籃球運球基本功訓練視頻教程，一個人怎么練籃球的基本功啊

來源：整理時間：2023-04-29 10:25:43 編輯：好學習手機版

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1，一個人怎么練籃球的基本功啊
2，籃球運球技術訓練方法
3，如何練籃球的基本功
4，打籃球怎么練運球例如體前變向教教我啊最好有視屏

1，一個人怎么練籃球的基本功啊

籃球的基本功！很枯燥乏味！不僅有掌握球練習還有各種變向練習！而一個人要練的話！我推薦你就是變向練習和投籃！因為你是業余籃球而不是校隊那種！這些已經夠你在球場發揮了！其他姿勢可以看視頻學！變向練習就是：轉身、背后、低變向、還有胯下！轉身和胯下還有低變向很常見！背后比較少！背后就是把右手（左手）的球從背后換到左手（右手）過人！轉身就是轉身了！但是轉身過人記住千萬不要翻腕！要把球用慣性帶過去！低變向就是喬丹的精典絕殺！胯下就是把球從胯下換手過人！這4個是基本！練熟練了！也夠用，其他花式就要上網看視頻學！最重要的是要把投籃練好！還有就是球是死的人是活的！你要在球場靈活運用；不是比你個高的就比你打的好！要學會運用各種過人方式把你的對手耍倒！根據的你在場上喜歡的位置決定你要往那發展！不是后衛就要把肌肉練到像中鋒一樣！頭腦簡單四肢發達的籃球運動員有的是！還有就是你能不能堅持下去了！

那就練運球，走位以及扣籃一個人連不是不行，只是效果估計沒有那么理想這個能找人還是找個人一起練，這樣總好過一個人

其實沒什么訣竅，就是苦練。首先你要找到相關的資料（視頻，圖文），或者有人引導你。在你知道了相關的動作，和方法后，要做的就是重復練習，知道形成肌肉的記憶，變成條件反射。

方法1：上網收索籃球教學視頻，然后刻苦練習；方法2：找會打籃球的人拜師學習，然后刻苦練習；

練投籃運球最好一對一斗牛

一個人怎么練籃球的基本功啊

2，籃球運球技術訓練方法

你提的這些問題其實都是屬于基本功.沒有太多的技巧性的東西. 只有苦練.最熟練的掌握了球性自然能做好. 你可以先把變向跨下背后運球練習好.然后做一些一只手一個球的各種運球. 至于左手就要單獨刻意的進行訓練.并且在平時打球的時候慢慢的去使用左手. 最終的目的是你自己感覺的到你的左右手已經平衡,基本就可以了. **基本功一定要用最標準的動作去練習,不然養成壞習慣就很難改了,基本功是最重要的階段,能決定你將來打球能達到什么樣的水平.** 彈跳的訓練方法有很多種: 第一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。接下來，只需重復以上步驟！！！迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項:抬腳尖（提踵） 1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組. 迅速提高彈跳力訓練教程3 第三項：臺階 1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高彈跳力訓練教程4 第四項：縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋... 2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲... 3. 到地時,再迅速起跳,完成一次... 這一項很難, 你可用你的手幫助起跳... 迅速提高彈跳力訓練教程5 第五項：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點, 2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm 網上有很多教習彈跳和基本功的練習方法,可以去優酷搜.這里就不幫你找了.因為也不是太清楚你需要是什么等級的. 希望你能成功.胖不代表一定沒有彈跳.

籃球運球技術訓練方法

3，如何練籃球的基本功

1、首先，用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運 2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速。[以上是開始的虛晃動作] 3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道后果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點后一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來 4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來后，簡單地運到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。 5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過于快，那你也應該知道后果是什么了~~~

去網上看籃球視頻

靠理論是沒有用的，最重要的是實踐，就是科比也不斷的鍛煉自己，你自己不能靠理論來練習籃球基本功，你應該花多些的時間去打球！

要掌握一些基本功

每天都要運球來增加球感,看籃球教學片里面的講解,然后跟到練就OK咯

要經常練習撒!!經常鍛煉!

如何練籃球的基本功

4，打籃球怎么練運球例如體前變向教教我啊最好有視屏

http://www.tbba.com.cn/skill/ 里面有很多籃球教學視頻，相信可以幫到你

球運的好就是平時多多練習，讓球在手中停留的時間盡量長一些，方便以后的單手變向，注意不是托球和翻腕。視頻優酷里有的是，迅雷下載的也很多。自己看看選擇唄

想要練好運球，首先你要多練習排球，培養良好的球感！既是在不看球的情況下，改變運球路線如胯下，背運等也不會掉球。能達到這種水平，你才可以練習更高的技術層次。體前變向的話，拿右手持球向左變向為例,分三部分：第一步，你要曲腿彎腰，重心下沉低幅度地運球，準備隨時加速(注意要護好球）。然后以左腳為著力點向右側45°方向向前發力，同時右腳隨發力方向邁出半步，這個時侯的球應該是右手向同方向往下運球（既都是右側45°方向）。第二步，緊接著，邁出半步的右腳要停住身體往前走的趨勢，并且快速的以右腳為著力點向左側水平方向發力，這個時候右手應該持球從半空中把球擊向身體左側的地面（這一過程，球在右手拍向身體左側地面之前沒有落地），也就是說這一段過程，起初右手是伴隨著右腳的邁出開始向右前方45°運球，在右腳發力向左后，球在下落的中途過程中，右手改變運球方向向左拉球，使球落在身體的左側，之后球落在身體左側后交換到左手持球，同時發力的右腳緊跟著球向左前方邁出半步，這個時侯左手應該剛接到落地彈起的球，這一過程結束。左后一步，左腳向左前方向蹬踏發力，快速繞過對手，整個過程結束。注意，這個動作要做好，要訣是在右手交球為左手這一過程中，1.運球要盡量低，2.拉球的幅度要盡量大。拉球我就不向你解釋了。最后我想說一點，這一招對反應快的人效果最好，對反應慢的人不如直接加速來的實惠

http://you.video.sina.com.cn/a/759398-1230497125.htmlhttp://you.video.sina.com.cn/b/18120112-1577098871.html看看，這個才叫過人，你就模仿他的過熱方法吧……

體前變向換手運球是運球隊員利用突然改變運球方向來突破防守的一種運球方法。這種方法多用于對手堵截運球前進路線時運用。動作方法：以運球隊員右手運球向對手右側突破為例。先向對手左側快速運球，當對手向左側移動堵截時，運球隊員突然變向，用右手拍按球的右側后上方，并靠近身體向左側送拍球，使球落在身體的左側前方反彈，右腳迅速向左側前方跨出，上體左轉并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運球突破。動作關鍵：拍按球的部位、方向正確，同時要及時跨步、側身護球和加速超越對手。