吃素的好處,吃素食等同吃肉!專家:素食有助預防骨質疏松

來源：整理時間：2023-01-15 15:35:00 編輯：好好學習手機版

你好，素食讓你情緒穩定,一旦肉食者吃的肉中含有動物血液，腎臟的負擔就更重了,提醒:素食者患骨質疏松的概率比非素食者低，因為蔬菜和水果有利于身體形態中的堿性環境，可以避免酸性物質造成的鈣流失,關鍵是要吃很多不同種類的高鈣含量的天然食物,延伸資料:吃以下素食更等同于吃肉。

素食的好處是什么

1、素食的好處是什么?

1，降低膽固醇含量。素食者的血液總比肉食者含膽固醇少。血液中膽固醇過多往往會造成血管堵塞。2.降低患癌幾率。有研究指出，肉類與結腸癌密切相關。3，相對沒有寄生蟲之類的。幾種寄生蟲是通過被感染的肉寄生在人體上的。4.減輕腎臟負擔。一旦肉食者吃的肉中含有動物血液，腎臟的負擔就更重了。延伸資料:吃以下素食更等同于吃肉。1.燕麥:蛋白質含量略低于3%。還富含錳、硒等微量元素，有降血脂的作用。2.豌豆:富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%。3.糙米:不易升血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量2.5%。

吃素食有什么好處呢

2、吃素食有什么好處呢?

你好，素食讓你情緒穩定。成為素食者不僅有益于動物和環境，而且最有益于我們自己。《營養學》雜志上的一項研究發現，非素食比素食含有更多的花生四烯酸，可刺激神經變化，導致抑郁。植物也能滿足你對鈣的需求。歐洲雜志上的一項研究發現，當素食者每天攝入525毫克鈣時，他們骨折的風險與非素食者相似。關鍵是要吃很多不同種類的高鈣含量的天然食物。如豆制品、菌類、綠葉植物等。富含維生素D，可以幫助身體吸收鈣。提醒:素食者患骨質疏松的概率比非素食者低，因為蔬菜和水果有利于身體形態中的堿性環境，可以避免酸性物質造成的鈣流失。

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