“情緒”有什么招數？學習掌握情緒。怎么做才能完全掌控自己的情緒？具體來說，真正自律的人，往往掌握以下7個控制技巧情緒，掌握一個也不錯，讓我們學習，一個人要想變得強大，一定不能被情緒束縛，而要有戰勝情緒的能力，如何控制自己的情緒表情調整其次是人際關系調整。

拿破侖曾經說過:能控制的人情緒比能奪取理想城市的將軍更偉大。現在有人說，人生最大的敵人不是能力，不是條件，而是情緒。我們制作的每一份情緒其實都是一匹鐵馬，我們總是在其中掙扎。一個人要想變得強大，一定不能被情緒束縛，而要有戰勝情緒的能力。生活中，我們經常看到有人發脾氣，也經常看到有人因為發脾氣而把事情搞得一團糟。原因不是能力不足，更不是溝通不足，而是情緒的不好導致了最后的失敗。

心情好的話，手頭的工作可以做的比較好；在情緒不穩定的狀態下，總是東張西望，迷茫思考，完全不關注工作，怎么做好工作？美國石油大亨洛克菲勒是個陽光的人，能正確處理自己的壞情緒，而他的對手只是因為控制不住自己的壞情緒而失敗了。洛克菲勒在接受一個案件的法庭詢問過程中保持冷靜，面對對方律師的粗暴詢問也保持冷靜。

可以參考以下方法:最簡單的方法，時刻告訴自己:先別動，倒數十。情緒往往瞬間大幅上漲，短時間內達到峰值。只要過了這個頂點，飆升的情緒就會開始回落。所以，當你覺得自己已經到了這個巔峰的時候，告訴自己，等一下。無論你是生氣、緊張、激動還是羞愧，千萬不要在最沖動的時刻做任何事情。先停止一切動作，在腦海里默念幾十遍。

這種方法需要平時有意識的鍛煉，并內化為本能的條件反射。可能今天某個同學(或者同事)說了一句讓你有點不開心的話。先別接。說話前先默念1到10。直到成為習慣。激活大腦左前額葉如前所述，情緒主要是杏仁核的興奮引起的，大腦左前額葉的興奮會抑制杏仁核。激活左前額葉可以有效緩解突發情緒。那么，有什么辦法可以激活左前額葉呢？

完全控制是不可能的，好的控制可以如下:第一，表情調整。生氣和高興的面部肌肉使個體有相應的體驗，生氣的表情能帶來生氣情緒體驗。所以當我們心煩意亂的時候，用微笑來調整我們的情緒或許是個不錯的選擇。如何控制自己的情緒表情調整其次是人際關系調整？人和動物的區別在于社會屬性。情緒不好的時候，可以找身邊的人幫忙。和朋友聊天娛樂能讓你暫時忘記煩惱，和有過共同快樂經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。

美麗的風景讓人心情愉悅。情緒不好的時候，可以選擇環境優美的地方。在美麗的大自然中，你的心情自然會放松，可以去曾經讓你快樂的地方，會讓你想起快樂的事情。如何控制自己的情緒環境調節最后是認知調節？人們有情緒是因為我們對事物做出了不同的解讀。不同的人對任何事情的看法都不一樣，所以我們可以通過改變認知來改變自己情緒。比如，當我們擔心某件事的時候，我們可以重新評估它，從另一個角度看待它，改變我們看待它的僵化方式。

在現實生活中，我們必然會遇到各種各樣的人，處理各種各樣復雜的事情，有些人滿意，有些人不滿意。面對紛繁復雜的人和事，如果你缺乏自律，沉迷于情緒，那么你就會成為情緒，很有可能因小失大，鑄成大錯。所以我們說，控制情緒就是你的頂級自律！只有掌控自己的情緒才能做到自律，掌控自己的命運。具體來說，真正自律的人，往往掌握以下7個控制技巧情緒，掌握一個也不錯。讓我們學習。

米開朗基羅曾說:“克制的才是美的。”情緒也是如此。如果一個人沒有一定的自律能力，不能用理智有效地約束情緒那么他遇到喜事就會喜極而泣，遇到傷心事就會一蹶不振。那么，這個人可能會變成。人非草木，誰能無情。人和動物最大的區別就是人類情感豐富，智力發達，懂得用理智克制多變情緒。

很多人往往更注重自己的身體健康，而不是心理健康，所以當你越來越難以控制自己的時候情緒，你就知道心理問題有多重要了。那么應該如何調整自己的心態呢？下面是一些我認為可行的方法。怎樣才能調整心態看書，調整方向？1.幫助書籍。當然，也有很多書教人保持良好的心態。如果你能上網，你可以在網上查找這些書。一般情況下，你可以找到很多積極健康向上的書，也可以找到一些類似勵志進取的書。

2.改變方向。有時候，一個人的心態可能會因為工作方向的錯誤而出現問題，所以這個時候，你可以試著換個方向，換個角度看問題，或許會有新的轉機。當然，你在改變方向的時候，要多查閱資料，少走彎路。怎樣才能調整心態變得友善？1.對別人友好。可能會有童鞋不解。為什么對別人友好對自己有利？其實這就是人與人交往的方式。善待他人，他人會對你更好。

剛剛認出路人是我喜歡的女生，說明他真的愛你。1.凡事控制自己情緒。沒有什么是一杯奶茶解決不了的。如果一杯不夠，就兩杯！2.如果有人影響了我們自己的情緒，我們應該把重點放在控制我們自己的情緒，而不是影響你的那個人情緒，這樣我們才能自信。3.一個成年人要懂得控制自己的情緒。最厲害的人是善于控制自己的人。4.你不理解我的意圖，我的期望也很難實現。我受我自己的情緒控制的影響...希望自己能做自己的主人情緒，好好學習，變得越來越好。

6.我每天控制我的情緒。什么時候才能活出真正的自己？7.時間久了會逐漸忘記藏在心里的東西，學會控制自己的情緒會讓自己變得更好。8、冷靜，對一切都漠不關心，控制好自己的壞情緒，壞情緒不能給自己帶來任何幫助，反而會壞！來吧，你可以隱藏你的情緒。