補(bǔ)腎水，男人喝什么湯最補(bǔ)腎請(qǐng)舉幾個(gè)食譜

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-04-01 07:04:13 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，男人喝什么湯最補(bǔ)腎請(qǐng)舉幾個(gè)食譜

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可堅(jiān)持老鐵，另外還得針對(duì)性的堅(jiān)持鍛煉，如老包培元法，加油，你的神器遲早會(huì)威武起來(lái)。

男人喝什么湯最補(bǔ)腎請(qǐng)舉幾個(gè)食譜

2，男人吃什么補(bǔ)腎男人喝什么茶補(bǔ)腎

茶與補(bǔ)腎關(guān)系不大.中醫(yī)說(shuō)：五色食物養(yǎng)五臟——紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎所以，補(bǔ)腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動(dòng)植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳具體如下：芝麻：甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。粟米：能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。豇豆：性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用牛骨髓：有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。狗肉：性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。羊骨：性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。豬腎：性平，味

黃精加黨參

薏米，很好

牛，鹿，。驢，的鞭及腎。俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥。

男人吃什么補(bǔ)腎男人喝什么茶補(bǔ)腎

3，補(bǔ)腎湯

補(bǔ)腎的湯品，下面有幾個(gè)：冬蟲草雞湯：菜系及功效：肺調(diào)養(yǎng)食譜腎調(diào)養(yǎng)食譜補(bǔ)血食譜滋陰食譜工藝：煮冬蟲草雞湯的制作材料：主料：雞1500克,冬蟲夏草30克；輔料：桂圓15克,棗（干）10克；調(diào)料：鹽10克,味精2克冬蟲草雞湯的做法： 1. 將雞殺好洗凈，清除內(nèi)臟；大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進(jìn)煲內(nèi)。 2. 清水用5至6碗，煮約5小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味后便可飲用。海魚湯：菜系及功效：補(bǔ)氣食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜滋陰食譜甲狀腺疾病食譜工藝：煮海魚湯的制作材料：主料：小龍蝦240克,白菜200克,魷魚(鮮)120克,紫菜(干)50克,石斑魚120克；調(diào)料：香菜20克,姜3克,姜汁5克,白酒5克,鹽3克,香油10克,淀粉(玉米)5克海魚湯的做法： 1. 中蝦去殼去腸，洗凈切雙飛，石斑肉切件，青口，珍珠魷洗凈，同放碗內(nèi)用姜汁、酒、鹽、麻油和生粉撈勻，紫菜剪粗條，下鍋略炒，盛起，芫菜切段。 2. 水開(kāi)后，放入姜片，中蝦，至蝦轉(zhuǎn)紅色取出，依次放入石斑肉，青口，珍珠魷，至熟全部取出，放入紫菜煲10分鐘，將中蝦，石斑肉，青口，珍珠魷各少量放回湯內(nèi)，加調(diào)味及芫荽即可。從制作上來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腎湯有點(diǎn)費(fèi)時(shí)費(fèi)力，所以不被腎虛患者所推崇。一般來(lái)講，患者更青睞的是使用專業(yè)補(bǔ)腎產(chǎn)品印帝圣`茶。印帝圣`茶能在滋補(bǔ)腎功能的同時(shí)在體內(nèi)定向激活、補(bǔ)充、鞏固男人性腺系統(tǒng)，且能迅速提升男性精力、體力。它采用現(xiàn)代生物工程技術(shù)提取的有效成份，含復(fù)合營(yíng)養(yǎng)介質(zhì)，性細(xì)胞激活素，糖原衍生物和性細(xì)胞修復(fù)因子等多種生物活性物質(zhì)，全面補(bǔ)充性運(yùn)動(dòng)細(xì)胞能量。是腎虛患者可以放心使用的好產(chǎn)品。

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。　　鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。　　雞蛋三味湯：雞蛋1個(gè)，去芯蓮子、芡實(shí)、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。　　芡實(shí)核桃粥：芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。　　五味點(diǎn)心：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。制成點(diǎn)心食用。主治腎虛。　　山藥肉圓：山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個(gè)，花生油500克，香油、蔥花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。　　羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃，適用于陽(yáng)氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝酸軟等。　　羊肉500克，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量，燉肉煮湯食用。具補(bǔ)腎陽(yáng)、益精氣、暖腰膝之功效。適于腎虛腰痛、雙膝冷痛、無(wú)力、陽(yáng)痿遺精、手足不溫等病人。　　麻雀5只（去內(nèi)臟，洗凈），粟米100克，蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量，煮成粥服用。本方有壯陽(yáng)益精功效。適用于陽(yáng)虛羸弱。　　金櫻子、枸杞子各15克，狗肉500克，精鹽、料酒、花椒各適量。燉肉煮湯食用。具補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、固精澀腸、縮尿止帶之功用。適于腎虛、尿頻、遺精、陽(yáng)痿、早泄、腳軟及老人多尿等癥。　　鴿子1只，雞肉200克，湯熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。能補(bǔ)肝腎，益精血，壯陽(yáng)療痿，祛風(fēng)解毒。此湯羹適用于虛羸、腎虛陽(yáng)痿、消渴、婦女血虛經(jīng)閉之人。

補(bǔ)腎湯

4，五行湯是什么

主料：白蘿卜、白蘿卜葉、紅蘿卜、香菇、牛蒡五行湯用白蘿卜（白色入肺）、蘿卜葉（青色入肝）、香菇（黑色入腎）、胡蘿卜（紅色入心）、牛蒡（黃色入脾）五種蔬菜以君臣佐使之法配伍而成。人們出于感恩稱它為老人的救命湯，成人的養(yǎng)生湯，寶寶的聰明湯。又因?yàn)樗怯晌宸N顏色的蔬菜組成的，人們稱它為“五行蔬菜湯”、“五色蔬菜湯”、“五色青菜湯”或“牛蒡五行湯”。生化權(quán)威-營(yíng)養(yǎng)專家一致同意:五行湯、薏仁糙米茶、對(duì)人體健康有絕對(duì)的幫助免疫學(xué)博士孫安醫(yī)師曾推薦風(fēng)行臺(tái)日的此菜湯配方。包含了白蘿卜葉、紅蘿卜、牛蒡、白蘿卜、香菇等青紅黃白黑等五色蔬菜，配合大自然五行五色之原理，養(yǎng)份不重疊，營(yíng)養(yǎng)均衡，能夠養(yǎng)顏美容、健康維持，是受民間矚目的營(yíng)養(yǎng)食品。請(qǐng)不要小看這些很普通的蔬菜所熬成的青菜湯，它卻蘊(yùn)藏著極高的能量。能在十次的熬煮中，把彩色鍋（鐵氟龍鍋）的色彩給溶化掉大半，一個(gè)月的熬煮中，可能顏色掉光了（只能用耐熱玻璃鍋或不銹鋼鍋）。何以會(huì)如此呢？因?yàn)檫@五樣蔬菜有五種不同的顏色，代表五色。五行合一引起生物化學(xué)作用。能產(chǎn)生極高的能量所致。五行（金、木、水、火、土）、五臟（肺、肝、腎、心、脾）、五色（白、綠、黑、紅、黃）互為表里，有不可分的關(guān)系。當(dāng)每天全身五臟、六腑在辛勤的工作、疲累之后都能各自得到充份的養(yǎng)份補(bǔ)給，身體就不容易生病。相反的，若長(zhǎng)期偏食，五臟、六腑每天辛勤的工作、疲累之后，某器官長(zhǎng)期得不到養(yǎng)份的補(bǔ)給，就會(huì)產(chǎn)生疾病。五行—金、木、水、火、土。是中國(guó)五千年來(lái)，所發(fā)現(xiàn)出的生物界的生存現(xiàn)象。五行有五種不同的屬性。地球因有五行，才能孕育生命。科學(xué)家到目前還無(wú)法在宇宙的其它星球上找到生命，原因是其它星球沒(méi)有五行。現(xiàn)代科學(xué)雖然發(fā)達(dá)，人類依然離不開(kāi)五行。五行孕育了生命，五行更與健康息息相關(guān)。人體五臟亦屬五行。五行、五色、五臟的現(xiàn)象為：肝屬木，喜清涼。屬綠色。如：大家都熟知綠豆清涼解毒。肝為人體的解毒器官。肝功能好，人體的毒素自然能排除，就不會(huì)有黑斑、青春痘、痔瘡、皮膚病等等。肝火上升時(shí)，若不知清涼降火的話，火上加火就會(huì)轉(zhuǎn)變成肝炎；肝炎若沒(méi)醫(yī)好就會(huì)轉(zhuǎn)變成肝硬化；肝硬化若沒(méi)有好好休養(yǎng)治療，就會(huì)轉(zhuǎn)變成肝癌。這就是肝癌三部曲。因此，多吃深綠色蔬果，能清肝解毒，對(duì)肝臟很好。深綠色蔬果如綠豆、蘿卜葉、菠菜、青椒、奇異果、芹菜等等對(duì)肝臟都有幫助。肺屬金，喜滋潤(rùn)。屬白色。白色的食物如：薏仁、粉光蔘、洋蔥、白蘿卜、杏仁、川貝等等。大家熟知白蘿卜加蜂蜜（或麥芽糖），對(duì)乾咳嗽（無(wú)痰）很有效。寒咳（久咳、痰多）則用粉光蔘很有效。平常多喝杏仁茶，能潤(rùn)肺解咳。多吃白色食物，對(duì)肺部有幫助。心（血）屬火，喜降火、清血。屬紅色。紅色蔬果有清血、補(bǔ)血、通血的效果。如：大家熟知的紅棗有補(bǔ)血功效，紅蘿卜、紅菜、草莓、桑椹、枸杞等等有清血、補(bǔ)血、通血的功效。腎臟屬水，喜滋補(bǔ)。屬黑色。大家耳熟能詳如：黑棗補(bǔ)腎、黑豆補(bǔ)腎。中醫(yī)所謂腎水是指所有的體內(nèi)不容易流失的體液，如：骨髓、精液、胰島素、賀爾蒙、關(guān)節(jié)即潤(rùn)滑液等（喝水因容易變成尿排出體外，故稱之為虛水）。人體所屬的水與火的關(guān)系有如燒開(kāi)水；當(dāng)水充足，且火也很大時(shí)，其生命力必然旺盛。如果再吃些燥熱的食物后，則會(huì)火氣太大，實(shí)火用虛水來(lái)降火。當(dāng)水充足而火太小時(shí)，只要補(bǔ)充燥熱食物（或補(bǔ)元?dú)猓湍芫S持平衡。但是如老年人或病人（體弱多病）雖然火不旺，但水已枯乾，所以也會(huì)火氣大（鍋中的水已乾，雖然火小，依然會(huì)感覺(jué)鍋內(nèi)的火很大）。這時(shí)只能補(bǔ)充水，不能一味的降火。所以當(dāng)水份不足時(shí)，補(bǔ)水也等同降火。水注重補(bǔ)充。補(bǔ)腎中藥（湯、丸）都是黑色的。杜仲、何首烏、熟地、芝麻、香菇、發(fā)菜等等都是對(duì)腎很有幫助的。脾臟屬土，喜溫?zé)帷冱S色。大家比較熟悉的是蘋果，肉是黃色的，對(duì)脾、胃消化器官有幫助。脾、胃喜溫?zé)幔ㄆ餆幔室话阄覆』颊撸粤撕曰虮涞氖澄飼r(shí)，很容易舊病復(fù)發(fā)。當(dāng)胃痛時(shí)，喝杯熱開(kāi)水（糙米茶更好），或洗個(gè)熱水澡都會(huì)有改善。黃色蔬果如：姜、高麗菜（乾）、榴連、木瓜、香蕉等等都對(duì)胃很好。五行青菜湯是以五種成份顏色完全不同之蔬菜組合而成，五色分開(kāi)、養(yǎng)份完全不重疊，而達(dá)到養(yǎng)份充足、均衡之目的。因五行合一引起生物化學(xué)作用，而產(chǎn)生了不可思議的神奇力量。美國(guó)防癌協(xié)會(huì)提倡 "每日五種疏果" , 五年來(lái)致癌率降四成日本防癌協(xié)會(huì)提倡 "每日五色疏果" , 效果提高兩成 , 立石和博士所研究的 "五行湯" 經(jīng)二十多年的應(yīng)證 , 效果更好 ,五行蔬菜湯對(duì)五臟六腑都非常有幫助 , 經(jīng)常飲用可保全身都健康 , 而且皮膚細(xì)致, 更勝任何保養(yǎng)品 (皮膚為內(nèi)臟之表五臟六腑都健康皮膚才會(huì)細(xì)致光滑) , 所以亦是最佳美容食品用白蘿卜 , 白蘿卜葉 , 紅蘿卜, 香菇 , 牛蒡所熬出來(lái)的湯汁, 注入培養(yǎng)液中的癌細(xì)胞時(shí), 在顯微鏡觀察下, 本來(lái)非常活躍堅(jiān)硬的癌細(xì)胞 , 幾分鐘內(nèi)就死掉了 , 再把湯汁給老鼠吃 , 老鼠活的更健康 , 立石和先生飲用菜湯后 , 身上再也找不到癌細(xì)胞了.

5，吃什么能補(bǔ)腎啊

黑豆，黑芝麻，狗肉，韭菜，栗子，等等。肺吃白，肝吃綠，心吃紅，脾吃黃，腎吃黑。總而言之，腎臟喜歡黑色的食物。

腰疼都是腎虛補(bǔ)腎就可以了吃吃中藥調(diào)理下

五行中腎屬水，水是柔和的能夠包羅天下事所以要調(diào)節(jié)不良的情緒，控制自己的精神活動(dòng)，盡量做到含而不露，碰到不順心的事情盡快放開(kāi) 吃魚不但可以健腎，還能穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)記憶力和判定力！還有就是多多吃黑色的食物滋補(bǔ)腎氣！

腎虛者宜吃下列食物。芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。” 豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。羊骨性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”。《本草新編》中還說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。” 胡桃性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。” 山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。豇豆性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說(shuō)：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。” 冬蟲夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門。”《柑園小識(shí)》還說(shuō)：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。杜仲性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō)：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。” 何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。海參性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿。”《隨息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海馬性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。蝦子性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。” 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。