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1，炒餅熱量是多少呢

每100克炒餅之中含有近200大卡的熱量。主要是用一些面粉制作的餅切絲以后，經(jīng)過煎炒之后制作而成的一種美食。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，炒餅中加入了一定量的蔬菜，所以其中的維生素和礦物質(zhì)含量比較豐富，能夠保證身體的營養(yǎng)平衡。炒餅熱量還是很高的，想減肥的人最好不要吃炒餅，因?yàn)槌达灥闹竞看螅矸酆恳埠芨撸瑹崃看缶蜁焕跍p肥，想減肥的人還是不吃的好。炒餅的營養(yǎng)價值：素炒餅絲，熱量：193 大卡（100克）。圓白菜富含維生素C，存放時間較長維生素C會被大量破壞，宜現(xiàn)買現(xiàn)吃；不宜用水煮焯、浸燙，以免損失較多維生素和礦物質(zhì)。食用指南：1、炒餅，熟后，盛入平盤中，使用筷子挑食入口，若顆粒較小，可以使用湯匙舀食。2、如在上班途中購買，可以直接裝入食品袋中，雙手捧食。3、入口略干，可以同時配飲：啤酒或其它飲料或稀飯。

炒餅熱量是多少呢

2，減肥能吃炒餅嗎

減肥不能吃炒餅。為了減肥的話最好不要吃炒餅了，人體減肥一般是通過加大運(yùn)動量和合理飲食來進(jìn)行控制的，一個正常成年男性一天消耗的基本熱量是1800大卡左右，女性在1400~1600大卡之間，一天攝入小于基礎(chǔ)熱量不怎么運(yùn)動都會減肥。而一份素炒餅標(biāo)準(zhǔn)（300克）熱量為580大卡，吃三份素炒餅就完全滿足一天的熱量所需，如果為了減肥需要不吃其它任何東西肯定會對營養(yǎng)均衡有影響。此外這還是素炒餅的熱量，肉絲炒餅等的熱量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過素炒餅的畢竟炒餅吸油。所以減肥的話還是不要吃炒餅的好，可以多食用水果輔助運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的。下面介紹一些合理搭配的減肥食譜。減肥食譜是指通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達(dá)到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的質(zhì)量和減少食物的數(shù)量方面。西葫蘆。西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。蘿卜。蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，時珍堂指出其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。豆芽。主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。水果中下列水果低熱量高營養(yǎng)：甜橙：甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。番石榴：番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝。火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。青蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。

減肥能吃炒餅嗎