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1，我的體脂率大約多少

15%左右

哈哈哈

我的體脂率大約多少

2，男士身高165體重170斤體脂率是多少正常

沒有正常不正常的說法，每個人的都不同，一般超過25%就是肥胖了。

男士身高165體重170斤體脂率是多少正常

3，一個正常的成人體脂含量標準是多少

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。拓展資料：體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險。應同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。參考資料：體脂率-搜狗百科

減低體脂的科學方法就是有氧運動燃燒脂肪，如果你能同時配合低熱量飲食，效果會更好的。簡單的說就是你每次健身力量訓練之后，增加30-40分鐘的慢速跑中等碳水化合物的攝人，一方面可降低胰島素的分泌，減少體脂的合成，另一方面，合理的糖，可以使脂肪分解... rmr的降低在很大程度上歸咎于瘦體重(lbw)的減少。而機體rmr水平的降低和lbw含量的下降都與運動不足有關。

理想的體脂肪率，男性30歲以下為 14-20%，30歲以上為17-23%；女性 30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂肪若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。

一個正常的成人體脂含量標準是多少

4，體脂多少才能看到腹肌

男性10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。女性17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。體脂率太高或太低都容易引起內分泌問題，如果女性體脂率低于13%，容易引起內分泌失調導致不孕不育。因此要關注體脂率，讓體脂率保持在正常范圍內。擴展資料：降低體脂率的關鍵是吃對食物首先明確的是，食物不是針對性很強的特效藥物，沒有哪種食物吃了就能讓人直接增長肌肉，或者直接減脂。這些食物加速人的增肌或減脂進程，主要是鑒于食物本身不同的單位重量體積、熱量密度、宏量營養素的比例，食用理論比較科學合理。一般而言，適合減脂的食物都有可觀的宏量營養素，能給處于熱量赤字的你產生飽腹感，能夠提供足夠的營養，維持身體支收平衡。它們還有一個特點，單位體積熱量較小，熱量密度也不高，比如瘦肉、蔬菜、水果、粗糧、脫脂奶制品等。相反那些不適于減脂的食物，飽腹感比較差，人需要大量進食才能感覺不到饑餓，而且它們本身熱量密度較高，我們經常食用，變胖的可能性較大。比如說低纖維水果、飲料、糖、橄欖油、椰子油、培根、黃油、或各種含糖量大的零食。參考資料：鳳凰網-體脂率的十個等級，你的身材屬于哪一級？進來對照參考資料：新華網-減肥成功的關鍵在于降低體脂率

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看你是要8塊的那種還是形狀像11的那種了。動作要做標準然后就是堅持。如果體脂高即使有腹肌也是看不出來的。大概10%~14%的體脂有較明顯的塊狀紋路，15%~18%應該是11那種樣子的，19%~的話基本也看不出來

當體脂含量在 15%以內時就可以看到淺淺的腹肌輪廓線。想要很明顯，最起碼要在10%左右。下面這圖可以當作是一個參考，男女不能體脂秤含量時的身材對比。想要明確減脂目標，也可以來一臺百元內的云麥好輕智能體脂秤，檢測下自己當前的脂肪、肌肉、水分等身體數據，了解自己的健康狀況。

在10%左右，一般特別明顯都是低于10%

5，體脂多少才是男神女神

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過?；蛴心撤N內分泌系統的疾病，而且常會并發高血壓、高血脂癥、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥；若體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。男子的體脂率體型特點：4%~6% 臀大肌出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀）10%~12%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部較松弛，腹肌不顯露。19%~21% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。22%~24% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。25%~27% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。28%~30% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。31%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。男生長得再好再帥皮膚再棒，再瘦，如果體脂率無法控制在8%-13%，是無法稱之為男神的，首先穿衣服沉不住效果，其次，脫衣之后不是皮包骨頭就是松松垮垮的肉，更加失去美感！女子的體脂率體型特點：8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態（會引起閉經、月經紊亂和**縮?。?1%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯（女子健美運動員競技狀態）14%~16% 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。17%~19%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯。20%~22%想全身各部位脂肪不松弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。23%~25%型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不顯露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯松弛，腹肌不顯露。29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。32%~34% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。35%~37% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。38%~40% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。41%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。女生呢不要以為瘦骨嶙峋是好事兒，胖的就更別說了。一個正當年華的女性，如果體脂率無法控制在15%-20%，那將和女神無緣。松軟的肚子和臀部是無法襯托女性美的曲線。

8-12之間腹肌和肌肉最明顯的 5-8太過了就看著可怕不到位10-15肌肉又不明顯