有氧運動通常指平均值運動具有低強度、慢節奏、運動心跳短、呼吸平緩,1、有氧運動和無氧運動是兩種不同但密切相關的運動方式，它們也各有各的方式,根據體內物質代謝情況，運動可分為“有氧運動”和“無氧運動”,擴展信息有氧運動或無氧運動我很想瘦，做有氧運動；想要肉，make無氧運動。
1、有氧 運動和無氧 運動是兩種不同但密切相關的運動方式，它們也各有各的方式。2.對于有氧 運動強度略低，能充分燃燒體內糖分和脂肪，達到減肥效果，是肥胖者的最佳選擇。在有氧 運動循環重復運動，也鍛煉了心肺功能，提高了身體素質。但是有氧 運動的缺點是可以分解肌肉。3.而無氧 運動是比較強勢的運動，對鍛煉者的身體素質要求更高，但其對應的對肌肉鍛煉的效果也更顯著。4.對于想增加肌肉維度的人來說，無氧 運動必不可少。而想要擁有迷人腹肌，獨角獸手臂，翹臀身材的，都是通過無氧 training塑造出來的。我們可以通過各種器械輔助訓練，在外力的刺激下，刺激肌肉的生長，從而達到肌肉生長塑形的目的。
2、 有氧 運動和 無氧 運動的區別是什么根據體內物質代謝情況，運動可分為“有氧 運動”和“無氧 運動”。有氧 運動是指運動在供氧充足的情況下進行的，即在整個運動過程中，人體吸入的氧氣等于或接近需求量，達到生理平衡狀態，有氧 運動通常指平均值運動具有低強度、慢節奏、運動心跳短、呼吸平緩。這種運動一般會持續很久，比如散步和太極傳，有氧運動of運動的強度一般為中等或略高于中等強度。無氧 運動指高強度、快節奏、運動之后心臟每分鐘跳動達150次左右，呼吸急促劇烈運動，如快跑、高度對抗性球類運動/12345677，擴展信息有氧 運動或無氧 運動我很想瘦，做有氧運動；想要肉，make 無氧 運動。我們先想想馬拉松冠軍的形象和百米賽跑冠軍的形象，你就知道終極情況是什么了有氧和無氧。
