血壓的值只是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你也不需要太過于糾結(jié)血壓的高低。我是小眼睛醫(yī)生專注于心腦血管疾病致力于公眾健康熱愛于健身的心內(nèi)科醫(yī)生，喜歡我的回答可以點(diǎn)擊左上角，查看更多關(guān)于心腦血管疾病的知識上面這副圖片展示的是，過去高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，過去的很長一段時(shí)間，高血壓血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg，從120-140/80-90mmHg以內(nèi)的血壓認(rèn)為是高血壓前期。

1、血壓正常值標(biāo)準(zhǔn)是多少？

我是小眼睛醫(yī)生專注于心腦血管疾病致力于公眾健康熱愛于健身的心內(nèi)科醫(yī)生，喜歡我的回答可以點(diǎn)擊左上角，查看更多關(guān)于心腦血管疾病的知識上面這副圖片展示的是，過去高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，過去的很長一段時(shí)間，高血壓血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg，從120-140/80-90mmHg以內(nèi)的血壓認(rèn)為是高血壓前期。2017年美國心臟病學(xué)會公布了130/85mmHg以上的患者應(yīng)該診斷為高血壓，

這個(gè)消息剛剛公布的時(shí)候，很大一部分人都診斷為高血壓患者了，為此陷入了很多的討論了，到底這個(gè)診斷能不能或者符合中國人的標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)血壓的值只是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你也不需要太過于糾結(jié)血壓的高低，就比如說，你目前的血壓是135/87mmHg，按照過去的診斷，可能你不是高血壓，但是根據(jù)目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)，你是高血壓了。對于生活狀態(tài)的影響并沒有太多，

因?yàn)槟闳匀恍枰{(diào)整自己的生活狀態(tài)。比如，低鹽低脂飲食，努力減輕體重，將自己的體重降到合理的范圍內(nèi)，適量運(yùn)動，調(diào)整自己的情緒，放輕松自己的情緒，這副圖片像大家展示的是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，比如高鹽，少運(yùn)動，肥胖，煙酒等等都是高血壓的危險(xiǎn)因素。高血壓的程度在2級高血壓以內(nèi)，可以通過調(diào)整自己的生活方式，得到很大程度改善，

2、血壓正常值在什么范圍最好？

正常成人安靜狀態(tài)下的血壓范圍一般比較穩(wěn)定，正常范圍為收縮壓90—139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱，脈壓差30-40毫米汞柱。血壓的生理變化受年齡、性別、晝夜、睡眠、環(huán)境、體型、體位、身體不同部位、運(yùn)動、情緒、飲食等等諸多因素影響而變化，引起高血壓的原因很多也有所不同，血壓在149～160/90-95毫米汞柱臨床上稱為臨界高血壓，這時(shí)候就要注意監(jiān)測控制自己的血壓了，可以通過以下幾個(gè)方面注意：（1）保持合理的飲食：選擇易消化、低脂、低鹽（WHO推薦每日每人食鹽6克）、低膽固醇、高維生素、高纖維素的飲食；（2）生活保持規(guī)律：保證足夠的睡眠、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣、注意保暖，避免冷熱刺激等。

（3）適當(dāng)運(yùn)動，量力而行，循序漸進(jìn)，（4）定期加強(qiáng)監(jiān)測：可查看我以前的文章《如何在家自己監(jiān)測血壓》。（5）保持情緒穩(wěn)定，避免情緒緊張、恐懼、激動易怒、興奮過度等，（6）戒煙戒酒總之要做到生活有度、作息有時(shí)、修心養(yǎng)性、合理飲食、戒煙戒酒，才能有助于控制高血壓發(fā)展與發(fā)生，保持身體的健康，注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。