怎樣提升眼睛視力，如何提高眼睛視力

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-22 00:27:56 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，如何提高眼睛視力
2，如何提高視力
3，如何提高眼睛的視力

1，如何提高眼睛視力

第一，距離電腦最好保持在75厘米，眼睛是最舒服的。第二，控制時(shí)間20分鐘，向遠(yuǎn)處眺望第三，多吃綠色蔬菜，特別是胡蘿卜，專(zhuān)門(mén)營(yíng)養(yǎng)眼部神經(jīng)的。第四，還有魚(yú)肝油，也是應(yīng)驗(yàn)眼部神經(jīng)的第五，用電腦必須在有光亮的環(huán)境下用。要不非常費(fèi)眼睛。第六，不可以看強(qiáng)光受刺激，第七，不可長(zhǎng)時(shí)間玩游戲以上僅供參考。是我自己平常主意的。祝你健康哈

如何提高眼睛視力

2，如何提高視力

提升視力的方法具體如下：1、先要排除各種眼病，若發(fā)現(xiàn)眼病，可以對(duì)眼病采取針對(duì)性的治療；2、可能是近視、遠(yuǎn)視、散光，需戴上相應(yīng)度數(shù)的眼鏡，可能視力會(huì)有提升。但部分是弱視的兒童，戴上眼鏡視力也不會(huì)提高，或是提高的有限應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下做增視訓(xùn)練。增視訓(xùn)練是依據(jù)醫(yī)生的檢查、判斷所做出，醫(yī)生會(huì)根據(jù)屈光不正的種類(lèi)、弱視的程度以及注視性質(zhì)、眼底發(fā)育情況，選擇各種適合的增視訓(xùn)練，甚至包括遮蓋單眼的行為。

怎么樣才能提高視力，首先要治療引起視力下降的相關(guān)的眼病，比如如果有角膜炎、白內(nèi)障、青光眼、色素膜炎或者眼底病等等，將以上疾病治好，這樣視力就能夠提高。此外，如果患者要有屈光不正，就是有近視、遠(yuǎn)視、散光或者老花眼，就要配上合適的眼鏡，這樣也能夠提高視力。如果有的人不喜歡戴框架眼鏡，也可以戴隱形眼鏡或者做激光的手術(shù)，或者植入人工晶體的手術(shù)，都能夠提高視力。如何維護(hù)好我們的視力，要做到下面這幾條：第一個(gè)，就是要做到營(yíng)養(yǎng)的均衡，不挑食，然后經(jīng)常吃一些富含葉黃素或者維生素的這些東西，這樣對(duì)我們的視力是有幫助的。第二個(gè)，養(yǎng)成一個(gè)良好的用眼習(xí)慣，不要過(guò)度地看手機(jī)、電腦或者書(shū)籍等等，比如看40-50分鐘就休息一會(huì)，往遠(yuǎn)處望一望，到戶(hù)外活動(dòng)。還有就是看東西這個(gè)光線(xiàn)要合適，不要太亮或者太暗，桌椅的高度也要調(diào)整合適，不要躺著或者走路的時(shí)候看手機(jī)、電腦或者書(shū)籍等等。還有就是保證每天在戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，接觸一下陽(yáng)光，這樣對(duì)于視力的維護(hù)都有好處。總之，我們既要保護(hù)好視力，然后有病的時(shí)候要治療相應(yīng)的疾病來(lái)提高視力。

如何提高視力

3，如何提高眼睛的視力

怎么提高眼睛視力？1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 2、晶體操 ● 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。 3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠 3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 4．按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。參考資料：http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108 轉(zhuǎn)眼球可提高視力我中年時(shí)的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過(guò)20多年早、晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈后，平視前方片刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。每日早晚轉(zhuǎn)兩次，不要間斷，日久堅(jiān)持，即見(jiàn)功效。激光治療近視,選大一點(diǎn)醫(yī)院,最好18歲以后,采用準(zhǔn)分子激光手術(shù),手術(shù)后,注意休息. 青年朋友有強(qiáng)烈要求摘除眼鏡愿望，年滿(mǎn)18歲以上，屈光度數(shù)穩(wěn)定兩年以上，每年驗(yàn)光不要超過(guò)50度，，近視在100到2000度，遠(yuǎn)視、散光在600度以下，都可以做。屈光參差的更需要做（兒童屈光參差弱視如果不能耐受眼鏡也可以做）。有活動(dòng)性眼病的，還有一些潛在的因素，暫時(shí)不要做。眼底疾病如網(wǎng)脫、出血，這些最好不要做。糖尿病、膠原病、嚴(yán)重疤痕體質(zhì)的人要慎重。

如何提高眼睛的視力