排球技巧，如何學(xué)會(huì)打排球

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-19 01:05:26 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，如何學(xué)會(huì)打排球
2，怎樣打好排球
3，打排球要懂得怎樣的技巧
4，排球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

1，如何學(xué)會(huì)打排球

天天鍛煉```堅(jiān)持就是勝利``我會(huì)堅(jiān)持你的``

如何學(xué)會(huì)打排球

2，怎樣打好排球

多多練習(xí)，并記住打排球的基本方法，希望你學(xué)會(huì)打排球！！

怎樣打好排球

3，打排球要懂得怎樣的技巧

發(fā)球：發(fā)球位置，在球場(chǎng)兩邊端線延長(zhǎng)線和底線之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球、高位球和跳發(fā)球。　　接球：接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處，另一手四指合攏緊握，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時(shí)身體前傾，兩腳分開(kāi)，眼睛緊盯來(lái)球，根據(jù)球路調(diào)整步伐，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置。　　托球：托球即用托舉方式，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球時(shí)兩手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打開(kāi)，觸球剎那伸直手腕，以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位觸球，而不僅是指尖，否則易造成扭傷。　　扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、準(zhǔn)、狠。扣球時(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時(shí)，以手掌的下部觸球，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊

打排球要懂得怎樣的技巧

4，排球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)

1、傳球　　傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動(dòng)作，通過(guò)手腕手指的彈擊力量來(lái)完成的擊球技術(shù)動(dòng)作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊(duì)員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個(gè)隊(duì)的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊(duì)的傳球水平。為了爭(zhēng)奪網(wǎng)上優(yōu)勢(shì)，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。　　2、墊球　　是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利用來(lái)球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭(zhēng)取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。　　3、發(fā)球　　由隊(duì)員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開(kāi)始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動(dòng)作。攻擊性強(qiáng)的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對(duì)方的進(jìn)攻，打亂對(duì)方的部署，在心理上給對(duì)方造成威懾。　　4、扣球　　跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng) ，用手將本方場(chǎng)區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的技術(shù)動(dòng)作。扣球在比賽中是進(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段。　　5、抹球　　二傳或進(jìn)攻手用單手將球從網(wǎng)上迅速抹帶使其快速而出其不意的進(jìn)入對(duì)方球場(chǎng)的擊球方式，是為彌補(bǔ)一傳墊球過(guò)高即將造成探頭失誤而采用的一種補(bǔ)救式打法，但有時(shí)也會(huì)刻意采用這種打法以形成兩次球打發(fā)。　　6、攔網(wǎng)　　隊(duì)員在網(wǎng)前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，在球網(wǎng)上沿阻擋對(duì)方擊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)。攔網(wǎng)可將對(duì)方有力的扣殺攔起，減輕后排防守的壓力，為本方組織反攻創(chuàng)造條件。攔網(wǎng)主要是給對(duì)方扣球手以心理壓力迫使其出現(xiàn)失誤，攔網(wǎng)可以減緩球速，甚至能把對(duì)方的扣球直接攔回、攔死，在比賽中是得分、得權(quán)的重要手段之一。　　7、戰(zhàn)術(shù)　　可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)即個(gè)人根據(jù)場(chǎng)上情況有目的地運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng) 、后排防守6項(xiàng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對(duì)方發(fā)、扣、攔、傳、墊過(guò)來(lái)的球后，全隊(duì)所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。進(jìn)攻形式包括強(qiáng)攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強(qiáng)攻指在沒(méi)有同伴掩護(hù)的情況下，強(qiáng)行突破對(duì)方攔防的進(jìn)攻。快攻指扣擊二傳傳出的各種平、快球，以及用這些平、快球作掩護(hù)所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來(lái)球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球。如對(duì)方攔網(wǎng)嚴(yán)密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他隊(duì)員的進(jìn)攻打法。防守戰(zhàn)術(shù)包括4種陣形：接發(fā)球站位陣形、接扣球防守陣形、接攔回球保護(hù)陣形及接傳、墊球防守陣形。

前往百度APP查看回答您好，排球扣球動(dòng)作要領(lǐng)如下： 1、助跑跨出最后一步的同時(shí)，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地過(guò)程中制動(dòng)，兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。 2、起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，并帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。 3、擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。 4、空中完成擊球動(dòng)作后，身體自然下落，為了避免腿部負(fù)擔(dān)過(guò)重，應(yīng)盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝，緩沖身體下落的力量。

1.發(fā)球：①男生力氣比較大，初學(xué)者往往喜歡用手臂解決一切問(wèn)題，但這樣好像不行耶。這段要仔細(xì)看我給你的網(wǎng)頁(yè)，一定要用腰腹力量，整體感覺(jué)呢，就像是甩一根繩子，力量從波源的腰腹傳遞到手腕，腿蹬地來(lái)支持和穩(wěn)定整個(gè)發(fā)力過(guò)程；②盡量控制落球點(diǎn)，本著發(fā)給很弱的對(duì)手、沒(méi)有很弱的就發(fā)給二傳手來(lái)破壞二傳的主要原則，等熟練的時(shí)候就可以再進(jìn)一步找落球點(diǎn)了，那就技巧比較多，給你的網(wǎng)頁(yè)里有講到多哪些練習(xí)；③策略上可以裝得只會(huì)發(fā)遠(yuǎn)球，然后突然發(fā)個(gè)近一點(diǎn)兒的，如果你的發(fā)球局有很長(zhǎng)的話。2.接球：①重心低和穩(wěn)，接球時(shí)不要彎著胳膊擊球，可參看我給你的網(wǎng)頁(yè)，有詳解；②集中精神判斷球的落點(diǎn)，這很重要，差不多跑到合適位置的時(shí)候做手臂動(dòng)作，不要手臂做好動(dòng)作跑過(guò)去，那樣特別傻，即使球打飛的時(shí)候你也要奮力去撿球，這有助于培養(yǎng)判斷力；③一傳時(shí)：球接近后場(chǎng)底線時(shí)要盡量送到場(chǎng)中間，不要太靠近網(wǎng)，剩下自然有人處理；如果本身就在場(chǎng)中間接球，那就往高打，然后給大家讓開(kāi)地方；如果剛剛好是落在網(wǎng)前，不要急著做手臂動(dòng)作，使重心更低，鎮(zhèn)定判斷落球點(diǎn)，從下往上撈球，打到自己場(chǎng)中間；④接扣球：中心思想就是不要怕球，更不要閉眼睛，認(rèn)真看球，不要怕打到自己，剩下的看網(wǎng)頁(yè)。3.二傳：①首先認(rèn)清自己的角色：你其實(shí)不用練二傳，你們這種狀態(tài)，隊(duì)里肯定有兩個(gè)二傳，兩個(gè)主攻，你肯定是副攻，我和男生玩的時(shí)候角色和你一模一樣，我們這類"副攻"其實(shí)就干兩個(gè)活，一是接一傳（上面說(shuō)了），二是跑位（其實(shí)就是讓位，下面會(huì)說(shuō)）；②不管你有沒(méi)有接一傳，該二傳的時(shí)候你不要插手，你說(shuō)你們其它人都是高手，那高手二傳最煩別人搶他的活了，而且他們往往會(huì)創(chuàng)造奇跡，組織起每一輪進(jìn)攻；③如果第二個(gè)球?qū)嵲谑请x你最近而離所有人最遠(yuǎn)時(shí)（這要?dú)w功于一傳的失誤），那你就要認(rèn)真接球了。4.扣球：①雖然輪到機(jī)會(huì)肯定不多，但是平時(shí)要練習(xí)哈：發(fā)力和發(fā)球差不多，但由于要跳起來(lái)，力量會(huì)更大，動(dòng)作參看網(wǎng)頁(yè)；②要提醒的是要壓腕、不要觸網(wǎng)、不要踩線、不要過(guò)網(wǎng)擊球、后排到前排進(jìn)攻時(shí)不要起跳。5.攔網(wǎng)：①哇哈哈哈哈，你說(shuō)你踩了對(duì)方的腳，如果是他自己過(guò)線了就不賴你了哈，動(dòng)作參看網(wǎng)頁(yè)（這句話怎么說(shuō)這么多遍？！）和平時(shí)隊(duì)友怎么攔網(wǎng)，身體要控制好，置空時(shí)收腹避免觸網(wǎng)，落地時(shí)腳收回來(lái)避免踩線。6.跑位：①這是你很重要的一個(gè)任務(wù)，一定要搞清楚你們隊(duì)員是要怎么打，我相信他們會(huì)有想法的，所以在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候會(huì)告訴你怎么跑位，如果你自己搞懂了就能主動(dòng)一點(diǎn)兒，讓人家覺(jué)得你很可愛(ài)了。②我很想給你講這一塊兒，但是情況太多，不曉得怎么說(shuō)好，對(duì)方發(fā)球的時(shí)候你們變化比較多，總的來(lái)講就是把網(wǎng)前給二傳，2號(hào)4號(hào)位給主攻，6號(hào)位（不一定是真正的6號(hào)位）補(bǔ)三米線附近的空兒，1號(hào)5號(hào)位保護(hù)后排。