懷孕初期準(zhǔn)媽媽們由于體內(nèi)激素的變化，可能會出現(xiàn)食欲不佳甚至孕吐的情況，更嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽可能會吃什么就吐什么,總之，建議懷孕-2初期的準(zhǔn)媽媽們照常吃飯,少吃多餐，均衡飲食:懷孕初期胃口不好也不用太擔(dān)心，記得均衡飲食，少食多餐,補充懷孕初期所需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),懷孕初期注意休息，避免過度勞累,1，at懷孕初期，飲食要盡量均衡。
1，at 懷孕 初期，飲食要盡量均衡。可以多吃綠色蔬菜，大白菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果、香蕉、橙子、葡萄等，這些蔬菜含有很高的維生素，營養(yǎng)價值非常高。2.也可以吃一些瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。補充懷孕初期所需的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。懷孕 初期注意休息，避免過度勞累。
2、孕婦早期 食譜家常菜竅門懷孕初期準(zhǔn)媽媽們由于體內(nèi)激素的變化，可能會出現(xiàn)食欲不佳甚至孕吐的情況，更嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽可能會吃什么就吐什么。懷孕 初期準(zhǔn)媽媽要吃一些富含葉酸的東西:受精卵植入子宮時，寶寶的神經(jīng)管已經(jīng)開始分化發(fā)育，所以為了防止胎兒神經(jīng)管畸形，準(zhǔn)媽媽一定要及時服用葉酸，富含葉酸的食物主要有橙子、草莓、櫻桃、香蕉、花生、鴨蛋、核桃等。開胃食物:有嘔吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽可以吃一些開胃的食物，因為孕早期的胎兒發(fā)育需要全面的營養(yǎng)，易消化的食物:經(jīng)過懷孕，準(zhǔn)媽媽的腸道蠕動變慢，所以在這個階段，準(zhǔn)媽媽最好吃一些易消化的食物，比如全麥面包、餅干等。少吃多餐，均衡飲食:懷孕 初期胃口不好也不用太擔(dān)心，記得均衡飲食，少食多餐，總之，建議懷孕-2初期的準(zhǔn)媽媽們照常吃飯。注意休息，避免劇烈運動，按時體檢。
