紅豆中含有的纖維素可以排泄體內的鹽分和廢物，對瘦腿有很好的效果,多吃綠色蔬菜，用不了多久，你就會感到“輕松”5紅豆有些人腿粗不是因為腿部脂肪過多，而是因為水腫,3香蕉腿容易水腫的女生可以多吃香蕉,芹菜中豐富的鉀元素也有幫助瘦腿,每天吃芝麻，對美腿會很有幫助,其實木瓜也可以瘦腿,脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿最合適。

白菜含有豐富的β胡蘿卜素和維生素C，是抗氧化劑，也是護膚的重要法寶；芹菜加強腸胃，幫助消化，對下半身的水腫和腿部曲線的修飾起著至關重要的作用。準備:白菜2顆，芹菜3根，米醋半勺，糖少許，鹽少許。白菜去掉硬核，切成細絲，芹菜切成小塊備用。做法:將切好的白菜和芹菜放入容器中，倒入攪拌好的米醋。專家說:卷心菜富含β胡蘿卜素、維生素C、鉀和鈣。一杯白菜的含鈣量相當于半杯牛奶。β胡蘿卜素和維生素C是抗氧化劑，是皮膚美容的重要法寶。鈣是強健骨骼的“最佳伴侶”；芹菜加強腸胃，幫助消化，對下半身的水腫和腿部曲線的修飾起著至關重要的作用。專家提醒:晚上不要暴飲暴食淀粉類食物，因為它會在體內堆積，使下半身肥胖，腿部變粗。多吃綠色蔬菜，用不了多久，你就會感到“輕松”

5紅豆有些人腿粗不是因為腿部脂肪過多，而是因為水腫。對于這種水腫型肥胖者，最有效的減肥方法就是去水腫。紅豆是典型的利尿消腫食品，可以和紅豆、薏米等雜糧一起做雜糧粥。6芹菜芹菜中含有的膠體碳酸鈣很容易被人體吸收，鈣的攝入可以防止腿部浮腫，不會出現蘿卜腿。芹菜中豐富的鉀元素也有幫助瘦腿。芝麻提供人體所需的維生素E、B1和鈣。芝麻中含有“亞麻籽油酸”，可以去除附著在血管上的膽固醇，讓新陳代謝更好，減肥瘦腿輕松很多。每天吃芝麻，對美腿會很有幫助。把芝麻磨成粉，或者直接買芝麻糊充分吸收比較好。

1芝麻芝麻可以提供人體所需的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻中還含有亞麻籽油酸，可以清除粘連站血管壁的膽固醇，吃芝麻糊可以更充分的吸收這樣的營養。2紅豆紅豆含有石酸，能增加腸胃蠕動，促進排尿，也可以是I型，哦，還有心臟和腎臟引起的水腫。紅豆中含有的纖維素可以排泄體內的鹽分和廢物，對瘦腿有很好的效果，3香蕉腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉中含有大量的鉀，對消除體內多余的鈉和水有特別強的作用，但一天內不要吃太多香蕉，以免引起腹瀉。4木瓜不要以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也可以瘦腿。脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿最合適，木瓜中含有蛋白水解酶和葫蘆素，可以幫助分解脂肪，使腿變得纖細骨感。