對于嬰兒來說，每天大概需要14到15個小時；2.青少年和青壯年:小學生，也就是青少年，大概八到十二個小時，中學生一天大概九個小時，大學生和成年人基本上一天八個小時；3.老年人:60歲及以上的老年人每天大約睡9個小時,所以人的睡眠時間不要太長，成年人7-8個小時晝夜就夠了,你好，成年人7-8小時。
你好，成年人7-8小時。睡眠時間過長和睡眠不足一樣，會導致精神疲勞，身體疲勞，代謝率降低。睡覺時間不宜過長。睡得太久，心臟的跳動會變慢，代謝率也會降到很低，肌肉組織也會松弛。久而久之，人就會變得懶惰，變得懦弱。所以人的睡眠時間不要太長，成年人 7-8個小時晝夜就夠了。如果你想增加睡眠時間來獲得健康，那會適得其反，增加你的疾病，縮短你的壽命。
成年人一般來說，每天睡5個小時左右就能滿足睡眠的需求。當然，有些睡眠質量差的人需要睡7個小時。具體的睡眠時間要看個人的具體情況，因為每個人的睡眠時間和睡眠質量都不一樣，個體之間的差異比較大。
3、 成年人每天睡眠多少小時比較 合適基本上八個小時。1.新生兒:剛出生的孩子，也就是新生兒，每天睡20個小時左右，對于嬰兒來說，每天大概需要14到15個小時；2.青少年和青壯年:小學生，也就是青少年，大概八到十二個小時，中學生一天大概九個小時，大學生和成年人基本上一天八個小時；3.老年人:60歲及以上的老年人每天大約睡9個小時。如果老人晚上睡得少，中午可以補上，數據延長正常睡眠的基本規律是正常成年人睡眠初期，你進入非快速眼動睡眠，由淺入深，大約60 ~ 90分鐘后轉為快速眼動睡眠，大約只持續10 ~ 15分鐘，再轉為非快速眼動睡眠，從而周期性地在非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠之間交替。
