正常成人安靜狀態下的血壓范圍一般比較穩定，正常范圍為收縮壓90—139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱，脈壓差30-40毫米汞柱。血壓的值只是一個標準，你也不需要太過于糾結血壓的高低，引起高血壓的原因很多也有所不同，血壓在149～160/90-95毫米汞柱臨床上稱為臨界高血壓，這時候就要注意監測控制自己的血壓了，可以通過以下幾個方面注意。

1、血壓正常值標準是多少？

我是小眼睛醫生專注于心腦血管疾病致力于公眾健康熱愛于健身的心內科醫生，喜歡我的回答可以點擊左上角，查看更多關于心腦血管疾病的知識上面這副圖片展示的是，過去高血壓的診斷標準，過去的很長一段時間，高血壓血壓診斷標準是140/90mmHg，從120-140/80-90mmHg以內的血壓認為是高血壓前期。2017年美國心臟病學會公布了130/85mmHg以上的患者應該診斷為高血壓，

這個消息剛剛公布的時候，很大一部分人都診斷為高血壓患者了，為此陷入了很多的討論了，到底這個診斷能不能或者符合中國人的標準。其實血壓的值只是一個標準，你也不需要太過于糾結血壓的高低，就比如說，你目前的血壓是135/87mmHg，按照過去的診斷，可能你不是高血壓，但是根據目前的診斷標準，你是高血壓了。對于生活狀態的影響并沒有太多，

因為你仍然需要調整自己的生活狀態。比如，低鹽低脂飲食，努力減輕體重，將自己的體重降到合理的范圍內，適量運動，調整自己的情緒，放輕松自己的情緒，這副圖片像大家展示的是導致高血壓的危險因素，比如高鹽，少運動，肥胖，煙酒等等都是高血壓的危險因素。高血壓的程度在2級高血壓以內，可以通過調整自己的生活方式，得到很大程度改善，

2、血壓正常值在什么范圍最好？

正常成人安靜狀態下的血壓范圍一般比較穩定，正常范圍為收縮壓90—139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱，脈壓差30-40毫米汞柱。血壓的生理變化受年齡、性別、晝夜、睡眠、環境、體型、體位、身體不同部位、運動、情緒、飲食等等諸多因素影響而變化，引起高血壓的原因很多也有所不同，血壓在149～160/90-95毫米汞柱臨床上稱為臨界高血壓，這時候就要注意監測控制自己的血壓了，可以通過以下幾個方面注意：（1）保持合理的飲食：選擇易消化、低脂、低鹽（WHO推薦每日每人食鹽6克）、低膽固醇、高維生素、高纖維素的飲食；（2）生活保持規律：保證足夠的睡眠、養成定時排便的習慣、注意保暖，避免冷熱刺激等。

（3）適當運動，量力而行，循序漸進，（4）定期加強監測：可查看我以前的文章《如何在家自己監測血壓》。（5）保持情緒穩定，避免情緒緊張、恐懼、激動易怒、興奮過度等，（6）戒煙戒酒總之要做到生活有度、作息有時、修心養性、合理飲食、戒煙戒酒，才能有助于控制高血壓發展與發生，保持身體的健康，注：圖片來源于網絡。