這是防止指甲容易裂開的好方法,指甲軟的人缺鈣，指甲硬的人鈣多。

指甲軟的人缺鈣，指甲硬的人鈣多。指甲保護神經豐富的指尖免受傷害。指甲是表皮的基本結構，主要由角蛋白和蛋白質組成。指甲生長在指甲床上，每周長0.05-1.2毫米。失去指甲后，大約需要7個月才能完全成長。健康指甲床呈粉紅色，供血充足。指甲的變化或異常，往往是由營養缺乏或其他潛在癥狀引起的。指甲反映體內的健康狀況。營養缺乏會引起指甲: 1。缺乏蛋白質、葉酸和維生素C會導致刺痛。蛋白質的缺乏會使指甲出現白色條紋。2.缺乏維生素A和鈣會導致干燥和容易開裂。3.缺乏B族維生素會使指甲脆弱，有縱橫的脊。4.缺乏維生素b12導致過度干燥，指甲末端呈圓形，指甲變黑。5.缺鐵導致勺指甲( 指甲凹陷)和/或縱紋。6.缺鋅導致指甲上出現白斑。7.如果體內良性細菌(乳酸菌)不夠多，在指甲附近容易形成細菌。8.鹽酸不足導致指甲分叉。你可能缺乏維生素b。

主要是孩子缺鈣，不吃維生素AD，不曬太陽，容易導致鈣攝入不足，影響鈣的吸收。最好的辦法就是多帶孩子進行戶外運動，曬曬太陽，因為只有這樣才能更好的接觸陽光中的紫外線，更好的促進鈣的吸收和人體的利用。注意均衡飲食，多吃雞蛋、牛奶、堅果、肉類、海鮮，讓身體發育得更好。

指甲健康維護計劃:每天口服兩湯匙酵母和1000毫克膽堿。最好將這些營養素加入液體或牛奶中口服，堅持一段時間，有助于提高指甲的實力。鑒于缺鐵會引起指甲干燥和脆弱，通常最好多吃富含鐵的食物，并服用維生素C，以提高吸收鐵的能力，經常將指甲浸泡在溫熱的麥芽油或其他天然油中5-10分鐘左右，然后從指尖按摩至表面角質層。如果指甲的表面被砂板輕微磨損，油很容易滲入其中，每天晚上用醋稀釋液浸泡手指，這是防止指甲容易裂開的好方法。白碘不僅能恢復指甲的柔韌性和強度，還能阻礙指甲的骨折，食用適當的富含蛋白質的飲食，服用維生素C加15毫克的補鋅劑，可以加速新生兒的生長指甲，從而使水平凸起線指甲逐漸消失。不妨多吃些葵花籽，增加維生素A的攝入，有助于恢復軟脆指甲的正常，煥然一新。