上臺講話，我是前臺員工上臺發(fā)言該怎么說

來源：整理時間：2022-12-20 10:41:26 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，我是前臺員工上臺發(fā)言該怎么說
2，上臺說話怎樣說
3，上臺講話就緊張感覺腦子一片混亂
4，怎么才能不緊張上臺講話的時候
5，上臺講話容易緊張要如何克服
6，為什么一上臺講話就緊張
7，一個人上臺講話會緊張過度是心理疾病嗎

1，我是前臺員工上臺發(fā)言該怎么說

為了公司的形象我一定會讓自己變的更美麗的也會讓顧客滿意的

我是來看評論的

我是前臺員工上臺發(fā)言該怎么說

2，上臺說話怎樣說

聲言淚下，痛改前非，表示以后孝敬父母！

回想父母對你愛的點滴。事不在小，只在于你是否懂得回報。

你要放松下來（深呼吸）！像平時聊天那樣說，這樣的話最容易感動人（還有不要去看臺下人！我上次演講同學(xué)在下面扮鬼臉…搓）

其實很簡單的啊。發(fā)自內(nèi)心的去說，去想，先感動自己，一定會感動別人。其實硬去想反而更難說，你仔細(xì)想想父母為你做過特別的事情，不要長篇大論的。說說小時候父母是怎樣關(guān)照自己的，自己懂不懂事。最需要的父母是不是都滿足了，這就足夠了。不用擔(dān)心，發(fā)自內(nèi)心的去想，很容易、望采納！

上臺說話怎樣說

3，上臺講話就緊張感覺腦子一片混亂

多看看書、最好邊讀邊看、、平時多練習(xí)跟別人說話、多去跟朋友聊天、你要把別人當(dāng)成你要好的朋友、那樣說起話來你就不會太緊張、這些都得平時多練習(xí)、可以沒事的時候?qū)χR子說話、也可以看別人怎么說、然后你聽、只要保持平靜的心去說、自然就不會思緒混亂了、、慢慢就好了、

要自信嘛！這是你不夠自信的表現(xiàn)

這是內(nèi)向的表現(xiàn)。。要多對著鏡子練練～

提前找空曠的地方練習(xí)，我以前和你一樣，現(xiàn)在好多了。

還是要多試煉，多講話，自己進(jìn)行深呼吸放松，給自己暗示，沒什么大不了～多上臺講講，會逐漸適應(yīng)的

上臺講話就緊張感覺腦子一片混亂

4，怎么才能不緊張上臺講話的時候

你覺得臺下臺上所有的人中，只有你是行家，或者說其他人都是傻子。

第一，應(yīng)該準(zhǔn)備充分！充分的準(zhǔn)備才是信心的基礎(chǔ)。什么不足就解決什么，比如演講稿沒寫好，就先解決講稿；對形象沒信心就塑造好自己的形象。第二，心理暗示很重要，上場前就多給自己鼓勁第三，提前預(yù)演是必須的，如果不是老手，就應(yīng)該自己預(yù)演一下第四，上了臺就不要想自己不行，應(yīng)該想我在和好朋友聊天！

有一點緊張是正常的，但如果你非常緊張，就說明你平時缺乏上臺講話的機(jī)會，多鍛煉幾次就好了，誰都不是一生下來就能泰然自若地在臺上講話的。

試著不去想結(jié)果，講話前多做些準(zhǔn)備。再就是有機(jī)會多上臺，希望你早日克服心魔，戰(zhàn)勝自己。

1、把臺下的聽眾當(dāng)成自己熟悉的人。2、你把講話當(dāng)成是在說明一件事情。

5，上臺講話容易緊張要如何克服

你好這位朋友；解決辦法有三個；1 做心理咨詢，找到你緊張的根源，采取合理的辦法來解決。2 你申請一個聊天號，加上陌生人視頻聊天。不停的說話，說什么都可以，直到說的自己不緊張了為止。3 循序漸進(jìn)，先練習(xí)在熟人面前說話，再練習(xí)在生人面前說話，依次類推。關(guān)鍵是堅持！不能一緊張就退縮。你退縮一次。難度就增加一次。所以，一定要堅持住！另外有了效果千萬不要著急，鞏固好效果再推進(jìn)。祝你盡快走出來

既然是演講當(dāng)然是因為很多人在注視你的一舉一動所以你可以把他們當(dāng)不存在自己按照寫好的稿子念就行了如果換了角度喜歡在別人面前表現(xiàn)自己的思維我想那時的緊張就會消失還有你的控制也會變得相當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào) 如果是硬做頭皮上臺那控制會有嚴(yán)重的抑制表現(xiàn) 大腦一片空白講了上句忘了下句手腳發(fā)抖失去控制人會想到的不自在就是那樣將心放在自信上面

這個需要練習(xí)，多練就好了，我以前和你一樣，現(xiàn)在好多了，等你敢做了，你就知道了其實沒有什么的，大家都一樣，加油，相信你會做的很好的。

6，為什么一上臺講話就緊張

多實踐就好啦~~每次都要求自己有一點進(jìn)步~~人緊張是正常的！重要的是怎么克服緊張的心理！下次在緊張的時候深吸一口氣！別讓別人發(fā)現(xiàn)哈！然后再開始！我都是這么干的！深吸口氣硬著頭皮上！ok每次進(jìn)步那么一點點！第一次緊張！第二次還是緊張！第三次稍微放松一點！第四次緊張感減輕！第五次還是緊張，但是別人看不太出來了！呵呵！加油！人都要經(jīng)歷才能成長的

同學(xué)，你好！這種情況真的很正常，因為我也遇到過這種狀況。這種現(xiàn)象其實和你的性格有一定的關(guān)系，所以，你屬于比較內(nèi)向的那一種。另外，要解決這一個問題，最有效的方法便是：經(jīng)常上講臺，爭取成為班委，以增加自己的膽識，多多創(chuàng)造上講臺的機(jī)會哦！加油，你一定行的！

多練習(xí)就好了，我以前還不是一樣。現(xiàn)在好得多了，你好像是高中在渠2中讀過是吧，我就說好眼熟的。

多試試，我也是，不過現(xiàn)在好些了，經(jīng)歷的多了就不會這樣了，首先一定要對自己有信心。在發(fā)言之前心里默念“我一定行！”有機(jī)會就多當(dāng)幾回焦點，次數(shù)多了，就能輕松應(yīng)付過來了，熟能生巧嘛

可能是因為你比較害羞吧，把臉皮要練習(xí)下咯！不然以后上班面試就不是很好了。我上學(xué)的時候也是這樣的，老師提問我回答的時候總是會莫名其妙的臉紅，上臺講話也是這樣，我覺得你只要心無旁騖的把自己要表達(dá)的東西表達(dá)出來，就把臺下的一切當(dāng)成空氣一樣就不會覺得有什么了，慢慢就會好的，加油哦！

7，一個人上臺講話會緊張過度是心理疾病嗎

這是很正常的現(xiàn)象，畢竟大多數(shù)人的心里都是比較膽小，不擅長在眾人之前講話可以經(jīng)常鍛煉在人多的地方發(fā)表自己意見。能夠慢慢改善。這不算心理疾病，這主要的原因是缺少鍛煉，自信心不足，專業(yè)知識不全面造成的，你應(yīng)該在平時多增加專業(yè)知識的攝入，多在公共場合鍛煉，經(jīng)驗豐富以后這種緊張就會減輕了。這個要看你自己的實際狀況。如果只是經(jīng)驗不足的話，那通過不斷的脫敏訓(xùn)練，不斷的實際演練，這個狀況一定會得到緩解。另外也有可能是因為對自己的不認(rèn)可，也就是說你對自己的表現(xiàn)是沒有信心的，這樣的話你會覺得大家會不自覺地批評你，你就會比較緊張。所以可以不斷的提升自己的內(nèi)在能力。當(dāng)然如果做任何努力都沒有辦法改變，而且情況比較嚴(yán)重的話，還是建議你去咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。講話會緊張過度這不是心理疾病，這是人的一種緊張情緒。是很自然的一種釋放，每個人上臺講話開始都是很緊張的，要經(jīng)過長期的鍛煉就會好一些。一個人如果上臺講話緊張的話，這是很正常的現(xiàn)象，相信普通的人第1次上臺也都是這個樣子的。為了避免和緩解這種緊張的話，可以多練習(xí)或者說多上臺幾次，這樣的話慢慢的就不緊張了，這并不是一種心理疾病，關(guān)鍵是自己缺少這樣的鍛煉。不是，沒那么嚴(yán)重，上臺講話對于一般人來說都會緊張怯場，這是正常現(xiàn)象，可以通過自我暗示調(diào)整，也可以有意識的尋找機(jī)會多次訓(xùn)練得到改善。這個不是心理疾病，心理疾病的成分很小，這個主要是你經(jīng)驗不足，如果多鍛煉鍛煉，多有上臺講話的機(jī)會，慢慢的你就會習(xí)慣的，就會不緊張的，就會和日常與人之間的交流是一樣的，大部分人在公開場合講話都很緊張，這很正常。雖然你緊張程度有點高，但也不是心理疾病。主要是因為缺乏鍛煉。平時有機(jī)會，多在人多的地方講話，慢慢練習(xí)，時間久了就好了。這是可以通過努力克服的。總之還要根據(jù)自身的實際情況，每個人狀態(tài)各不相同，有的人上臺就緊張，有的就沒有這種緊張狀態(tài)，上臺自如表述。以上內(nèi)容僅供參考。

不算。

首先，一個人上臺講話會緊張，是正常的生理反應(yīng)也是人的本能。很多人都不敢當(dāng)眾演講，一上臺就臉紅、結(jié)巴，一句話沒說對就開始緊張、語無倫次、大腦一片空白，根本不知道自己接下來要說什么、要干嘛，然后越來越不敢在人前發(fā)言。人腦在一個時間，只能思考一件事情。于是當(dāng)你在臺上緊張、擔(dān)憂的時候，關(guān)注點會全部被“緊張”搶走，嘴巴只能機(jī)械得念出你記得的話或者本本上的話，之前做的所有準(zhǔn)備，突然不知道該怎么表達(dá)了，完全忘了下一步該怎么做。有心理醫(yī)生說過：當(dāng)你知道大腦的運作模式后，怎么會任由它牽著走呢？我們對大腦是要加以利用的。同一時刻大腦只能思考（關(guān)注）一件事情。所以，把注意力轉(zhuǎn)移，才是正確的做法。為什么當(dāng)眾講話時，聲音會止不住顫抖呢？主要有兩個原因：1. 講話不夠自信。2. 發(fā)聲的方式不科學(xué)。演講時盡量做到：3. 突然忘記演講詞，別緊張，直接說到你記得的地方，可能別人根本沒注意到你在講什么。4. 別怕突然卡頓，別想著用摸魚的聲音填滿你演講的每一分鐘，你可以利用間隔停頓將重點更好地表達(dá)出來。5. 如果你覺得臺下人的眼睛會讓你緊張，那你試著看看最后面較黑的地方，或者觀眾的頭頂。6. 直視觀眾，還可以隨便更換注視的對象，但不要上下左右亂看。這樣不僅你緊張，觀眾也不想看你。7. 如果你容易發(fā)抖，別在手上拿紙。不然你的緊張很容易被放大。請點擊輸入圖片描述哪怕是你準(zhǔn)備很充足，真正上臺講話后都會出現(xiàn)很多不可控的因素。如果你站在臺上越恐懼，那你只會越害怕。根據(jù)作用力與反作用力的原理，你越壓制它，它就越能控制你。既然無法徹底擺脫上臺緊張的生理反應(yīng)，那就嘗試著減輕、接納它的存在。這個問題本身跟心理疾病不沾邊，但或多或少也有些心理元素包含在里面。請點擊輸入圖片描述國外心理學(xué)教授曾說過：唯一與恐懼相處的辦法是，讓焦慮、恐懼一起來！無法阻止自己緊張、舌頭打結(jié)，那就負(fù)責(zé)完整地完成這次演講就好啦！歡迎關(guān)注心師，一家集青少年教育、家庭教育、心理咨詢、心理學(xué)培訓(xùn)為一體的專業(yè)心理學(xué)教育企業(yè)。

為什么說話會緊張的原因：　　首先是把聽眾太當(dāng)一回事了，也就是認(rèn)為別人什么地方都比我們強(qiáng)，所以在遇到人多或在重要的場面時，就特別緊張、激動，以至于無法順暢地表達(dá)自己的意思。其實在大眾場合或自己比較在意的對象面前，我也和你一樣有一點緊張，這是正常的心理。在這種情況之下，如果我們能鼓起勇氣向?qū)Ψ奖磉_(dá)出自己內(nèi)心的緊張，比如，“見到你有點緊張，請諒解!”“和你在一起非常高興，但就是有點緊張，請諒解”等，那么我們緊張的心態(tài)馬上就會平息下來。　　其次，是你把自己太當(dāng)一回事兒了，也就是認(rèn)為自己在什么地方都會引起他人的注意，所以在遇到人多或在重要的場面時，就會覺得大家的眼睛都在注視著自己，以至于“總是擔(dān)心自己講不好”，生怕別人笑話自己，看到別人在嘰嘰咕咕地議論，就非常敏感的以為一定是在說自己，結(jié)果越敏感就越恐懼，越焦慮，結(jié)果越緊張越說不出，越說不出越緊張的情況也就出現(xiàn)了。最后，與別人說話緊張而不知自己所云，說白了就是你以強(qiáng)烈的欲望擺脫、以強(qiáng)烈的行動克服、調(diào)動一切心思拼命地去消除，結(jié)果使自己“畫地為牢”把這種焦慮、緊張、不安的感覺套在了身上，從而更加引起說不出話的情況發(fā)生。怎樣克服說話緊張？第一，我們要知道“人無完人，金無足赤”的內(nèi)涵　　這就是說十全十美的人在這個世界上是不存在的，每個人都有自己的優(yōu)缺點。心理學(xué)研究表明，在人際交往中人們并不喜歡那些在他人面前表現(xiàn)得完美無缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點的人。所以你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”不要去過分關(guān)注對方對你的影響如何，也不用太在意自己的缺點，只要盡到了自己的禮節(jié)和真誠，那么我的目的也就達(dá)到了。第二，世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理　　這就是說那些社交能力強(qiáng)的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當(dāng)我們知道了這樣的事實，那么我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的緊張和焦慮。第三，在社交之中表現(xiàn)得談吐風(fēng)雅、舉止大方的人都是在無數(shù)次的結(jié)交之中而練就的　　我在與他人結(jié)交之時雖然有點緊張焦慮，但是對于成長中的我來說是很正常的現(xiàn)象，當(dāng)你這樣認(rèn)為時，那么你的緊張焦慮也就會降低許多。　第四，不要過高估價對方　　不要認(rèn)為自己不如對方，甚至一無是處，應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發(fā)和強(qiáng)化自己的自信心。這樣就可以使

一心理疾病是由于內(nèi)、外致病因素作用于人而造成腦功能障礙，此類障礙破壞了人腦功能的完整性和個體與外部環(huán)境的統(tǒng)一性所致。二心理疾病學(xué)術(shù)上大致可分為感覺障礙、知覺障礙、注意障礙、記憶障礙、思維障礙、情感障礙、意志障礙、行為障礙、意識障礙、智力障礙、人格障礙等。三根據(jù)一、二，上臺講話會緊張，應(yīng)該不是心理疾病。四上臺講話會緊張，大約是出于以下原因1）有些人鍛煉比較少，多講幾次，大約就不緊張了；2）性格原因，有些人一輩子也適應(yīng)不了大眾場合，只要上臺，就會緊張。

1、緊張其實是個生理問題關(guān)于演講給人帶來的“緊張”，有一個最常見的巨大誤解就是——把它當(dāng)成了一個心理問題。你可能會奇怪了，“緊張”難道不是由心而生的，它不是一個心理問題嗎？其實真不是，“緊張”最底層的原因，是人的生理本能造成的。我們不妨來想象一個這樣的場景：一個原始人（可能是我們某個共同的祖先），在某個黑漆漆的夜晚，餓得不行，不得不出門覓食。他走著走著，突然面前出現(xiàn)了一雙眼睛，在黑暗中閃爍著，瞪著他。他立刻站住了，不確定自己是不是眼花了，或許那只是星光在水面的反射？又或者是餓到眼冒金星產(chǎn)生了幻覺？于是原始人揉揉眼，再睜開。哇！原來不是一雙眼睛，而是一群眼睛在黑暗中閃爍著，盯著他。請問此時你如果是這個原始人，你會是什么樣的感覺？估計大概率覺得自己是要沒命了，出來找吃的成了給野獸們送吃的。而此時你只有兩種選擇，要么拔腿就跑，要么待在原地，讓血液從四肢和皮膚流向身體內(nèi)部，好在被咬傷的時候能少流一點血。這其實就是著名的“戰(zhàn)逃反應(yīng)”（fight or flight）。要么逃命，要么拼了。這個場景跟演講的緊張有什么關(guān)系呢？你看，當(dāng)你站上演講臺的那一刻，面對的是不是一個寬廣而黑漆漆的場地？是不是在下面有無數(shù)雙閃爍著的眼睛在盯著你？就好像我們?nèi)藢τ谂佬袆游铮兄焐灸艿目謶忠粯樱覀兠鎸@樣大量眼睛注視著我們的場景，會產(chǎn)生壓力和恐懼，導(dǎo)致我們會緊張甚至害怕，這件事是寫在基因里的。講到這里你應(yīng)該就能理解，為什么我說，演講的“緊張”其實不是一個心理問題，而是一個生理問題了吧。演講的場景不就是一個類似于“眾人皆猛獸，我為盤中餐”的場景嗎？你不緊張才怪呢！在我們?nèi)说拇竽X中，有一個專門負(fù)責(zé)掃描危險的區(qū)域，盡管它非常的小，但是卻永遠(yuǎn)在工作，叫做杏仁體，它對環(huán)境變化和危險極其敏感，稍有風(fēng)吹草動，為了保護(hù)我們，就會讓我們切入“戰(zhàn)逃反應(yīng)”狀態(tài)，在漫長的歲月里，它保護(hù)了我們的祖先在野外環(huán)境里存活了下來，但對如今生活在都市里，站上演講臺的你而言，卻成了可怕的阻礙，你會舌頭打結(jié)、不停哆嗦、直冒冷汗、大腦一片空白，都要拜它所賜。這種狀態(tài)，有一個專門的稱呼，叫做“杏仁體劫持狀態(tài)”。明白了這點，你就知道為什么我們做了那么多試圖克服緊張的努力，都沒用了。因為，只要杏仁體還在我們大腦里存在著，你就不可能避免緊張。因為緊張這件事情，根本上和你的身體器官是一體的，你怎么可能不要你如此重要的身體器官呢？也因為如此，如果你參加過演講培訓(xùn)什么的，會發(fā)現(xiàn)給出的不少教你怎么克服緊張的方法，并沒有什么太大的作用，只能緩解一些緊張感，根本沒可能克服。因為這些方法和技巧都試圖從心理層面來幫你解決問題，但從根兒上說，這是找錯了病因。既然演講緊張本來就不是一個心理問題，而是生理本能，你把病根搞錯了，還把精力投入在了錯誤的治療上，又怎么可能會有療效呢？這就是為什么馬克·吐溫會說，世界上只有兩種演講者，非常緊張的，和假裝自己不緊張的。