每天跑步，什么時候跑，跑多久都不清楚。如何才能實現(xiàn)？如果你改為每天晨練后跑800米，這個目標就明確了，可執(zhí)行！第四，把目標公開，至少讓你的朋友知道。他們不僅能監(jiān)督你，還能無形中產(chǎn)生壓力(壓力就是動力)。當然你也可以請他們來培養(yǎng) 習慣。第五，做個總結(jié)。每天、每周、每月總結(jié)目標的執(zhí)行情況。一定要認真客觀的分析。不要總是找借口。總結(jié)優(yōu)缺點。優(yōu)點會幫你提升自信，缺點會幫你提升自信。

要培養(yǎng)一個好的習慣，首先要學會堅持。據(jù)專家研究，培養(yǎng)一個好的習慣，至少需要21天，所以要想培養(yǎng)一個好的習慣，就要學會堅持。其次，要學會合理規(guī)劃，注意循序漸進；最后，要學會評價自己。在發(fā)展習慣的過程中，也要學會反思自己每天的進步或退步。好的習慣 培養(yǎng)可以增強競爭力，這也是很多人選擇的很重要的一點，培養(yǎng)好的孩子習慣可以有更好的發(fā)展，通過推廣也更好。

心理學家指出，一個看似簡單的動作，如果能持續(xù)重復(fù)21天以上，就會形成習慣；如果重復(fù)90天以上，就會形成穩(wěn)定的習慣；如果你能堅持重復(fù)365天以上，你就很難改變了。同樣，一個想法重復(fù)21天或者驗證21次，就會變成習慣性的想法。反饋問題。找出你之前習慣沒能堅持下來的真正原因。要找出堅持的根本原因，而不是只看到它表現(xiàn)出來的現(xiàn)象。

培養(yǎng)孩子好習慣途徑如下:1。父母的言傳身教是給孩子形成氛圍的基礎(chǔ)，因為孩子是通過觀察和榜樣來學習的，父母帶動孩子過上好日子習慣。2.及時制定目標和加強語言指導(dǎo)，及時鼓勵和表揚孩子的良好表現(xiàn)和行為來加強，這是非常重要的。明確具體的小目標更容易實現(xiàn)。如果目標定得太大，孩子會覺得完成不了，有壓力，沒有動力去改變。

3.制定計劃，落實具體化，定好目標。我們還需要幫助孩子一步一步地制定計劃。這個方案一定要具體，可操作。我們可以用一種循序漸進、難度逐漸增加的方式，讓孩子在操作的過程中一點一點找到成就感，再加上及時的鼓勵、認可和表揚，他可能會主動去尋找更多可調(diào)整的目標。4.前三天，一個月內(nèi)形成新的習慣很重要。前三天很難受。最初三天后，這種不舒服的感覺會逐漸緩解，持續(xù)一個月左右。這個習慣基本形成。

父母培養(yǎng)孩子學習怎么樣習慣他們培養(yǎng)孩子學習怎么樣習慣成功的教育始于習慣培養(yǎng)。教育的核心不僅僅是傳授知識，而是學會做人。習慣是一個人在神經(jīng)系統(tǒng)中保持的資本。一個人發(fā)展得好習慣，一輩子也用不完它的利息；近日，中國青少年研究中心專家孫云曉指出:“習慣決定孩子的命運。”習慣的力量是巨大的。人一旦發(fā)展出a 習慣，就會不自覺地在這個軌道上奔跑。如果是好的習慣，他們會終身受益。孩子小的時候是培養(yǎng)。

比如幾年前，幾十個諾貝爾獎獲得者聚在一起，記者問其中一個諾貝爾獎的科學家，“你在哪個大學學到了你認為最重要的東西？”科學家平靜地說:“在幼兒園。”“我在幼兒園學到的東西。”“學會把自己的東西分一半給伴侶，不要拿不屬于自己的東西，把東西放整齊，做錯事情要道歉，仔細觀察事情。”這位科學家出人意料的回答，直接說明了一個美好的童年習慣對一個人的一生有著決定性的意義，當然，學習的養(yǎng)成也是如此習慣。

1，嚴格要求，反復(fù)訓練。因為孩子還不懂做人的道理，好的培養(yǎng)習慣要靠對孩子的嚴格要求和反復(fù)訓練。2.以理服人，巧用激勵。反復(fù)的自控行為可以形成良好的習慣，從而減少自控行為帶來的緊張感，使自控行為易于完成和維持。因此，在現(xiàn)實生活中培養(yǎng)孩子良好的自控行為，對其自控能力的形成具有重要意義。3.鼓勵語言有余味。

這其中既包含了父母的信任和期望，也對孩子提出了更高的要求，對孩子有更強的激勵作用，督促孩子更加努力，不斷進步。4.營造鼓舞人心的氛圍，要激勵孩子，首先要營造愉快和諧的氛圍。只有在這種氛圍中，孩子才能冷靜地思考自己的問題，理解父母的良苦用心，學會積極、勤奮地遵從父母的要求，5.激勵目標應(yīng)該是現(xiàn)實的。既然孩子的進步大多是一個漸進的過程，那么父母的激勵目標也應(yīng)該是漸進的。