-0/從實(shí)用的角度來看，是承擔(dān)最后一個(gè)動(dòng)作的“垂下”，所以應(yīng)該是釋放力，包括銼力，而如果是封的像關(guān)著一樣，是在對(duì)方的力量還沒有發(fā)出來之前就把對(duì)方給拖住了，所以應(yīng)該有向下壓，向內(nèi)收的感覺,你不妨學(xué)學(xué)陳穿衣服或者推頭的懶散，或者學(xué)學(xué)陳的六印四印，想想他們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中會(huì)有怎樣的變化,武術(shù)中的獨(dú)立步、踢拳、踢腿的要點(diǎn)推掌如下:獨(dú)立步:重點(diǎn)是站腿(要經(jīng)常練習(xí)腿法)。
-0/從實(shí)用的角度來看，是承擔(dān)最后一個(gè)動(dòng)作的“垂下”，所以應(yīng)該是釋放力，包括銼力，而如果是封的像關(guān)著一樣，是在對(duì)方的力量還沒有發(fā)出來之前就把對(duì)方給拖住了，所以應(yīng)該有向下壓，向內(nèi)收的感覺。你不妨學(xué)學(xué)陳穿衣服或者推頭的懶散，或者學(xué)學(xué)陳的六印四印，想想他們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中會(huì)有怎樣的變化。希望你練拳不只是像老太太那樣做操，而是多學(xué)習(xí)，多思考。另外，建議你找個(gè)好老師。
首先左腳向前邁一大步，雙手撐地，手肘伸向雙腳，屁股盡量坐下。站起來五秒鐘，張開左手，旋轉(zhuǎn)脊柱。03站起來五秒鐘，左手放在左膝蓋上。舉起你的右手，向左伸展你的身體。05伸出右手抵住腰肌，站起來五秒鐘。06雙手放回地板上，臀部后翹，腳趾向上翹，大腿后側(cè)拉伸。站起來五秒鐘。完成后，再用另一只腳做，然后做3-4個(gè)周期。
武術(shù)中的獨(dú)立步、踢拳、踢腿的要點(diǎn)推掌如下:獨(dú)立步:重點(diǎn)是站腿(要經(jīng)常練習(xí)腿法)。踢腿式:踢腿后重心下移，身體前傾時(shí)，利用慣性和腰部力量向前踢腿-0要控制耐力型和力量型的練習(xí)，如柔韌型練習(xí)和短時(shí)速度型練習(xí)，堅(jiān)決拒絕長(zhǎng)時(shí)間、枯燥的練習(xí)和像百米跑這樣運(yùn)動(dòng)量大、強(qiáng)度高的練習(xí)。2.注意營(yíng)養(yǎng)。學(xué)武術(shù)消耗體力很多，一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。3.做力量練習(xí)時(shí)要謹(jǐn)慎。4.注意練習(xí)方法，避免意外傷害。
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