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1，共濟失調癥狀是什么

共濟失調通過患者的日常生活動作來觀察，如穿衣、系扣、端水、書寫、進食、言語、步態等。行走不穩，步態蹣跚，動作不靈活，行走時兩腿分得很寬；成年發病者，步行時不能直線。忽左忽右呈曲線前進，表現為剪刀步伐，呈“Z”形前進偏斜，并努力用雙上肢協助維持身體的平穩。肌張力的改變隨病變可由降低而轉變為痙攣狀態，共濟失調步態也可隨之轉變為痙攣性共濟失調步態。站立不穩，身體前傾或左右搖晃，當以足尖站立或以足跟站立時，搖晃不穩更為突出，易摔倒常是患者早期的主訴。患者常常說到：“走小路或不平坦的路時，行走不穩更明顯，更易摔倒”。隨病情的進展，患者可表現起坐不穩或不能，直至臥床。動作缺乏次序或條理，不規則，混亂和不協調的一種表現。是促動肌失去了拮抗肌收縮調整所致。包括靜態性共濟失調和動態性共濟失調兩種。前者主要表現于軀體的靜止狀態下，即平衡障礙；后者主要表現于肢體的動作過程中所出現的一種辯距障礙--動作起動緩慢，速度和力量不均，常不達預定目標或停止不及而越出。臨床上常在睜眼及閉眼下分別用指鼻、指指、輪替和跟膝脛等試驗或觀察洗梳、書寫等精細動作以檢查之。小腦病變時睜閉眼癥狀相同，后索病變時睜眼癥狀不明顯，僅閉眼后出現癥狀，并伴有深感覺障礙。本征應與肌無力或肌張力過高時所致的動作不協調相簽別。

身體運動不協調，表現為步態不穩，走路易跌倒，向后或向一側傾倒，不能走直線，走路有踩棉花感。精細運動困難：也是共濟失調最常見的癥狀，患者不能獨立完成吃飯、寫字、穿衣、系紐扣等精細動作，需要他人的幫助才可完成。發音異常：屬于共濟失調的臨床特征：因發育器官的唇、舌、喉肌共濟失調所致。表現為吟詩樣語言，說話緩慢，含糊不清、說話斷斷續續。眼球震顫：是共濟失調常見癥狀之一，損害與前庭的聯系時，可產生雙眼；來回擺動。吞咽困難：共濟失調的常見癥狀，嚴重時發生嗆咳的情況。

共濟失調癥狀是什么

2，身體不協調怎么辦

1.縱跳：雙腳并攏手彎向上跳。2.前后跳：方法要領同上，但向前與后跳。3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。5.轉向跳：方法要領同上，但跳起后轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。9.站蹲撐立：先站立后蹲，然后雙手撐地雙腳向后蹬直，雙腳再收回原地，最后站起。此為一組循環。其它有10.陀螺翻滾、11.左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.坐拋接球、15.拋球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滾接球等。當然，協調性訓練在于要求速度與時間和動作之配合下完成，亦即動作越復雜學習效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動作，計約三十個項目練習。可以試試！很有效果！協調能力是指在進行身體運動過程中，調節與綜合身體各個部分動作的能力，它是一種綜合性的能力，集靈敏度、速度、平衡能力、柔韌性等多種身體素質為一體，充分反映了中樞神經系統對肌肉活動的支配和調節功能。可以多參加體育運動，比如打乒乓球、打網球。反應速度的快慢由人體生物原因決定! 事物對人的刺激通過人體的各個感官來疏導到大腦,在由大腦傳出來到身體的各個部位去做相應的表現! 所以多做一些，適合自己的運動，特別是球類運動,象足球，籃球，乒乓球之類的，久而久之，會看到自己明顯的改善, 但是最關鍵的還是要注意力集中，否則做什么反應速度都不會快的。而要做到反應并作出行動，就比較難了（要不都成超人了）而且需要相當的物質資源來輔助。并且帶有長期性（用另外一個詞來說就是訓練水平，要達到高的訓練水平就需要長時間不間斷的練習）。首先要有恒心，這是最重要的！之后就是鍛煉身體使其有足夠的對反應作出的相應機能。再次就是練習反應神經。最后當然就是需要多方面適應各種情況。（因為只通過一種方式鍛煉反應是有局限性的，要知道人在習慣一種事務之后，對其的熟悉程度越高，下意識的成分就越高，這能提高該項目的能力，但是對于其它的應激的提高就會打折扣。比如，一個打乒乓球的，反應能力不一定比同樣反應能力下打羽毛球的，要知道運動習慣也會左右結果。）當然如果樓主只是希望對一種運動產生效果的情況除外。

身體不協調怎么辦

3，身體不協調是怎么個原因

瘦臀部: ■臀部瘦身法：臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】很有關系，以下提供一些方式給您做參考：【飲食】方面 ※ 消脂茶要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯后才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。【坐姿】方面 ※ 正確的坐姿：坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 ■ 五大瘦臀法寶 ●爬樓梯：爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。 ●推墻：雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。 ●立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調整。 ●前后步蹲舉：同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。 ●金雞獨立：找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。 ■ 臀部塑身操在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。（提臀操一） 1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面 2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重復30次后再換邊進行（提臀操二） 1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬 2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣 3.重復30次（提臀操三） 1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶墻壁，椅背上皆可） 2.右腳站直、左腳微向后移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往后騰空抬起，停5秒后放下 3.重復30次后換腳（提臀操四） 1.仰臥，手腳伸直 2.兩腳并攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下 3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘 PS:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力.

身體不協調是怎么個原因

4，如何改善身體上下不協調

擺脫“梨形”體態的煩惱　　下半身肥胖分為兩種類型，一種是從腰部以下的臀部和大腿突然變胖，這種中段肥胖稱為梨型身材；另一種則是從腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材，下半身肥胖和女性的體質、種族等有關。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上，造成下半身肥胖。　　從組織結構來看，梨型身材屬于明顯的深層脂肪堆積，一般女性在生產后特別容易產生。而全部肥胖的酒瓶型身材在青春期時逐漸顯現。要改變“梨型”和“酒瓶型”身材，除了飲食上堅持“四少一多”(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)的新健康飲食觀，還要把自己的腰、腹、腿部動員起來，這樣不僅鍛練了身體，還能局部塑身！　　練出平坦的小腹　　躺在床邊，讓臀部以下懸空，膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直放在身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接著腹部要用力，以慢慢從1數到10的速度，把腿往前伸直，使身體成一直線，然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。　　該運動能夠把多余的腹部脂肪消除，緊縮腹部肌肉。尤其對下腹部肥厚的人特別有效。　　注意事項：做以上運動時，背、肩和手臂都要放松，感覺肚子在用力即可；做伸腿的動作時，腳尖一定要朝上；腿伸直的時候，注意身體要保持平行狀態。　　練出纖細的腰肢　　這套動作會使所有腹部肌肉得到鍛煉，尤其是斜肌和后腰。注意做動作時要緊繃臀部。　　先從左邊開始，趴在床上或地板上，用手臂和腳支撐全身的重量，就像做俯臥撐的動作，使大腿、臀部和軀干離開地面。然后大腿慢慢向外伸，右腳交疊在左腳上。把右手放在腦后，肘部向上與肩成一條直線。慢慢地向前彎曲，再慢慢回到起始位置。重復3到5遍，再換方向。　　練出健美的大腿　　大腿內側是許多女性最頭疼的地方，因為脂肪堆積最常在這里發生。其次大腿外側及膝蓋上方也是脂肪堆積的高危險地帶。不論是哪一型的大腿肥胖，都需要一些保養動作來促進血液循環及淋巴系統的暢通。　　身體平躺雙腿朝上抬起，盡量向上提高。　　用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。要像真騎車一樣，是一種圓弧型的運動，且要避免用力向上踢。　　一蹲一站美腿法：雙腳站立打開與肩同寬，腳尖朝前，兩手各握一個啞鈴；數到5時慢慢向下蹲，讓大腿與小腿呈九十度彎曲，蹲到像練馬步；再數到10時慢慢起身，速度放慢且臀部夾緊，大腿用力讓身體站直。　　一盤一緊練肌肉：坐位狀態，上半身挺直，雙腿伸直合攏。第一步先把右腿盤在伸直的左腿上。再利用雙手拉抬腿部，并盡量靠近身體；維持該姿勢10至15秒后放松，再換左腿，依個人情況可以反復做，以不太疲勞為準。　　練出纖細的小腿　　經常讓腿部自由自在地步行，多走樓梯少搭電梯，偶爾穿穿低跟鞋，對美容腿部有很大幫助。　　把杠鈴放在頸后部，兩腳開立，腳尖稍向里扣或外撇。盡量收縮小腿肌肉群，使腳跟盡量提高，使腓腸肌徹底收緊，并且提起腳跟時吸氣。然后靜止一秒鐘，放下腳跟，呼氣。可反復做　　梨型這種體型的女性其脂肪主要堆積在臀部和大腿，可選擇高強度、低撞擊練習和耐力練習，如跳繩、跳低撞擊舞、在平臺跑步機上走等，可消減這些部位的脂肪。要避免大阻力運動，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞擊舞、騎高阻力單車等，這些都會令下肢變得更粗壯。

健身

天生的，后期練習可以改善一點，但不會很有效果的。

做擴胸運動比如俯臥撐(靠在床邊做) 然后有各種按摩方法網上很多棏腹部贅肉要長期減做仰臥起坐每天不能間斷而且不能吃飽就坐要走30分鐘不要吃太飽有點飽正好 ^_^