切成塊曬干，泡在水里也有很好的效果減肥,1、冬瓜是一種非常有益的食物減肥,2.苦瓜也是減肥非常有效的食物,不僅柚子的果肉有減肥的功效，泡過水的柚子皮也有減肥的功效,1.燕麥:燕麥含有豐富的膳食纖維，攝入后有飽腹感，能促進胃腸蠕動，使堆積在腸道內的油脂迅速排出，減少其他食物的攝入，達到減肥的功能。
Quick 減肥可以吃燕麥、蘋果、木耳、海帶、西紅柿等食物。1.燕麥:燕麥含有豐富的膳食纖維，攝入后有飽腹感，能促進胃腸蠕動，使堆積在腸道內的油脂迅速排出，減少其他食物的攝入，達到減肥的功能。2.蘋果:蘋果含有維生素和有機酸，可以幫助補充人體。具有健脾養胃的功能。飯后吃有利于食物的消化和吸收。3.黑木耳:黑木耳的作用是降低血液粘稠度，軟化血管，吸收體內廢物并排出體外，有很好的解毒作用。4.海帶:含有大量的維生素和礦物質，營養價值很高。鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質有助于減脂，改善下半身曲線。5.番茄:熱量低，除了維生素C沒有其他營養，所以比較適合減肥。平時需要管住自己的嘴，盡量不吃甜食。
2、每天吃什么才能 減肥最快吃這些食物可以幫助 減肥1、冬瓜是一種非常有益的食物減肥。每隔兩三天吃一次冬瓜，可以使減肥的效果事半功倍，因為冬瓜可以幫助代謝腸道內的油脂和垃圾，具有通便、利尿、通淋的作用，同時排便、排尿次數增多，2.苦瓜也是減肥非常有效的食物。苦瓜不僅可以生吃，還可以炒菜，切成塊曬干，泡在水里也有很好的效果減肥。苦瓜含有豐富的維生素和多種礦物質，能抑制脂肪吸收，促進脂肪代謝，夏天適當吃點苦瓜也可以預防。3、柚子也是一種減肥非常好的食物，柚子含有豐富的維生素c，經常吃柚子的人不僅不容易便秘和發胖，還能在一定程度上控制自己的血壓，對肥胖性高血壓的人有非常好的保養作用，不僅柚子的果肉有減肥的功效，泡過水的柚子皮也有減肥的功效。
