国产伦理久久久久久妇女,97久久精品午夜一区二区,日韩精品欧美国产精品忘忧草

1，孕婦早期吃哪些食物

多吃些清淡易消化的食物吧

只要不吃涼性的東西就行什么都可以吃的

帶葉酸的食物

早期的話自己沒有什么想吃的就吃清淡點吧因為孕早期很容易吐比如，稀飯可以多吃點水果和青菜補充維生素。也可以喝點雞湯骨頭湯都可以

什么東西有營養就吃什么，核桃，水果蔬菜，魚湯肉湯，還有牛奶都要吃一些，營養均衡最好了。

孕婦早期吃哪些食物

2，懷孕早期吃什么

孕早期繼續補充葉酸呢，葉酸能預防孩子發育不好的。好一點的葉酸是斯利安或是國建字的SHOWL孕前胚胎營養素，還是貴一點的東西好，吃著也放心。孕前胚胎營養素我周邊想要孩子的都吃，防止畸胎啊，能防止孩子視神經發育不良呢，預防以后近視啊。

吃點蛋白粉不錯，安利的，因為懷孕期間吃不下食物必須補充一下高蛋白的營養品，

我在百度上看到有幾種治孕吐的果汁，我沒記住，你去百度一下吧，祝你好孕

因人而異，最好別亂吃藥，可以補充點葉酸。

懷孕早期吃什么

3，剛懷孕需要吃什么

要吃葉酸，每天一片，到懷孕三個月末

想吃什么就吃什么

懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦（50千卡）的熱量就可以了。這—時期，孕婦由于受內分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

要吃葉酸，每天一片，到懷孕三個月末。新鮮的水果蔬菜

剛懷孕需要吃什么

4，懷孕初期飲食應該怎么吃應該吃些什么東西

如果沒有孕期反應的話，那恭喜你，太幸福了。注意，不要挑食，適當攝取肉食，保持營養充沛；蔬菜水果五谷雜糧，這些是必備的。如果想讓孩子的皮膚水亮，就一定多吃水果。

1、烹調要符合孕婦口味。懷孕后很多孕婦飲食習慣發生了變化，有的孕婦喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據孕婦的口味，選擇烹調方法。懷孕后多數孕婦不喜歡油膩的煎炸食物，所以烹調以炒、燉和清蒸為主。　　2、食物要多樣化。孕婦要根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食，每天保證各類食物的攝入量和適當比例。每天三餐的食物品種不同，每周的食物品種不重復。　　3、食物要易于消化。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。　　4、少食多餐。孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦，不要拘泥于進食時間，只要您想吃就可以吃。睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

5，懷孕初期應該吃什么

合理飲食,注意休息.補充葉酸和復合維他命，鈣不足的，多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補,有胃口就盡量食補.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處，豆制品含有豐富的葉酸和B族維生素雖然蛋白質應是提供熱量的主要來源，但飲食必須保持均衡，應包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的谷類。最好用含碘鹽，但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。富含蛋白質的食物有魚肉、畜禽瘦肉、雞蛋、鮮奶、大豆及其制品等；富含鈣和磷的食物有牛奶、豆制品、硬果類、芝麻醬、蝦米皮、海帶及蔬菜中的莧菜、小白菜等；富含鐵的食物有動物的血和肝臟，其中的血紅素鐵含量高且吸收利用率高；葉酸最豐富的來源為動物肝臟及綠葉蔬菜、酵母和動物腎臟等。還有一點很重要:性愛要節制懷孕初期是胎兒最不穩定的時期，為了“穩住”胎兒，讓他安心在你的體內繼續住下去，你在剛懷孕的3個月里要盡量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪，一定要暫時休止房事，以免寶寶出事。

懷孕1-5個月最需要補充的不是別的，是優質活性蛋白質，例如雞蛋和牛奶以及瘦肉類，蛋黃促進胎兒大腦發育，蛋白質幫助骨骼和器官形成。另外，足夠的水分對母子健康也非常重要。孕婦除去攝取足夠蛋白質以外還要重視碳水化合物所帶來的熱量，另外要盡量多吃粗纖維蔬菜豆芽白菜蘆筍冬瓜黃瓜絲瓜類，

這個是不科學的，懷孕前三個月是很多人妊娠反映最強烈的時候，有很多姐妹都吃不上那個飯，孩子照樣聰明活潑啊。不要迷信。不過孕期應該加強營養是必要的。親可以吃些有營養的魚蝦之類的。

營養的哈，多吃蔬菜水果

吃魚對小孩大腦發育好,又不油膩

吃點核桃堅果之類的東西，但量不宜過多，可以適當吃點雜糧，多吃水果蔬菜，注意休息，最重要是心情要愉悅哦。

6，懷孕早期應吃些什么

孕婦飲食宜吃食品1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。4、每天可加食1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。下列食品孕婦不宜吃1、油炸食品及香辣調料;2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料;3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品;7、軟飲料，如可樂、加糖果汁;8、水果罐頭;9、人造奶油;10、餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍;11、早餐加糖的麥片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替;13、含糖調味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬。下列九種食品孕婦應禁食1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓;2、杏仁杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁;3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃;4、黑木耳黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故應忌食;5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能;6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產;7、久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發育，導致胎兒生長緩慢;8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發生秘結后，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良后果;9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。

7，剛剛懷孕需吃些什么

妊娠早期，孕婦往往容易發生輕度惡心、嘔吐、食欲不振、擇食、厭油、燒心、疲倦等早孕反應。這些反應會影響孕婦的正常飲食，進而妨礙營養物質的消化、吸收，導致妊娠中、后期胎兒的營養不良。因此，這個階段的膳食要以重質量、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為其原則。一日可少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、面條、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜和水果為佳。可多選擇孕婦平常喜好吃的食物，但不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。　　清晨嘔吐利害者可食較干的食物，如烤饅頭片、面包干、蘇打餅干、甜餅干等，可以減少嘔吐。進食時，可將飲食中的固體食物與液體食物分開，在正餐食完后，隔一些時間再喝水或湯。3次主餐外，可另加2～3餐輔食，少量多餐，力爭不引起嘔吐，或一次吃完吐掉后，體息一會兒再吃，將吐掉的補充上，以補足一天總的需要量。反應過重可適當服維生素B1、B6，每日3次，每次10毫克，連服7～10天，以幫助增進食欲，減少不適感。　　懷孕期間要注意均衡飲食。所謂吃得好，不是指吃得多或“一人吃雙份”，因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍，吃得合理是最重要的。特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足，因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸（必需脂肪酸）。葉酸：　　葉酸是維生素B族的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養素，對于孕期營養和健康極為重要，尤其在孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形（如脊柱裂）。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。　　葉酸還是紅細胞形成所必需的物質。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導致貧血，增加了流產機會，寶寶亦可能營養不良。　　深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果、添加葉酸的牛奶，添加葉酸的谷物，都是葉酸的極好來源。但是葉酸在烹調時易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。　　安滿孕婦奶粉含有高葉酸和鐵質。兩杯安滿可提供您在孕期所需要的葉酸和鈣質。鐵質：　　鐵質對于孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵質是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。　　吃紅色肉類（如豬、牛、羊肉）是獲得鐵質的最好方法。綠色蔬菜、豆類、添加鐵質的牛奶和谷物也能提供鐵質。建議多吃富含維生素C的蔬菜和水果以幫助鐵質的吸收。同時避免餐前和餐后一小時喝茶，因為茶會妨礙鐵質的吸收。鋅質和維生素B12：　　鋅質對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發育非常重要，鋅質攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。　　維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠將會影響胎兒神經系統的發育。　　肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質和維生素B12的良好來源。如您是素食者，安滿孕婦奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質和維生素B12。必需脂肪酸：　　必需脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸）是在您身體中不能合成的，必需從食物中攝取脂肪酸。它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。　　植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油）中、果仁、以及一些強化食物都是必需脂肪酸的良好來源。鈣質：　　鈣質非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質，您攝入的鈣應比平時多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒能攝入足夠的鈣質，您的身體會從貯藏庫（如骨骼）中獲取鈣質，這會導致您的骨量減少，增加您在日后患骨質疏松的機會。懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發菜含鈣也很豐富。

多吃蔬菜水果，保證營養充足。。。

專家指出，胎兒時期的營養補充比后天彌補更重要。對孕期有益的食物有： 1、富含VC的果蔬----預防先兆子癇 2、蜂蜜-----促進睡眠并預防便秘 3、魚類------避免胎兒腦發育不良 4、黃豆芽-----促進胎兒組織器官的建造 5、雞蛋------促進胎兒的大腦發育 6、冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫 7、南瓜-----預防妊娠水腫和高血壓 8、葵花籽------降低流產的危險性 9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經管畸形 10、芹菜-----防治妊娠高血壓 11、馬鈴薯----減輕孕吐反應 12、動物肝臟------避免發生缺鐵性貧血 13、核桃芝麻------安胎并促進胎兒腦發育。為了媽媽和寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物

葉酸