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1，早餐吃麥片好嗎
2，早餐吃的燕麥片有幾種做法才好吃
3，早餐怎么搭配麥片怎么吃
4，早餐吃麥片好嗎

1，早餐吃麥片好嗎

好處：燕麥的營養：燕麥和大麥大同小異。相同之處，每粒燕麥的外表也有一層谷糠，用來保護含豐富淀粉質的內胚乳及胚胎。不同之處，燕麥的內胚乳及胚胎在煉制的過程中不會被剝削掉，所以其中所含的營養素也得以保存。這些營養素包括七種維他命b、維他命e及鐵、鈣等九種礦物質。燕麥所含的蛋白質的量和質都要比小麥及其他谷類為高。燕麥所含的纖維質，是水溶性的，有助于降低血膽固醇。也就是因為這種纖維質的特質，所以煮出來的食物是成糊狀的。燕麥還有一個特質，即它含天然防腐劑，可以使貯存的時間增長而不用加任何化學物品。還有經常在早餐時吃麥片，可保持苗條身材。

吃麥片好,麥片是粗糧,促進胃腸蠕動,有利于消化.

好啊

早餐吃麥片好嗎

2，早餐吃的燕麥片有幾種做法才好吃

牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開后加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1-2分鐘即可食用。燕麥不僅可以做成粥，還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發揮您的想象，就會調制出更多更美味健康的燕麥美食。燕麥不僅可以食用，還可以制作成女士們的護膚佳品—面膜。您可以根據個人的膚質，在家中DIY各種燕麥面膜來護理皮膚，這里給您介紹一種燕麥面膜—燕麥牛奶面膜。燕麥牛奶面膜功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，10分鐘后洗掉就大功告成。根據以上的做法和您皮膚的膚質，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護膚面膜。如此內食外敷將會讓您的皮膚更美麗?；适已帑溒悄谱鞲鞣N燕麥美食的首選品牌，天天燕麥，天天健康。

1.用熱牛奶沖 2.用熱水沖完后加入鹽和雞精,或者再放點火腿碎,總之根據個人喜好加入一些材料,我有時會放水果,有時會放鹽,芝麻油和香菜等等.

早餐吃的燕麥片有幾種做法才好吃

3，早餐怎么搭配麥片怎么吃

一杯燕麥片，一個蘋果和一個蛋糕燕麥片是非常好的早餐選擇之一。它含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進腸胃蠕動的谷物噢！而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間,不那么容易餓,個人認為早上吃比較好,因為早上東西吃得不多,太精細的東西不耐餓,如果配上燕麥片就很好了.這和吃全麥面包的道理一樣.蘋果也是對人非常不錯的！含有豐富維生素 AN APPLE A DAY KEEP DOCTORS AWAY一日一蘋果，醫生遠離我但是蘋果里面還有檸檬酸~尤其是青蘋果，吃完最好漱口！蛋糕就作為一餐之中的主食吧~~呵呵

用燕麥做餅干，香脆美味、營養豐富。儲存在罐子里，來不及吃飯的早上，拿幾塊就走，配上牛奶就是一頓美美的早餐~燕麥片膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，達到減肥瘦身的效果，是現代人歡迎的食物之一。

蘋果個小時或者一個小時的時候吃！牛肉干別配了紫薯是很好的！這樣吧一個煮雞蛋小半碗稀飯一個紫薯牛奶最后喝！至于你買的那個..平時沒功夫弄那么多你就可以用那個熱個牛奶配個土司一個雞蛋就很好了

熱牛奶沖泡麥片追問：即沖即喝的麥片加純牛奶好嗎，喝什么牌子的回答：牌子沒關系，旨在牛奶的品質，用低脂奶或脫脂奶，年齡大點可以用高鈣奶追問：聽別人說那種即食的燕麥片吃多了不好，可是早上又沒時間去外面吃，只能買那種用開水泡的放辦公室喝了回答：任何物質，都是一個規律，物極必反

一個火龍果，牛肉干，麥片不要加牛奶了。本身就好有營養了

早餐怎么搭配麥片怎么吃

4，早餐吃麥片好嗎

早餐吃麥片好，好處如下：　　改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。　　有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果?！　☆A防便秘。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。　　改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性?！　〗祲航抵?。每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平?！　p少兒童哮喘。多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風險?！　》腊┛拱?。研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。　　提高性欲。研究發現，燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平，增強性驅動，提高性愛質量?！　【徑馑拮?。醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度?！　「纳魄榫w。燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放松心情。　　喘息靈膠囊　　鹽酸班布特羅片　　哮喘常用藥

一項新的研究認為，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕于后者的概率比較高。目前尚不清楚麥片是否對體重控制有直接作用，但研究人員認為，很多盒裝麥片里富含的纖維、維生素和礦物質成分可能有一定的功勞。美國密歇根州立大學的研究人員是基于一項美國衛生部門官員在1999年至2000年所進行的全國健康和營養調查而得出此結論。在4218名接受調查的成年人中，77％的人習慣吃早飯，22％的人喜歡吃即食麥片。在女性中，即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素，吃麥片早餐的人體重超重的概率仍比不吃早飯的人低30％。但是，喜歡其他食品做早餐的女性的超重概率與不吃早飯的女性類似。研究人員指出，據此得出麥片本身有助于控制體重的結論是不可能的。盡管如此，與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少———這種營養攝取模式通常被認為有助于控制體重。他們認為，礦物質也有助于控制脂肪，因此倒入麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。吃無糖麥片比較好，營養還減肥。我首選桂格麥片，信的過的名牌。

牛奶加麥片，營養美味且有減肥的作用，我經常喝的，個人覺得西麥的味道不錯，

只知道好，不知道有什么好，更不知道哪個牌子好，應該都不錯

牛奶加麥片最好.