food熱量table，是以單位量(如100g)的食物中所含的熱量為基準(zhǔn)，繪制或列出，供飲食保健參考,因此，有必要對每種食物測定熱量的含量，以便患者計(jì)算或整理每一餐熱量的總含量,只要記錄下你一天吃了什么，找出食物熱量，加起來就是熱量攝入量，然后算出一天消耗的活動(dòng)量熱量。
1500卡路里=6279焦耳(1卡路里約合4.186焦耳)。舉個(gè)例子，一個(gè)人一天需要1500卡路里，如果他一天只盲目攝入1500卡路里，可以吃兩個(gè)方便面，兩罐汽水，一個(gè)漢堡。910 300 300=1510(卡路里)擴(kuò)展信息:計(jì)算卡路里是最常見的減肥方法之一。好處很簡單。只要記錄下你一天吃了什么，找出食物熱量，加起來就是熱量攝入量，然后算出一天消耗的活動(dòng)量熱量。如果消耗大于攝入，體重自然會(huì)慢慢下降。這就是體重控制理論。其實(shí)減肥成功，不能只靠理論。僅僅通過計(jì)算卡路里來計(jì)劃一天的膳食，有機(jī)會(huì)忽略食物的營養(yǎng)質(zhì)量。
2、什么是 熱量食物!food熱量table，是以單位量(如100g)的食物中所含的熱量為基準(zhǔn)，繪制或列出，供飲食保健參考。不同的食物產(chǎn)生不同的熱量，對于肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病患者來說，控制每天熱量的攝入量是緩解自身疾病的一種方法。因此，有必要對每種食物測定熱量的含量，以便患者計(jì)算或整理每一餐熱量的總含量。
