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1，乒乓球拍怎么握
2，握乒乓球拍的正確姿勢是怎么樣的

1，乒乓球拍怎么握

要看你要什么握法吧橫版：用你慣用的那只手以握拳頭的方式握住乒乓柄然后再翹起你的食指，搭在乒乓膠皮上，然后下滑盡量做到食指與膠皮底平行直板：先把乒乓柄放在虎口上，然后把大拇指和食指扣在乒乓柄頂端，下面三個手指握拳抵住乒乓辦就行

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。　　1、直拍握法。特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。　　2、橫拍握法。特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對方識破。　　3、握拍要領(lǐng)。無論是直拍握法還是橫拍握法，只是拿球的方式不同，從而具有不同的技術(shù)特點(diǎn)，但有一些共同的要領(lǐng)。　　（一）無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā) 力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。　　（二）握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。　　（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時，要充分利用手指的作用。

直握橫握還有各種怪拍握法

乒乓球拍怎么握

2，握乒乓球拍的正確姿勢是怎么樣的

一、橫拍握拍法: 橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面。二、直拍握拍法: 1、快攻型握拍法：它象人們握鋼筆寫字一樣，以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)在拍前的前面構(gòu)成一個鉗形，兩指間距離1-2厘米，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍三分之一的上端。 2、弧圈型握拍法：在拍的前面拇指緊貼拍柄左側(cè)，食指扣住拍柄形成一個環(huán)狀緊握拍柄，拍后三指自然彎屈頂住拍的中部。三、削球型握拍法：拇指彎屈緊貼拍柄左側(cè)用力下壓，其余四指自然分托拍后。正手削球時，盡量使球拍后仰，以減少來球的沖力；反手削球時，拍后四指要靈活地把球拍轉(zhuǎn)動兜起，使拍柄向下。反攻時，食指迅速移到拍前，以第二指節(jié)扣住拍柄，拍后三指仍彎屈貼于拍的上端，握法同快攻型。求采納

付費(fèi)內(nèi)容限時免費(fèi)查看回答乒乓球拍握法可以分為直拍握法和橫拍握法，直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，打斜和直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷，橫拍握法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，建議使用直拍比較好上手。

其實(shí)我覺得并沒有什么特定的方法，自己打得順，能打敗對手的方法就是最好的！

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。二、橫拍握拍法橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對方識破。（一）無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā)力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。（二）握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時，要充分利用手指的作用。（四）不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。

乒乓球的握拍是直拍好還是橫拍好所謂世事無絕對,乒乓球的握拍法也不例外.從技術(shù)的觀點(diǎn)上看,直拍與橫拍的握法,其實(shí)是各有千秋. * 直拍:無論正,反手都是用同一面擊球,不兩面轉(zhuǎn)換,因而出手較快.正手攻球時快速有力,出手靈活,更可連續(xù)作凌厲攻球,以快制慢,以狠制轉(zhuǎn),以強(qiáng)烈的上旋球迫使橫拍球員削球偏高和伺機(jī)猛扣,所以握直拍的球員大部分都是以攻為主.但由于受到握拍的限制,在攻削交替運(yùn)用時,握拍指法的變動較大,往往影響擊球的準(zhǔn)確性,不如橫拍的攻守結(jié)合自如. *橫拍:同一方向作削球或攻球時,指法的變化不大,因而易攻善守,適宜作攻削結(jié)合的全面打法.而且用橫拍握法的照顧面大,既可以慢制快,以柔克剛,利用下旋球壓制直拍抽殺,以逼角,變線擾亂握直拍運(yùn)動員的陣腳,所以傳統(tǒng)的橫拍運(yùn)動員都是采用以削為主或攻削結(jié)合的打法.近年來橫拍運(yùn)動員更發(fā)展出正,反手拉弧圈球的打法,令橫拍的傳統(tǒng)打法有了一個很大的突破.不過,橫拍最大的毛病始終是抽擊左右兩角的來球時, 要轉(zhuǎn)動正反兩面去擊球,所以擊球速度不如直拍快. 用直握拍或橫握拍乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種:直握的特點(diǎn)是可以擊球時出手較快,手腕較靈活,以單面進(jìn)攻為主;橫握的特點(diǎn)是兩面照顧的范圍較直拍大,有利于兩面進(jìn)攻技術(shù).在選擇采用何種握拍法時,可參考以下不同的情況而作出決定及調(diào)整: 1. 初學(xué)者:沒有硬性規(guī)定.初學(xué)者在技術(shù)上等同一張白紙,可繪上任何圖案,視乎自己的優(yōu)點(diǎn)而隨意選擇. 2. 潮流趨向:由于現(xiàn)時有較多世界級球手是用橫握拍的,因此,許多人都會先入為主,以為橫握較好便"有樣學(xué)樣".事實(shí)上,在亞洲也有不少出色的球手是直握拍的,例如劉國梁,金澤洙和寶華等,他們同樣創(chuàng)下不少佳績.中國乒壇有一句流行語叫"百花放",意思是鼓勵各種不同的打法同時并存,相互促進(jìn)和提高水平.所以,球員不應(yīng)隨便跟風(fēng),而應(yīng)適當(dāng)?shù)剡x擇自己的握拍法,以發(fā)揮自己的所長. 3. 中途轉(zhuǎn)換握拍法:這種情形通常發(fā)生在已打了一段時間球的直拍球員身上,尤其是青少年球手.由于他們的身體正處于發(fā)育階段,體形和身高不斷發(fā)生變化,若基于這個因素,也可考慮改用橫握拍法,令擊球時所能照顧到的范圍擴(kuò)大.此外,也有人希望透過改變握拍法而在技術(shù)上有所突破.但要強(qiáng)調(diào)的是,無論出于什么原因改變握拍法,前題條件是不能影響手上的感覺,俗稱"球感或手感",否則不如不改. 擊球力量的運(yùn)用

一、直拍反打的最佳握拍方式乒乓球技術(shù)與握拍方法關(guān)系密切。直拍反打技術(shù)對握拍的方法也有要求，而且在諸多的直拍握拍方式中，最有利于直拍反打技術(shù)發(fā)揮的只有一種。目前常見的直拍握拍方式有五種：一是大鉗握法。即拇指與食指鉗住拍柄．拇指的第一指節(jié)壓住球拍的左肩；食指的第二指節(jié)緊貼著拍柄右肩．第一指節(jié)按住拍面，因而鉗形較大。球拍背面中指、無名揚(yáng)和小指伸開分指托拍。二是中鉗握法。拇指同大鉗握法，食指則是第三節(jié)緊貼拍柄右肩，第一二節(jié)按住拍面，因而鉗形適中，拇指與食指間距離約2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。三是小鉗握法。拇指與食指鉗住拍柄，且距離很近，不到1厘米（俗稱“吊拍”）。球拍背面三指彎曲疊指托拍。四是食指勾柄（日本式）握法。即拇指緊貼拍柄，食指扣住拍柄，形成環(huán)狀套住拍柄。球拍背面中指伸直頂住球拍的中部，無名指、小指也伸直連疊在中指旁。五是削球握法。即拇指貼住拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位，使球拍固定。食指、中指、無名指和小指伸開，托位球拍背面，食指用第一、二節(jié)貼住拍背外側(cè)。以上五種握拍法都可以進(jìn)行直拍反打，但比較起來最佳方式是中鉗握拍法。原因在于大鉗提法、食指勾柄握法、削球握法球拍背面手指占據(jù)的面積較大，使背面擊球的面積相對減少，不利于技術(shù)發(fā)揮。而小鉗握法雖然背面擊球面積較大，但其“吊拍”的特點(diǎn)卻不利于控制拍形，影響技術(shù)發(fā)揮的穩(wěn)定性，只有中鉗握法，既有利于控制拍形，背面又有較充分的擊球拍面，因而我國直拍反打技術(shù)領(lǐng)先的一些運(yùn)動員，如劉國梁、馬琳、閻森等都是這種握拍方式。二、擊球準(zhǔn)備動作的基本要領(lǐng)初學(xué)直拍反打者，往往擊球不是下網(wǎng)就是漏球。主要原因是沒有掌握擊球準(zhǔn)備動作的基本要領(lǐng)，特別是沒抓住由正面擊球轉(zhuǎn)變?yōu)榉疵鎿羟蚝蟮闹饕堋慌男慰刂茊栴}。所以擊球準(zhǔn)備動作的基本要領(lǐng)應(yīng)圍繞解決拍形控制來探索。筆者歸納為三條：（一）拇指壓拍；（二）屈腕支肘；（三）重心下降。可以說把握了這三條，運(yùn)用各種反打技術(shù)就有了良好基礎(chǔ)，就能流暢準(zhǔn)確地把球擊到對方臺面。什么道理呢？我們逐條分析一下：拇指壓拍。直拍反手正面擊球時為了控制拍形，達(dá)到一定的前傾角度。要求食指壓拍、拇指放松；而用反面擊球，拍面的自然形態(tài)是過于前傾甚至與臺面平引，這就難免造成擊球下網(wǎng)甚至漏球。所以必須加重拇指對球拍左肩的壓力，同時食指略放松，中指托頂住球拍，依托面與臺面形成不小于 30的夾角，這樣才便于擊球。屈腕支肘。屈腕主要是為了調(diào)整拍面方向，因?yàn)橹迸姆疵鎿羟蚺拿娣较蛞子谟移^度。屈腕后不僅可以打出更準(zhǔn)確更有力的右向斜線球，更重要的是有利于打出左向的直線球。如果不屈腕，只能擊出清一色的右向斜線球，而且很難打出“爆發(fā)力”。屈腕的同時還要注意略作內(nèi)旋，以配合拇指壓拍控制好拍形。支肘是為了發(fā)揮肘部的杠桿作用，這一動作是從橫拍反手攻球動作借鑒而來。先支肘，擊球時收肘，借以增加前臂的揮擺力量，提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面擊球，不論是推擋還是反手攻球，是不能支肘的，所以在直拍反打時尤其要注意體會這一動作要領(lǐng)。支肘與屈腕的動作還要密切配合；十分協(xié)調(diào)。屈腕同時支肘，擊球時展腕收肘，而后又還原為屈腕支肘。重心下降。這一動作有兩個作用：一是能輔助控制調(diào)整拍形前傾度。因?yàn)橹迸姆词终鎿羟驎r，拍面難于前傾，須在扭轉(zhuǎn)手腕的同時輔之以提高重心，才便于發(fā)力和保持拍形。而直拍反面擊球正好相反，拍面是過于前傾，所以要在拇指壓拍、手腕內(nèi)旋的同時輔之以降低身體重心，拍形才能恰到好處。二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面擊球主要技術(shù)是推擋和快攻，而直拍反面擊球的主要技術(shù)之一是利用拍形便于前傾，前臂便于前伸的特點(diǎn)，拉出強(qiáng)烈的弧圈球，重心下降有利于保證這一技術(shù)的更好發(fā)揮。三、直拍反打技術(shù)的主要內(nèi)容直拍反打盡管主要站在反手位進(jìn)行，但其技術(shù)內(nèi)容還是十分豐富。筆者認(rèn)為有如下九項(xiàng)：反面快撥。相當(dāng)于正面推擋，但可以比推擋更快，打得更突然更具隱蔽性。可以撥接對方的推擋球．不太轉(zhuǎn)的下旋球，還可快撥弧圈球。在相持中可與正面推擋、攻球結(jié)合適用，起到變化節(jié)奏、爭得主動的作用。反面“快點(diǎn)”由于反手正面擊球時手腕扭轉(zhuǎn)程度有限，很難打出“快點(diǎn)”球，而反手擊球卻很容易打出“快點(diǎn)”球，甚至比正手“快點(diǎn)”還易于上手。這就可改變直拍選手對于反手位近網(wǎng)小球主要靠搓球來過渡的被動局面。反面抽殺在反手位出現(xiàn)大角度半高球時，用反面抽殺比用反手正面抽殺要便利得多，抬臂就可打，而不必像反手正面攻球那樣，要迅速做出沉肩舉臂扭腕的系列動作。反面拉弧圈當(dāng)對方發(fā)下旋長球或劈搓長球至我左大角時，用直拍正面不好對付，而用反面拉弧圈是正中下懷。既可拉高吊弧圈，也可拉前沖弧圈，還可利用板面自然右向的條件，拿出別具一格的右側(cè)旋弧圈球。反面搓球配合正面搓球，突然用反面搓上兩板，可起到出其不意擾亂對方的效果，特別是球拍兩面膠皮性能不同的選手，用反面控球時效果更佳，對方常會回球下網(wǎng)或回出高球，陷于被動。反面搓球既可慢搓也可快搓。反面削球直極反面削球技術(shù)出現(xiàn)很早，在六七十年代，直板反打技術(shù)還未成形之前，有的直板選手在回?fù)舴词治唤嵌却蟮募鼻驎r，在來不及推擋或反手攻的情況下，往往下意識地向左后大撤一步，順勢用球拍反面來個“海底撈月”，將球救起，姿勢優(yōu)美，效果不錯。這一招也成了后來一些同志研究直拍反面擊球技術(shù)的興趣點(diǎn)。那時直拍反面一般是光板，削不出什么旋轉(zhuǎn)變化來。今天我們的直拍反面專門貼上了海綿膠皮，更能運(yùn)用和發(fā)展反面削球這一技術(shù)。反面蓋擋當(dāng)對方拉出強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)的高吊弧圈球到反手位時，用反面蓋擋比較省力。因?yàn)楹苋菀讓⑴男吻皟A到蓋住來球的角度。蓋檔時還可據(jù)情減力或向下向左右略作摩擦。反面發(fā)球在不倒拍的情況下，用反面發(fā)球比較新奇，可造成對方回接猶豫，回出機(jī)會球，主要有反手位發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，正手位發(fā)左側(cè)下旋球三種。反面接發(fā)球在正確判斷對方發(fā)到反手位來球情況的前提下，選擇運(yùn)用點(diǎn)、撥。抽、拉、搓、削等反面擊球技術(shù)還擊，這是直拍反打中不可忽視的一項(xiàng)技術(shù)，它加強(qiáng)了直拍選手反手接發(fā)球的手段和能力，有利于提高前三板前四板的戰(zhàn)斗力。參考資料： http://bbs.alltt.com/viewthread.php?tid=144106

握乒乓球拍的正確姿勢是怎么樣的