您好，現(xiàn)在的女性越來(lái)越重視產(chǎn)后修復(fù)，這是社會(huì)的進(jìn)步，因?yàn)楫a(chǎn)后修復(fù)是很有必要的。一般選擇正規(guī)的月子會(huì)所或者醫(yī)院都可以，現(xiàn)在也有很多產(chǎn)后修復(fù)課程可以學(xué)，但是產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目目前市場(chǎng)上較混亂，很多項(xiàng)目并不是很有必要做，只是商家為了盈利多曾的罷了，產(chǎn)后1一3年，修復(fù)的次關(guān)鍵時(shí)機(jī)。

1、做產(chǎn)后修復(fù)有效果嗎？

用我的切身體會(huì)來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得有效果，我也建議有條件的話在產(chǎn)后去做一些修復(fù)。2016年我生完一胎后，沒(méi)有去了解產(chǎn)后修復(fù)，也一直沒(méi)有去做任何修復(fù)項(xiàng)目，所以即使我后來(lái)減肥成功，但是肚子還是松垮，并且腹直肌一直分離2.5指，三年都沒(méi)有恢復(fù)，今年生完二胎后，我在產(chǎn)后50天就去做了腹直肌修復(fù)和骨盆修復(fù)，效果非常明顯。

做骨盆修復(fù)之前，我的髖骨距離是29厘米，做完12次骨盆修復(fù)項(xiàng)目后減到24厘米，整整少了5厘米，如果一胎生完就去做相信效果更好，此外，臀部看起來(lái)沒(méi)有那么下垂了，有提拉翹臀的作用，從背后看完全沒(méi)有媽媽臀了。腹直肌修復(fù)現(xiàn)在只做了8次，肚圍從87減到83厘米，腹直肌分離三指減到現(xiàn)在一指半，肚子肉眼可見(jiàn)的緊致了很多，

2、想做個(gè)產(chǎn)后修復(fù)，哪里比較好？

您好，現(xiàn)在的女性越來(lái)越重視產(chǎn)后修復(fù)，這是社會(huì)的進(jìn)步，因?yàn)楫a(chǎn)后修復(fù)是很有必要的。一般選擇正規(guī)的月子會(huì)所或者醫(yī)院都可以，現(xiàn)在也有很多產(chǎn)后修復(fù)課程可以學(xué)，但是產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目目前市場(chǎng)上較混亂，很多項(xiàng)目并不是很有必要做，只是商家為了盈利多曾的罷了，一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后修復(fù)主要治三個(gè)方面：1.盆骨矯正恢復(fù)由于生產(chǎn)過(guò)程中盆骨收到胎兒擠壓導(dǎo)致變形，擴(kuò)張。

根據(jù)每位媽媽體質(zhì)不同，一般來(lái)說(shuō)需要后天的訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，盆骨位置不恢復(fù)會(huì)導(dǎo)致腰椎和脊椎承壓的變化，導(dǎo)致身體酸痛，骨骼變形，2.子宮恢復(fù)子宮生產(chǎn)后是必須恢復(fù)的，這其中包括子宮體恢復(fù)，子宮內(nèi)膜復(fù)原，宮頸恢復(fù)。子宮關(guān)系到以后的生育以及婦科健康，3.身材恢復(fù)身材恢復(fù)一般包含：臀部恢復(fù)，肚子恢復(fù)和哺乳期后的乳房恢復(fù)。

3、產(chǎn)后恢復(fù)有必要去做嗎？

你好，本人是二胎寶媽，頭胎生完沒(méi)有重視修復(fù)，自我感覺(jué)自然恢復(fù)的挺好的，二胎生完滿月就開(kāi)始做恢復(fù)，盆底肌恢復(fù)，腹直肌分離兩指，在健身房找教練手法加運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，骨盆修復(fù)，祛風(fēng)排濕，還有乳腺疏通，黃金緊致在產(chǎn)后修復(fù)中心做的，現(xiàn)在9個(gè)月，其他都沒(méi)問(wèn)題，但是腹直肌一直沒(méi)有恢復(fù)好，可能跟頭胎打麻藥有關(guān)系還有自身寒氣大有關(guān)系吧很多媽媽覺(jué)得產(chǎn)后腰沒(méi)了，主要因?yàn)楦怪奔》蛛x，導(dǎo)致腹部的肌肉松弛下垂難看至極。

產(chǎn)后腹直肌分離一般表現(xiàn)為腹壁松弛膨隆，長(zhǎng)期不能恢復(fù)，腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動(dòng)作時(shí)，可觸及兩側(cè)腹直肌之間有縱向凹陷的深“溝”存在，感覺(jué)手指可插入腹腔。沒(méi)有專業(yè)治療師指導(dǎo)，不建議做卷腹和軀干扭轉(zhuǎn)等訓(xùn)練，以免加重腹直肌分離的程度，產(chǎn)后最佳修復(fù)時(shí)機(jī)普及：產(chǎn)后0-42天，可以呼吸修復(fù)；產(chǎn)后3一6月，修復(fù)黃金時(shí)機(jī)；產(chǎn)后6月一1年，修復(fù)關(guān)鍵時(shí)機(jī)：產(chǎn)后1一3年，修復(fù)的次關(guān)鍵時(shí)機(jī)。

4、產(chǎn)后去孕嬰類保健店做骨盆修復(fù)、盆底肌修復(fù)和腹直肌修復(fù)真的有用嗎？

有人說(shuō)：“產(chǎn)后修復(fù)不用做，它可以自行恢復(fù)，以前的女人生完孩子后都沒(méi)有在做，所以根本就不用。”雖然隨著產(chǎn)后時(shí)間的推移，子宮、盆底肌等能慢慢地得到恢復(fù)，但被動(dòng)地等待，需要更長(zhǎng)的時(shí)間，有的甚至不能完全恢復(fù)，所以，建議寶媽產(chǎn)后還是要采取積極的辦法，來(lái)加快身體的恢復(fù)。題主問(wèn)，產(chǎn)后修復(fù)去孕嬰類保健店做有用嗎？如果單就產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是有用的，

但如果是去孕嬰類保健店做，我覺(jué)得不妥，我們應(yīng)首選醫(yī)院。為什么說(shuō)產(chǎn)后修復(fù)不去孕嬰店做，而要去醫(yī)院做？寶媽在產(chǎn)后42天時(shí)，都要去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，以便讓醫(yī)生了解寶媽的恢復(fù)情況，主要是看寶媽產(chǎn)后有沒(méi)有異常情況發(fā)生，以免延誤治療和遺留病癥，如果42天后，寶媽子宮恢復(fù)良好，沒(méi)有“惡露”了，就可以進(jìn)行產(chǎn)后盆底肌的修復(fù)。