瑜伽中最基礎(chǔ)就是哈他瑜伽，要了解最基礎(chǔ)的排課方式是由高到低編排的，有站姿，半高，跪姿，仰臥等。同時還要加強(qiáng)體能練習(xí)，瑜伽教練在上課的時候需要邊說邊做題是，這就要求你的氣場能量非常的足，肺活量足夠的大，在做一些難度提示的時候，氣息也能供的上去就需要加強(qiáng)體能的練習(xí)，狗則會被會員認(rèn)為是不專業(yè)的教練，比如說平板撐，單腿站立，戰(zhàn)士一式等體式練習(xí)。

第三，過課所謂的過課，也就是考試的一部分，就是由你單獨(dú)去帶領(lǐng)會員上一節(jié)課，這個環(huán)節(jié)你先是要帶領(lǐng)你的同班同學(xué)上課，然后讓大家給你提出意見。這個過程通常需要幾節(jié)課的時間，通過不斷上課去修正你的不足，第四，獲得證書證書也是最后的一步，一般經(jīng)過了理論考試和過課以后。學(xué)院認(rèn)定你達(dá)到了一個教練的標(biāo)準(zhǔn)就可以給你發(fā)證書了，

第五，磨課一般拿到證書并不代表你可以去上課了，還需要有一定的磨練，先是帶幾個會員上課，然后才是上大課。這才可以作為一個新手教練正式上手了，最后，我想說瑜伽教練并不是一個一蹴而就的事，還要經(jīng)常去進(jìn)修相關(guān)內(nèi)容，不斷刷新自己的覺知，才能成為一個真正優(yōu)秀的瑜伽教練。我是卉子，85后二寶媽媽，瑜伽教練，爵士舞老師，10年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，希望把最專業(yè)的知識傳遞給你，希望在不遠(yuǎn)處遇見最美的你！，

2、瑜伽考證要多少錢？瑜伽的初學(xué)者可以考瑜伽教練證嗎？

瑜伽證的價格其實(shí)并不算太貴主要還是看自己的熱愛程度吧如果很熱愛，那么去考個證無可厚非不僅僅對于瑜伽的理論知識了解的更清楚（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）最主要的是在自己練習(xí)的時候不會沒有頭緒在鄭州這個沒辦法定位（個人認(rèn)為消費(fèi)太高，工資太低的城市）一個初級班大概在6000塊左右還是很劃算的（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）瑜伽初學(xué)者也是可以考證噠作為一個自己練習(xí)多年的瑜伽者來說走過了很多路，最后還是決定去考證因?yàn)樵谝话愕慕∩矸胯べゐ^練習(xí)的時候基本上已經(jīng)沒有什么提高了體式可以說慢慢的達(dá)到了一個瓶頸期不是說教練水平不夠，而且代大課的老師并沒有那么多的精力去讓我更深入的學(xué)習(xí)了（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）想好好練習(xí)瑜伽，那么去考證是一個比較快速提高的途徑既有體式的練習(xí)及詳細(xì)講解，也有理論知識的學(xué)習(xí)這是在跟著健身房、瑜伽館自己聯(lián)系的時候沒有的優(yōu)勢當(dāng)時也有劣勢，價格比起健身房瑜伽館來說偏貴（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）但是如果有過我這樣經(jīng)歷的人可能并不會覺得貴坐辦公室工作7年多了、自己都不太注意的不良習(xí)慣，慢慢的積累現(xiàn)在有點(diǎn)高低肩，而且經(jīng)常背疼，原因就是疏忽了背部肌肉的聯(lián)系如果有理論知識可能這件事情就不會發(fā)生最后，我也要報(bào)班了，爭取提高下自己，好好鍛煉爭取做辦公室的好身材，嘻嘻我是愛瑜伽、愛生活、更愛自己的瑜伽小門人兒，關(guān)注我，一起瑜伽讓生活更精彩。