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1，體育運動對身體有哪些好處啊

首先可以提高免疫力。其次可以塑形。身材會很好第三，可以增強心肺功能第四，可以讓你的情緒更加高亢，更加樂觀運動的好處有很多，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)了

體育運動對身體有哪些好處啊

2，體育鍛煉對我們的重要性你知道哪些

序言：相信大家都聽過這樣一句口號，要求學生德智體美勞全面發(fā)展，但是真的做起來的話，是非常困難的一件事情。現(xiàn)在許多人的思想仍然受傳統(tǒng)應試教育的影響，對于體育鍛煉并不是特別重視。我們在看到這樣的情況是非常的擔心學生的體。下面小編就和大家分享一下體育鍛煉對我們的重要性。一、讓學生保持活力我們會觀察到一些正處于青春年華的學生們，他們往往受到學習的壓力，在這種重擔下喘不過氣來，整個人看起來死氣沉沉，一點都沒有活力。如果是讓這些學生失去了對于學習的興趣，那么對于任何人來說都是一筆巨大的損失。我們建議每一所學校可以在課間甚至是午飯后讓學生去參加一些體育鍛煉，這樣可以讓他們呼吸到新鮮的空氣，保持活力更加的狀態(tài)去學習。二、增強體質(zhì)我們無論是長時間的坐在電腦前工作還是坐在書桌前學習，對于身體而言都是非常大的負擔。如果長此以往的話，對于脊椎又是一種非常大的傷害。我們可以多去參加一些體育鍛煉，這樣可以提高身體的素質(zhì)。如果是發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)不好的話，等到天氣寒冷就會感冒發(fā)燒。在剛開始運動的時候并不適應，我們需要堅持下去，一段時間之后，發(fā)現(xiàn)整個人的精神狀態(tài)更好。三、改善膚質(zhì)很多人在聽到運動可以改善皮膚的狀態(tài)是比較的疑惑，因為他們觀察到運動員的皮膚并不是特別好，這是因為運動員長期的運動并且都是一些高強度的，所以他們的壓力是比較大的。在日常生活中，如果我們堅持運動一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)臉上的痘痘都消下去了。這是因為運動加快了身體的新陳代謝，排出身體中的毒素。

體育鍛煉對我們的重要性你知道哪些

3，體育鍛煉對人體健康的重要意義

生命在于運動

提高身體素質(zhì)，增強抵抗力

生命在于運動、、、、

體育鍛煉對人體健康的重要意義

4，體育鍛煉對人的健康的重要性

體育對健康的影響1、體育鍛煉可以促進生長發(fā)育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達、結(jié)實、勻稱而有力。2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動能力。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經(jīng)和臟器活動的自控能力。3、體育鍛煉可以促進個性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運動可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結(jié)協(xié)作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風。4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗御疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助于機體的消化吸收，可預防和治療習慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經(jīng)常運動的人比不經(jīng)常運動的人不易生病且長壽。《接力》致400*100米接力運動員這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時間在這里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽到那山呼海嘯般的加油聲？近了，近了，前方就是終點，加油啊，運動員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。接力棒紅與白截然不同的兩個世界在手中傳遞傳遞著成功或失敗你充滿激情地顛簸著在運動員手中你簡直是一根魔術(shù)杖牽動著全場觀眾的心弦終點處你被成功者激動地高高拋起你被失敗者憤恨地甩出很遠但你毫無怨言《致長跑運動員》也許你心理忐忑不安我們的心理早已熱血沸騰昔日長長的跑道上留下了你深深的足跡抹不去你滲出的汗水拉不動你沉重的雙腳你為分院不在乎自己的疲倦不在乎汗水和淚水因為你心里有一種堅定的信念也許，震天的呼聲于你們無緣，但，摯起那片歡呼聲的是你們的目光！也許，炙熱的高陽不曾憐憫你們，但，烈陽底下是你們高大的身影。也許，贊美與期盼總于你們擦肩而過，但，真正的感激未嘗不在每個人心中流淌。無聲的話語化作一聲：老師，榮譽有你的一份。同樣的教養(yǎng)，同樣的暴曬，沒有熱烈的歡呼，沒有激烈的喝彩。但你仍用精密的儀表和細致的耐心，記錄著運動的輝煌。我們?yōu)槟阕院溃量嗔耍磹鄣睦蠋焸儯≡龠@競賽的操場上，有掌聲，有著運動員們的動“美”，有著啦啦隊員們的助威，當然還有我們辛勤的裁判員們，汗水浸漬著汗衫，烈日灼燒著軀體，在這里，那邊，在運動員的每份成績中，殊不知裁判員們付出了多少，兩條鎖不住熱情的騰飛，熱浪擊不潰執(zhí)著的意念，是他們造就了我們，正在造就著，已經(jīng)造就著，將來造就著……啊，Thank you，我們的裁判們，我們會用自己的行動去博取沖擊，為此換來一點良知的欣慰，Lets go，運動員們，啦啦隊員們，讓我們?yōu)榫磹鄣牟门袉T們也來一些掌聲吧。良好的開始是成功的一半，然而您們--裁判員老師，更是我們到達終點的關(guān)鍵。您們的公平是我們用于走路的腳；您們的耐心是我們邁過的步；您們的認真是我們走過的路。天平似的公正顯視出您們正直無私的性格。請讓我再說一次：裁判員老師，您辛苦

5，體育鍛煉會帶來哪些好處為什么

體育鍛煉會使人體細胞中的線粒體數(shù)目變多，線粒體是給細胞提供能量的，所以會加快新陳代謝，加快了新陳代謝，意味著加速了身體廢物和有毒物質(zhì)的排泄；消化功能的改善；提高了心肺功能；加快了新舊細胞的換代，抗衰老；并且可以提高身體的免疫力。體育鍛煉給人在生理上帶來的好處就是增強人體的新陳代謝去除身體雜質(zhì) 提高心肺功能都說生命在于運動自診要點

6，體育鍛煉的重要性是什么

　　體育是教育的重要組成部分;體育課是中小學生的一門必修課;國家教委規(guī)定各級各類中小學應保證學生每天有1小時的體育鍛煉時間。體育為什么這么重要?它對中小學生的全面發(fā)展有哪些重要作用呢?下面就跟著我一起來看看吧。　　體育鍛煉的重要性　　1、競技體育可以培養(yǎng)學生的競爭意識現(xiàn)代社會是一個到處充滿競爭的社會，而競爭的意識又是與競技體育息息相關(guān)，在體育運動中，不講門第、不分尊卑;在競賽活動中，不存在除個人身體、心理以外的任何不平等，學生在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發(fā)揮自己的潛能，體現(xiàn)自己的力量。體育運動中最講法制，不徇私情;最講現(xiàn)實，不論資歷;最講務實，不圖虛妄。這就要求每一個參加者都盡應當自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對抗性的運動項目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強了學生們的競爭意識和頑強毅力。　　2、有助于培養(yǎng)學生良好的社會道德與合作精神在競技體育中，各項運動都必須遵守嚴格的規(guī)則，人們只能在規(guī)則允許的情況下努力創(chuàng)造成績，任何違反規(guī)則的行為都會遭到譴責和懲罰。同時，在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行為要求，必須依角色要求行動，這就十分有利于人的社會化，有利于培養(yǎng)人的遵紀守法的觀念和行為。競技體育始終遵循著“機會均等、優(yōu)勝劣汰”的基本原則，嚴格的規(guī)則和公正的裁判可以培養(yǎng)學生公平競爭的觀念;通過競技體育也可以學習和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強的意志，增強抗挫折能力，使學生在激烈的社會中有頑強的生命力。因此，學生通過參與競技體育運動，可以培養(yǎng)出良好的體育道德，進而養(yǎng)成優(yōu)良的社會公德。即如何對社會群體、組織的公益事業(yè)做出貢獻，怎樣提高社會意識、怎樣發(fā)展對別人的權(quán)力和感情的尊重和理解。競技運動為我們提供了這樣的一個社會生活的學習和鍛煉的機會和場所。　　3、有助于培養(yǎng)優(yōu)良的個人品行競技體育有助于培養(yǎng)人的樂觀精神和自信心，敢于競爭，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會生活中不可缺少的優(yōu)良品行;通過競技體育還能培養(yǎng)領導與服從和充分展示與自我約束的良好行為。有實驗證明：有競賽經(jīng)歷的學生能顯示出較好的個人修養(yǎng)和社會適應性，表現(xiàn)出更高的組織領導能力。因為競技體育為承受責任、作出決定、影響他人等領域的重要品質(zhì)提供了鍛煉的機會。另一方面，競技體育又具有培養(yǎng)服從的一些品質(zhì)的趨向，如尊重、遵守規(guī)則，服從裁判等。學生從競技體育中也能培養(yǎng)應當無敵意或無怨恨地接受批評意識，不應有超越規(guī)定，嚴重傷及對手的行動。競技比賽有時需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的欲望上，還必須建立在豁達的寬容心理上。這些品行都是個人立足于社會的重要條件。　　4、有助于提高學生對社會的適應能力研究表明，參加競技性比賽，能擴大學生的興趣，放開性情，增加與他人結(jié)識的機會。同時在激烈的對抗中，在努力拼搏的奮斗中，接受成功或失敗、表揚或批評的心理鍛煉。在與他人交往和沖突中，學生對社會環(huán)境的適應能力及心理承受能力受到很大磨練，使學生得以從學習壓力、心理傷痛等方面解脫乃至超越出來，從而保持良好的精神狀態(tài)、更充沛的精力迎接新的挑戰(zhàn)。對社會現(xiàn)象是與非評價、道德標準與做人原則等在社會認識上的價值取舍，都可以在運動中受到檢驗，因此人們認為競技體育運動能測試出個人對社會的適應能力。　　5、競技體育對校園體育文化可能造成的不良影響任何事物的存在與發(fā)展都存在著兩面性。競技運動也不例外。它在對學校教育帶來積極影響的同時，也可能產(chǎn)生一些負面影響，它可能導致錯誤的價值觀的出現(xiàn)。高校體育教育的最根本目的是增強學生的體質(zhì)，而后才是從中發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)高水平的體育人才。一些錯誤的價值觀比較容易產(chǎn)生在那些運動員甚至存在于他們的崇拜者身上。榮譽、成就可能使他們更多地關(guān)心個人的得失，更多的關(guān)心能使他們獲得榮譽的各種活動，進而引起他們對處世哲學觀的轉(zhuǎn)變，不能正確面對社會、正確認識各種社會關(guān)系，從而導致產(chǎn)生與社會生活規(guī)范、道德觀念相背離的錯誤價值觀。在某些人身上甚至會導致人性的喪失，滑向犯罪的深淵。眾所周知，教育者與被教育者之間的關(guān)系是相當密切的，一旦教師、教練員把運動員、學生所獲得的榮譽僅僅與個人利益相結(jié)合，就可能產(chǎn)生教育上的畸變。這些畸變主要表現(xiàn)在：為使運動員盡力爭取去達到成人的目標而不斷地給予他們過分的名利刺激，使他們的身心受到有害的壓力。對學生參加競技體育的思想意識和目標上的錯誤灌輸，主要來自教師與教練員。為培養(yǎng)一支高水平的高校運動隊，他們會更多地強調(diào)自己工作的成敗、隊員、資金、設備等等與其相關(guān)的各個方面的重要性，導致過分特殊化，甚至不惜違反體育道德、社會公德、法律、法規(guī)而弄虛作假，有可能致使教育的養(yǎng)成因素受到削弱、淡化甚至發(fā)生畸變。競技體育還可能帶來暴力行為的產(chǎn)生。因為攻擊性是競技體育的特點，由于青年好斗、好勝的心理，而競技體育中的身體接觸或?qū)σ?guī)則的理解不準確，就有可能在平常的爭論中轉(zhuǎn)化為暴力的行為。所以，在競技體育的教學中還應當有道德規(guī)范的內(nèi)容，以提高學生辨別、應付和化解暴力的能力。　　6、高校競技體育教育的正確之路競技體育在對校園體育文化產(chǎn)生重大影響的同時，校園體育文化也對競技有深遠的影響。如許多競技體育項目就產(chǎn)生或萌芽于學校體育，而且伴隨國家體育戰(zhàn)略方針的轉(zhuǎn)變，競技體育與高校聯(lián)合辦學的實施，最終會形成以學校為中心，依靠孝中、大學的業(yè)余訓練來形成整個訓練的一條龍體系。中學作為培養(yǎng)奧運冠軍的基地，高校則是大部分運動員攀登世界體育高峰的必由之路，由此形成強大的人才培養(yǎng)體系。但學校面向的畢竟是普通的學生，因此我們的體育教學不能采用純競技運動，對那些技術(shù)復雜、難度較高的技術(shù)性競技運動，應當從學校體育的實際出發(fā)，對其進行加工改造，修改規(guī)則，降低難度，改進教學方法，達到促進學生身心健康、提高學生體育文化素養(yǎng)的目的。有條件的學校還可以建立俱樂部，利用專門的人力、物力、財力進行學校的競技體育運動，既能把有運動潛力的學生集中起來進行系統(tǒng)的運動訓練，為競技體育培養(yǎng)后備人才，又能保證學校正常的體育教學，保證學生受到正常的體育教育。四、結(jié)束語競技體育對高校校園體育文化的社會學影響所蘊涵的因素是多方面的，它對教育的作用是不可輕視的。我們應該正確地理解和認識競技體育在教育中的作用，防止對青少年施加沒有必要的壓力和無教育根據(jù)的訓練。助人成才、防微杜漸是體育教育工作者應該充分理解和掌握的教育原則。對競技體育的社會蘊涵要有深刻地認識，并能把握好教育、訓練學生的方法和尺度，使競技運動的開展達到最佳的效果。在提高學生身體素質(zhì)和運動技能水平，享受運動的樂趣、學會身體鍛煉的方法、培養(yǎng)良好思想品質(zhì)的同時，又要對學生今后將面臨的社會生活和壓力給予有益的幫助，更好的為社會服務，這才是在學校中開展競技體育的根本目的。與此同時，高校辦高水平競技運動隊應盡快與國際接軌，讓真正的大學生走出校門，參加世界大學生運動會，甚至是奧運會。　　可見，生命在于運動，人類有機體的進化在于運動。古語曰："流水不腐，戶樞不蠹"，人體各器官系統(tǒng)"動則興，不動則退"，體育鍛煉能使個體的運動器官及輔助運動器官以及其它器官得到發(fā)展，這完全符合生物學中"用進廢退"的原理。人類歷史上有些名人是長壽者，例如，生活在古希臘黃金時代的蘇格拉底(公元前469～399年)他生活簡樸，終生堅持鍛煉，在當時人們平均壽命只有二十多歲的情況下，他竟然活到七十歲!蘇格拉底的學生柏拉圖(公元前427～347年)，出身名門，受過良好的教育(包括體育)，他是一位體育家，一生不知何謂疾病，堅持體育鍛煉，終年八十歲。　　在身體健康的基礎上，壽命可以延長。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天運動的老鼠比關(guān)著不動的同類老鼠，壽命長25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。大象在野外可活到200歲，從小捕獲喂養(yǎng)的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養(yǎng)動物壽命長的原因，主要在于他們經(jīng)常地保持著頻繁運動的緣故。郵局的職工，外勤人員的壽命比內(nèi)勤坐辦公室的人員壽命要長。猜你喜歡 1. 體育運動有什么好處 2. 體育鍛煉有哪些好處 3. 體育鍛煉的必要性 4. 體育鍛煉必要性 5. 體育鍛煉的益處 6. 體育鍛煉對人體健康的重要意義

7，體育有什么重要性

減肥

能增強體質(zhì) 體力充沛精神好！吃咩咩香！

這個很難回答太多了啊最主要的是有益身心健康

讓你打發(fā)時間同時延長壽命結(jié)交朋友鑄造性格

體育可以強身健體。讓人少生病。不讓人過去肥胖

鍛煉身體

8，體育的重要性

第一當然是有助于鍛煉身體，保持健康，其次是在運動中得到快樂

運動就是生命沒體育就沒運動沒運動就沒生命

體育道德至高無上啊

鍛煉身體

從不同的角度、不同層次對體育的精神有所不一樣，但體育精神的實質(zhì)就是增強體質(zhì)，豐富生活。

鍛煉身體

9，體育鍛煉對身體的好處有哪些

1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。　　2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。　　3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內(nèi)血栓形成。　　4、血液：有了強大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期中長跑發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。　　5、肺部及呼吸系統(tǒng)：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年秋天都會有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開始跑步后沒有復發(fā)，不知道有沒有關(guān)系？　　6、肝臟：我在一次體檢的時候，體檢醫(yī)生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗證，非常有效。　　7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會反撲。　　8、腰部、臀部：跑步對身材的改變最先體現(xiàn)在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。　　9、膝蓋：有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持跑步的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他們剛開始跑步時也會遇到同樣的問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結(jié)實。　　10、肌肉：除了看上去結(jié)實有彈性外，經(jīng)常跑步的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個也有關(guān)系？　　11、腸胃：中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。　　12、肌肉：長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產(chǎn)生積極的影響。　　13、骨骼：長期中長跑可提高各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個馬拉松賽事中的耄耋老人就知道長跑者的骨骼有多健壯了。

心情舒暢，不易生病。

10，鍛煉身體的好處

每天堅持運動，有助于緩解工作疲勞，提高抵抗力，活動關(guān)節(jié)，提高身體新陳代謝，促進血液循環(huán)，能夠預防三高，十分有益于身體健康。醫(yī)學上，心血管病是危害人類健康的第一大殺手，而且我們國家死于心血管病的患者也非常得多。經(jīng)過大量的研究表明，有規(guī)律和長期的進行體育上的鍛煉能夠降低心血管病的發(fā)生和形成。其次，在運動的過程中，人的呼吸會加深，吸進氧氣，排出二氧化碳，這一套呼吸上的動作能夠令人體的肺活量增大，身體內(nèi)的殘氣量減少，從而使肺功能增強。另外，經(jīng)常進行體育鍛煉的朋友們還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗增強，令整個人體的代謝增強，從而提高人體的食欲。同時，在體育鍛煉的過程中還能夠促進消化液分泌和腸胃蠕動。對胰腺和肝臟的功能進行改善，令人體的整個消化系統(tǒng)都提高，使人的身體更加健康。還有，堅持鍛煉的人能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)上的功能，使自己的精力更加充沛。運動可增強肺功能，特別是經(jīng)常參加耐力運動，如長跑,劃船或游泳的運動員，肺活量明顯增加。運動可促進體內(nèi)的物質(zhì)代謝，機體對能源物質(zhì)和氧的利用更充分，完善，有利于節(jié)約能源，減輕心血管的負擔。希望以上能夠幫到你

運動當然對身體好咯，當然你要注意運動量的大小，生命在于運動，有運動就有健康的身體。相信我沒有錯的。看看運動的好處吧運動能抗衰老，試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。運動能減肥運動能加強平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉運動能健腦，運動可促進血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。運動能抗高血壓，運動通過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。另外運動能讓你認識很多朋友，有利社交。

鍛煉身體的好處。第一個。使人精神煥發(fā)。第二個。體能上面的提升。第三個。性格上面比會比較開朗。希望能夠幫到你。望采納，謝謝。

鍛煉身體有六大好處。第一、鍛煉會改善你的心情。鍛煉可以刺激多種大腦化學物質(zhì)產(chǎn)生，這些化學物質(zhì)讓你感到快樂，輕松很多。第二、鍛煉能抗擊慢性疾病。定期運動可以幫助防止和高來血壓的產(chǎn)生，膽固醇水平也會控制。第三、鍛煉會幫助控制體重，這并不是一件簡單的事情。運動的時源候會消耗一些熱量，運動得越激烈，熱量消耗的越大，體重控制得越好。第四、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強。運動會使身體的組織輸送氧氣和營知養(yǎng)，實際上定期的鍛煉，會幫助身體的心臟血管的血液循環(huán)更有效的運轉(zhuǎn)。第五、鍛煉可以促進更加的睡眠，一夜好的夜間睡眠會提高注意力，提升生產(chǎn)力，以改善心情。第六、鍛煉會讓性生活更道為滿意，經(jīng)常的鍛煉會讓你充滿活力，也會變得更好看，這也許會對性生活產(chǎn)生積極的影響。經(jīng)常鍛煉的男士很少出現(xiàn)勃起障礙的問題。而不鍛煉的人，尤其是老了之后，更能出現(xiàn)這個問題。

在生理上： 1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應；使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。在心理上： 1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積e68a84e8a2ade799bee5baa631333363356530極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，這時你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。