對(duì)于嬰兒來說，每天大概需要14到15個(gè)小時(shí)；2.青少年和青壯年:小學(xué)生，也就是青少年，大概八到十二個(gè)小時(shí)，中學(xué)生一天大概九個(gè)小時(shí)，大學(xué)生和成年人基本上一天八個(gè)小時(shí)；3.老年人:60歲及以上的老年人每天大約睡9個(gè)小時(shí),所以人的睡眠時(shí)間不要太長，成年人7-8個(gè)小時(shí)晝夜就夠了,你好，成年人7-8小時(shí)。
你好，成年人7-8小時(shí)。睡眠時(shí)間過長和睡眠不足一樣，會(huì)導(dǎo)致精神疲勞，身體疲勞，代謝率降低。睡覺時(shí)間不宜過長。睡得太久，心臟的跳動(dòng)會(huì)變慢，代謝率也會(huì)降到很低，肌肉組織也會(huì)松弛。久而久之，人就會(huì)變得懶惰，變得懦弱。所以人的睡眠時(shí)間不要太長，成年人 7-8個(gè)小時(shí)晝夜就夠了。如果你想增加睡眠時(shí)間來獲得健康，那會(huì)適得其反，增加你的疾病，縮短你的壽命。
成年人一般來說，每天睡5個(gè)小時(shí)左右就能滿足睡眠的需求。當(dāng)然，有些睡眠質(zhì)量差的人需要睡7個(gè)小時(shí)。具體的睡眠時(shí)間要看個(gè)人的具體情況，因?yàn)槊總€(gè)人的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都不一樣，個(gè)體之間的差異比較大。
3、 成年人每天睡眠多少小時(shí)比較 合適基本上八個(gè)小時(shí)。1.新生兒:剛出生的孩子，也就是新生兒，每天睡20個(gè)小時(shí)左右，對(duì)于嬰兒來說，每天大概需要14到15個(gè)小時(shí)；2.青少年和青壯年:小學(xué)生，也就是青少年，大概八到十二個(gè)小時(shí)，中學(xué)生一天大概九個(gè)小時(shí)，大學(xué)生和成年人基本上一天八個(gè)小時(shí)；3.老年人:60歲及以上的老年人每天大約睡9個(gè)小時(shí)。如果老人晚上睡得少，中午可以補(bǔ)上，數(shù)據(jù)延長正常睡眠的基本規(guī)律是正常成年人睡眠初期，你進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠，由淺入深，大約60 ~ 90分鐘后轉(zhuǎn)為快速眼動(dòng)睡眠，大約只持續(xù)10 ~ 15分鐘，再轉(zhuǎn)為非快速眼動(dòng)睡眠，從而周期性地在非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠之間交替。
