現(xiàn)在孩子變得這樣不安和焦慮，首先要培養(yǎng)孩子的自信心，告訴孩子，父母雖然以前不經(jīng)常陪伴你，但是從來都關(guān)心你，并且告訴孩子，你一定可以的，這之中一定好好陪伴孩子，多給擁抱和撫摸孩子，擁抱是給對方安全感最好的辦法，多多說孩子，我們愛你，讓孩子逐漸感到自信和幸福，只有感到幸福，孩子才有安全感和不焦慮不安培養(yǎng)孩子安全感，并不是報喜不報憂，家里有什么事情，把孩子當(dāng)大人一樣，讓他或者她了解家里情況，有福同享有難同當(dāng)?shù)臅r候，孩子才更面對現(xiàn)實(shí)，并且，教會孩子學(xué)會，自我保護(hù)，講解生活，學(xué)習(xí)，走路安全常識，并且告訴孩子，不管何時何地，父母都會及時的，溫暖的，回應(yīng)你的一切，即使不在身邊，心在感應(yīng)在，這樣，慢慢孩子就會有了安全感，也會慢慢消除焦慮。

1、孩子要中考了，家長怎么控制自己不焦慮呢？

感謝您的邀請！焦慮是人的一種本能情緒，每個人都會存在焦慮情緒，但如果長時間處于焦慮狀態(tài)會影響自己身心健康，也會傳遞給孩子。考前焦慮是一種正常生理反應(yīng)，但需要調(diào)整！一、找到焦慮原因才能對癥下藥，考前焦慮，多半是擔(dān)心孩子中考發(fā)揮不好或孩子學(xué)習(xí)不刻苦，成績達(dá)不到自己的期望值。這些擔(dān)心其實(shí)都源于對孩子不信任或不知道自己和孩子該怎么做而產(chǎn)生的，

找到焦慮原因才能對癥下藥。二、有效果的“做”是最好的良藥，（一）與教師和孩子和諧溝通，了解孩子學(xué)習(xí)情況及心理動態(tài)。對孩子適度關(guān)注很重要，尤其是孩子的幾個關(guān)鍵時期能夠和孩子一起努力很重要，往往關(guān)注孩子的家長，孩子的身心會更健康，學(xué)習(xí)更勤奮。關(guān)鍵不是想了多少，而是學(xué)了多少，做了多少，要適度和孩子老師溝通了解孩子的動態(tài)。

我做老師很多年勤于和老師溝通的家長孩子一般都比較優(yōu)秀，（二）找到適合自己孩子的復(fù)習(xí)方法。1.關(guān)注孩子的弱項，做專項習(xí)題，總結(jié)方法，不斷提升，例如，語文作文是弱項，就可以專項突破。先看中考評分標(biāo)準(zhǔn)，再讀滿分作文找差距，再試著修改自己的作文，對比看哪些地方有進(jìn)步。這樣練習(xí)三五篇之后，就會有非常大的進(jìn)步，

2.綜合復(fù)習(xí)就做這幾年的中考試卷。中考試卷，尤其是近三年的，一定要做，能起到事半功倍的效果，做中考卷可以限時做，對照答案和解析分析問題和解決方法。做三套以上中考卷，分析透考點(diǎn)、易錯點(diǎn)、提升點(diǎn)，想發(fā)揮失誤都難[捂臉]3.讓孩子學(xué)會系統(tǒng)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)不僅僅要跟上老師的步伐，還要認(rèn)清自己。真正的復(fù)習(xí)是由“點(diǎn)——面——點(diǎn)”的過程，

由一課課散落的知識；到了解知識之間的聯(lián)系；回歸自己的易錯點(diǎn)。（三）找到適合自己孩子的復(fù)習(xí)節(jié)奏，孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏是不同的。有的孩子學(xué)習(xí)節(jié)奏快，效率高，留給自己的空間大，換句話就是:聰明但不太好學(xué)。這樣的孩子要保護(hù)他的學(xué)習(xí)興趣，但可以針對出現(xiàn)的問題適度加壓，讓他看到努力后更進(jìn)步的自己，有的孩子學(xué)習(xí)節(jié)奏慢，必須留出復(fù)習(xí)時間才能夠消化吸收。

除了以上幾點(diǎn)之外，家長可以利用周末和孩子一起計劃好時間，做些有趣、有意義的戶外活動，讓孩子明白:媽媽不是愛成績勝過愛我！媽媽愛我，我愛媽媽，我愛學(xué)習(xí)！良好的身心是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)；良好的親子關(guān)系學(xué)習(xí)的動力！三、放松心情，對自己進(jìn)行微調(diào)整。1.增強(qiáng)安全感，總是擔(dān)心著有不好的事情發(fā)生，就是缺乏安全感。焦慮的家長可以多看到孩子的進(jìn)步，增加自己的安全感，

2.增加自信心。一個人往往對自己沒有把握的事，或難以應(yīng)對的事容易產(chǎn)生焦慮，要通過讀書學(xué)習(xí)、與人溝通提升自己，增強(qiáng)自信心。3.轉(zhuǎn)移注意力，中考的主體畢竟是孩子。焦慮情緒是一種惡性循環(huán)，越焦慮就會越讓我們注意引發(fā)焦慮情緒的事件，坐立不安、胡思亂想，可以通過做美食、讀書、鍛煉、聽音樂等方式放松自己，讓孩子看到同樣努力的家長，看到健康成長，幸福生活的模樣！總之，去做有意義的事情，才能提高生活品質(zhì)！提升自身素質(zhì)！建立和諧關(guān)系！減少焦慮情緒！助力中考！幸福生活！我是小故事大教育，以文會友，歡迎關(guān)注點(diǎn)評[比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]。

2、如何幫孩子克服分離焦慮？

多謝邀請！回答難題必須得借助名人名言，春晚的小品曾有一句話:人與人之間，差別怎么這么大呢?其實(shí)按照教育學(xué)原理，人有沒有出息，真的是可以從他的教育經(jīng)歷當(dāng)中，找到一些端倪的，比如說，成功人士的身上都會有一個共同的特質(zhì)，就是他們的創(chuàng)造力和想象力，為什么與眾不同?人家是怎樣培養(yǎng)出這樣特質(zhì)的，又是怎樣變成現(xiàn)實(shí)的呢?其實(shí)一個人的成長，千萬不要以為，當(dāng)別人說你笨的時候，就被認(rèn)為是自己真的笨了，反駁這一論點(diǎn)，最突出的事例，是愛因斯坦，愛因斯坦恩，三歲的時候還不會說話，在那個期間，一直被認(rèn)為是一位自閉癥患者，從這一點(diǎn)來說，其實(shí)咱普通人，比起愛因斯坦先生，還有許多先發(fā)優(yōu)勢的。