配料:燕麥30g，糯米30g，玉米片20g；輔料:水適量，冰糖適量燕麥糯米玉米片粥1準(zhǔn)備材料2燕麥，糯米洗干凈3，倒入砂鍋4，加入適量水5，大火燒開，小火燉20分鐘6，倒入玉米片,小米玉米件燕麥件可以用來一起煮粥，很好的搭配雜糧,今天做的是燕麥糯米玉米片粥。
前言冬季氣候干燥。每天早上一碗熱粥，能滋陰潤燥，也能溫暖身心。今天做的是燕麥糯米玉米片粥。又甜又好吃。趁熱來一碗。太好吃了！配料:燕麥30g，糯米30g，玉米片20g；輔料:水適量，冰糖適量燕麥糯米玉米片粥1準(zhǔn)備材料2 燕麥，糯米洗干凈3，倒入砂鍋4，加入適量水5，大火燒開，小火燉20分鐘6，倒入玉米片。砂鍋有保溫作用，非常適合煮粥。
小米玉米件燕麥件可以用來一起煮粥，很好的搭配雜糧。小米，原名小米，營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素。既可食用，又可入藥，清熱止渴，養(yǎng)陰補(bǔ)脾，益腎和胃，利小便，利水止瀉。玉米從中可提取低聚異麥芽糖。低聚異麥芽糖是最好的益生元，益生元是益生菌的食物，與人體內(nèi)益生菌的繁殖密切相關(guān)，從而達(dá)到腸道菌群的平衡狀態(tài)，使腸道健康。德國營養(yǎng)保健協(xié)會的一項(xiàng)研究表明玉米是所有主食中營養(yǎng)價(jià)值和保健功能最高的。它可以預(yù)防心臟病和癌癥。在這項(xiàng)為期一年的研究中，專家發(fā)現(xiàn)玉米中的維生素含量非常高，是大米和小麥的5-10倍。燕麥降低血壓、膽固醇、防治大腸癌和心臟病的醫(yī)療價(jià)值和保健功能得到了國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可。
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