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1，手腳冰冷要吃什么哦

多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。另外，除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。

手腳冰冷要吃什么哦

2，手腳冷吃什么好

手腳冷，可以通過補脾，來達到溫暖四肢的作用。經曰：脾為土，土生萬物，四臟皆賴其養，經又曰：脾主四肢，故要達到溫補四肢的作用，就要補脾健運。推薦《歸脾丸》

飩白鴿食，手腳就不會冷了，要么做做運動也行呀

吃豬腩肉

牛羊肉.蔬菜水果

當然是雞腿拉…

我的手腳也很冷

手腳冷吃什么好

3，手腳冰涼應該吃什么

病人出現手腳有冰涼的現象，主要是由于體內出現了氣虛，血虛等情況，可以采用中藥進行調理。比如可以用人參，黨參，當歸，三七等藥物進行調理。另外也可以從飲食上，給予正確的調理，比如可以囑咐病人要多吃羊肉湯，狗肉湯，或者是多吃辛辣刺激的食物，可以改善緩解這種現象。

秋天已經慢慢的到來了，溫度也在逐漸的下降，尤其是在早晨和晚上的時候，氣溫非常低，這對一些體質比較差的女性來說是一種極大的考驗。因為很多女性在秋天冬天的時候會感覺手腳冰涼，即使在溫暖的室內，腳還如同泡在寒冰當中，這究竟是怎么一回事呢？這和體內寒氣重，體質差有關聯。其實手腳冰涼的問題可以通過飲食來進行一定的緩解，今天大家就一起來學習一下手腳冰涼吃什么好，以及介紹一些調理的方法。一、豬肝貧血的女性特別容易出現手腳冰涼的情況，氣血不足，身體沒有足夠的血液循環，自然身體會冰冷，所以平時補氣血非常重要。建議大家多吃豬肝，豬肝對是補血非常有幫助的一種食材，可以用豬肝炒著吃，或者是熬成豬肝湯來喝，慢慢的貧血的問題會有所改善，手腳會變得溫暖一些。二、枸杞在調養身體的時候，枸杞所起到的作用是至關重要的，枸杞是一種比較溫熱的食材，所以它有助于驅趕女性體內的寒氣，起到一定的溫暖身體的效果。比如說在冬天的時候可以熬枸杞桂圓紅棗湯來喝，驅寒效果非常不錯。經常手腳冰涼，僅僅依靠飲食調理可能效果不是特別明顯，大家需要同時改變自己的生活習慣，那么應該怎么做才能夠改變手腳冰涼的問題呢？有這些做法可以幫助到大家。一、經常運動在運動的時候，身體會產生比較多的熱量，這對手腳冰涼的人來說會有比較大的幫助。所以建議大家每天早晨或者是晚上的時候抽出一段時間運動一下，有助于身體產生更多的熱量，從而幫助大家更好的抵御寒冷。二、增加熱量攝入秋冬季節人們對于熱量的需求本身就是在增加的，所以為了更好的應對較低的溫度，及時的增加熱量攝入非常重要。在飲食方面需要增加碳水化合物以及脂肪的比例，可以以提升身體御寒的能力。女性經常手腳冰涼可以采取的調理改善方法非常多，比較常見的方法有經常運動，增加熱量的攝入，以及每天泡腳等等，這些方法都可以起到溫暖手腳的作用。但是從本質上，大家需要改變貧血的問題，增強身體的免疫能力以及抵抗能力，提高身體的綜合素質，這樣才能夠在任何情況下都能夠保持身體的溫度與活力。經常吃豬肝，山藥，枸杞，黑豆等熱性補血的食材，也能夠比較有效的改善手腳冰涼的問題。望采納！

手腳冰涼應該吃什么

4，手腳冰涼吃什么

多吃花生可緩解手腳冰涼！進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼

1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 ●哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？ 1.維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。 ] 手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。解決辦法： 1 多做手，腳部按摩，促進血液循環 2 戴手套，洗手時多用溫水；多用熱水泡腳 3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要堅持適當運動 6 保持心情愉快 7 保持正確的生活規律，穿得暖些 8 學會休閑，多做戶外活動當然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進全面健康。哪些方法可以改善冰冷的手腳： 1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環，以抗拒寒冷？ 1.維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。