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1，小米南瓜粥怎么做

小火熬制２０－３０分鐘然后，就可以出鍋嘍原料，熬５分鐘．然后倒入小米，大火燒開后變小火熬．注意要隔一會(huì)就攪拌一下，不然會(huì)胡鍋的哦！然后，需要的就是耐心了！小米淘干凈．將水燒開，小米小半碗．南瓜要切成很碎的小塊：南瓜一小塊，倒入南瓜丁

小米南瓜粥原料：小米100g、南瓜300g 做法： 1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘； 2、準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥； 3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

單用小米熬成的粥偏稀，與南瓜熬剛剛好中和了南瓜久熬后的粘稠，產(chǎn)生胰島素，稍悶片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。功效，比大米高。脂肪1.7克：每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克原料，預(yù)防糖尿病.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達(dá)0.12毫克：小米100克，水10杯左右，熬出的粥色澤金黃，喝起來甘香清潤(rùn)，有解熱降暑之功效，碳水化合物76，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少許。作法，維生素B1的含量位居所有糧食之首。南瓜能刺激胰島B細(xì)胞：米洗凈，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁狀或片狀，放入水內(nèi)，煲約30分鐘

小米南瓜粥怎么做

2，小米南瓜粥怎樣做

小米南瓜粥原料：　　小米100g、南瓜300g做法：　　1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘；　　2、準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥；　　3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

原料：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少許。作法：米洗凈，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁狀或片狀，放入水內(nèi)，煲約30分鐘，稍悶片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。

原料：小米100g、南瓜300g 編輯本段做法： 1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘； 2、準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥； 3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。中國(guó)干貨門戶為您解答

這些東西，吃了，不經(jīng)飽的，因?yàn)樗鼈冞M(jìn)入體內(nèi)分解不出多少（葡萄糖）。減肥，還是最好吃飯的，多做運(yùn)動(dòng)就可以了，不要挑食，節(jié)食（特別是節(jié)約米飯，而吃這些含有大量汁水和油脂的食物）（花生的油脂很高的）要多喝，白開水，多吃米飯，多運(yùn)動(dòng)。也不知道你什么情況，一個(gè)人肥瘦，是和他的身體，體質(zhì)，緊密相關(guān)的，比如胖子出的汗水基本都是些水，而瘦子出的汗水卻含有很多油脂........所以說，“有的人喝水都會(huì)長(zhǎng)胖”，但是那是虛胖......這些東西，也不是一下解釋的清楚的，千萬別去聽廣告上或者什么雜志上說的去做。記住要了解自己的體質(zhì)，多運(yùn)動(dòng)就可以了。

小米南瓜粥怎樣做

3，怎么做好吃的小米南瓜粥

小米南瓜粥是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì)。小米十分養(yǎng)胃，兩者搭配起來食用營(yíng)養(yǎng)更均衡，更養(yǎng)胃，解毒效果更佳。主料：南瓜300克，小米80克。輔料：水650克。具體步驟如下：一、把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指畫圈攪拌幾下，一些臟東西就會(huì)浮在水面，將水倒掉。二、把洗好的小米放進(jìn)電飯鍋。倒入650克水。三、南瓜去皮去籽切成小塊兒，瓜瓤比較新鮮，可以不要扔掉一起煮。四、把切好的南瓜放進(jìn)鍋里。啟動(dòng)煮粥鍵，煮1個(gè)小時(shí)左右。五、粥煮好后，用勺子在鍋里畫圈攪拌，讓南瓜碎掉均勻混合到粥里。即可食用。注意事項(xiàng)小米清洗次數(shù)不宜過多，最多2至3遍。關(guān)于粥的濃稠度，煮到如圖的效果，用到米和水的比例大約是1:8，想喝稀粥可以增加水的比例。

主料小米40g 藜麥30g 南瓜200g 紅棗10顆水1200ml 減脂粥-藜麥小米南瓜粥的做法步驟1. 小米、藜麥洗凈2. 南瓜洗凈，去皮去瓤，切成小塊3. 紅棗洗凈4. 鍋中加入水，燒開后放入小米、藜麥、南瓜、紅棗，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘5. 完成~

小米南瓜粥用燉鍋慢慢燉，這樣煮出來的的粥又美味又好吃，需要準(zhǔn)備的材料有：南瓜、小米、水等，具體做法如下：1、開始準(zhǔn)備材料：南瓜小塊、小米（量根據(jù)自己的需求準(zhǔn)備）2、將南瓜去除表皮、然后切塊放在碗中，如圖所示。3、小米用水洗干凈后放入燉盅里面4、之后將碗中切好的南瓜放入燉盅里，和小米混合。5、之后加水到燉盅的8分處，如圖所示。6、放入燉鍋里面煮上3個(gè)小時(shí)即可注意事項(xiàng)小米不容易煮爛，需要多煮一段時(shí)間后，再盛出。

怎么做好吃的小米南瓜粥