雖然運動使人體損失了大量熱能，急需補充能量無可厚非，但容易引起嘔吐、腹瀉、腸胃疾病，尤其是運動后補充大量冷飲,如果運動后遇到冷水，毛細血管會突然收縮，容易降低抵抗力，引發疾病,運動后，人體的消化系統其實處于抑制狀態,2.不僅僅是跑步不適合深蹲，那些運動量比較大的運動也不適合,雖然每次運動后都會感到筋疲力盡，但還是要適當放松，比如散步、拉伸、溫和的游戲等。
運動可以加快人體血液循環，促進人體新陳代謝，進而提高人體的抵抗力和免疫力；運動可以提高血液向大腦供氧的能力，因此也可以改善人的精神面貌，使人精力充沛，意氣風發。
2、 跑步過后的注意事項1。雖然每次運動后都會感到筋疲力盡，但還是要適當放松，比如散步、拉伸、溫和的游戲等，，這將有助于人體從緊張狀態進入安靜狀態，從而快速恢復體力，緩解疲勞。2.不僅僅是跑步不適合深蹲，那些運動量比較大的運動也不適合，這樣會影響血液循環，阻礙下肢血液回流，從而加深身體的疲勞。正確的做法是多做整理，放松，比如慢慢走，伸伸腿，3.喝冷飲是不可取的。運動后，人體的消化系統其實處于抑制狀態，雖然運動使人體損失了大量熱能，急需補充能量無可厚非，但容易引起嘔吐、腹瀉、腸胃疾病，尤其是運動后補充大量冷飲。4、不宜洗冷水澡，運動時，體表毛細血管處于擴張狀態，體內熱量大量散發，從而大量出汗。如果運動后遇到冷水，毛細血管會突然收縮，容易降低抵抗力，引發疾病。
