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1，剛剛看了一張很恐怖的圖片睡不著覺怎么辦

如果真的很害怕的話，建議你聽一聽輕音樂，有放松的作用。或者，多看一些笑話。而且以后盡量不要看特別恐怖的東西，換成我也會受不了的。

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2，睡不著怎么辦頭有點精神恍惚睡不著失眠精神緊張

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3，晚上總是睡不著是什么原因

這個問題要看是那種情況: 1、可能是習慣了，如長期做夜貓子的，想改變晚上睡上好覺那就會比較難了； 2、可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、睡覺時吃得太飽或是喝的水太多； 4、心身煩躁也較難入睡； 5、神經勞累、緊張也會睡不著。

鍋鍋教你快速入睡的方法~

失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞

睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了

可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題

睡不著就按這2個穴位

晚上總是睡不著是什么原因

4，總是睡不好啊怎么辦

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多鍛煉

你是做什么工作的?我個人也有些這樣的經歷,生活節奏亂了,就會影響你睡眠或者其他,如果有工作的話,我建議你請幾天假期,去外面玩玩,玩到你累透了再回家睡覺(我個人是塞住耳朵睡覺),如果你還是睡不著,那你找些書籍躺在床上看看,習慣一個時間段,不要亂了!..我不是醫生,只個個人建議@

睡前不要喝濃茶和咖啡，最好就喝牛奶，有助睡眠！還有，睡前可以聽一些溫和的歌曲，睡覺時候不要想太多的東西

覺得環境也很重要，特別是對于睡眠不好的人，環境應該，舒適，通風，安靜！

5，睡不著覺是什么原因

引起失眠的原因很多，歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。1、因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。2、因生理造成的失眠環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。3、心理、精神因素導致的失眠心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。4、服用藥物和其他物質引起的失眠服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。5、對失眠的恐懼引起的失眠有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環。長此以往，很可能演變成慢性失眠。更多資料請搜下q315健康方法百科

睡不著覺是什么原因。。。。。。。。。。。。。。。。。。是在空氣好的環境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。還可以每天晚上用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。這些都會有助于睡眠請試試。

大體上是分為兩種的第一種生理上的失眠這個就需要到醫院去看看了第二種就是睡覺之前腦細胞太活躍了也就是或許你在睡覺之前想事情了或者是有點什么非常惦記的東西或者是人建議睡覺之前喝一杯溫牛奶不用擔心長肉的聽一點輕音樂有助于睡眠

6，睡不著怎么辦

是不是工作壓力大，工作強度高，飲食無規律，睡眠質量差？如果是這樣的話，好好調節下自己的生活節奏吧，不要讓自己跟著工作的節奏跑，這樣是很被動的，很累的。可以聽聽音樂，做自己喜歡做的事，或者看電影，玩游戲，這里跟你說一下如何改善睡眠質量：首先，睡覺前，不要太興奮，但要保持一個比較舒坦的心情，也就是說，不要跟別人吵架，不要想一些令自己不快的事情其次，睡前保持周圍環境的安靜，不要太嘈雜再次，如果翻來覆去都睡不著，建議你做起來，或者下床走動一下，借此機會恢復大腦的平靜，終止它不該在此時出現的紊亂的活躍狀態

失眠的原因。主要表現為為：1.睡眠過程的障礙入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。2.日間認知功能障礙記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。4.其他系統癥狀容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側，便會很快入睡了。(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩。(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。采用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床后精力自然充沛。