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本文目錄一覽

1，有什么國產(chǎn)馬拉松跑鞋推薦
2，馬拉松鞋和慢跑鞋的區(qū)別
3，馬拉松如何選跑鞋
4，什么樣的跑鞋適合跑馬拉松

1，有什么國產(chǎn)馬拉松跑鞋推薦

跑鞋品牌像知名的Nike、Adidas都很不錯(cuò)，還有國內(nèi)的特步，以及美津濃、布魯克斯、薩洛蒙、索康尼等各種鞋款在馬拉松比賽中都比較常見。

有什么國產(chǎn)馬拉松跑鞋推薦

2，馬拉松鞋和慢跑鞋的區(qū)別

慢跑鞋一般適合用來慢跑，跑多了或跑快了都不太合適。馬拉松鞋比較專業(yè)，相對(duì)更輕，彈性更好，跑快跑慢就隨你了。再有慢跑鞋考慮到的用途可能比較多，相對(duì)更結(jié)實(shí)一些，成本要高些。有些人覺得穿慢跑鞋更舒服一些。對(duì)于跑步而言，一般馬拉松鞋更多一些，基本上我們經(jīng)常跑步的沒有用慢跑鞋的，一般更推薦馬拉松鞋。當(dāng)然如果跑得不是很快，距離也不是很長(6-10k以上)，那慢跑鞋也足夠用了。

馬拉松鞋和慢跑鞋的區(qū)別

3，馬拉松如何選跑鞋

選擇適合你的腳的類型，優(yōu)先考慮鞋的性能，保護(hù)腳的速度和長距離耐力的損害是首要考慮。選擇鞋底的支撐。根據(jù)腿部的力量和個(gè)人習(xí)慣，有些人腿部力量很強(qiáng)，像一個(gè)薄底，容易發(fā)力，并有一個(gè)大的身體，要求鞋子有良好的支撐和彈性腳。你的鞋可能質(zhì)量更好，工作正常，但不一定適合你的腳。馬拉松跑40多公里，動(dòng)作頻繁重復(fù)，體重越重勢(shì)必越累贅，腳部持續(xù)出汗，因此，輕便性和良好的透氣性也是選擇跑鞋時(shí)要注意的方面。總的來說，選擇一雙適合你腳的鞋或一雙是值得的。不舒服的鞋子很尷尬，對(duì)訓(xùn)練和跑步有負(fù)面影響。馬拉松選手需要選擇鞋子、國際品牌、國內(nèi)品牌，也有特殊的馬拉松鞋，選擇幾雙，一雙或兩對(duì)適合自己的鞋并不困難。最后，當(dāng)你真正感受到馬拉松，因?yàn)槟阌幸浑p好鞋可以幫助你取得突破性的成果，你下次應(yīng)該怎么做？不要陷入設(shè)備陷阱，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，最重要的是面對(duì)培訓(xùn)。如果不把這個(gè)PB分?jǐn)?shù)作為歷史來保護(hù)，歸根結(jié)底，有必要增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。

馬拉松如何選跑鞋

4，什么樣的跑鞋適合跑馬拉松

適合自己的跑鞋就可以跑馬拉松。馬拉松讓跑步有了儀式感，很多跑者都將馬拉松作為跑步的終極目標(biāo)。但對(duì)于跑步小白來講，馬拉松是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，如果準(zhǔn)備不充分就很容易發(fā)生危險(xiǎn)。馬拉松算是一項(xiàng)挑占身體極限的運(yùn)動(dòng)，很多平時(shí)看似稀松平常的事。在馬拉松里面就是危險(xiǎn)因素。跑鞋作為最重要和最基礎(chǔ)的裝備，你稍犯點(diǎn)錯(cuò)對(duì)你的腳就意味著受傷。忌穿新鞋為了增加比賽的儀式感，往往會(huì)給自己買雙新鞋比賽。但新鞋子與腳還沒有磨合好，就像新車還沒磨合就開上高速一樣很難掌控。在高強(qiáng)度的長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)里，就可能給腳造型嚴(yán)重的操傷。多舊的跑鞋適合跑馬拉松呢，當(dāng)然也不是越舊越好，太舊了同樣不能起到保護(hù)作用，一般建議有100公里跑量的鞋子參賽比較舒適。尺碼要預(yù)留空間也不是說鞋碼可以隨便往上加。過長的鞋會(huì)降低你的舒適度的比賽狀態(tài)，一般建議增加半碼為宜。并結(jié)合專門的系帶方法，把腳固定起來以防止鞋在腳內(nèi)滑動(dòng)從而造成黑指甲。而且即使同一個(gè)品牌的不同跑鞋適合的尺碼也不一樣，也說明了磨合的必要性。適合自己最重要很多跑鞋打出馬拉松專用鞋款，但馬拉松專用鞋款，很多是輕量競速型跑鞋。競速型雖然是專門針對(duì)比賽開發(fā)的，但那是建立你跑量充足、足部力量強(qiáng)的基礎(chǔ)上。很多競速型跑鞋了為追求輕量。往往會(huì)舍棄一些功能，如果你的跑姿不正確，足部或者腿部肌肉不夠的話，那就起不到防護(hù)功能，往往容易受傷。