通常醫(yī)生會(huì)建議在坐位期間月子，營(yíng)養(yǎng)要均衡，注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶等，包括維生素的攝入,這里推薦四個(gè)產(chǎn)婦食譜:1,這里推薦四個(gè)產(chǎn)婦食譜:1,蔬菜要注意選擇一些深綠色的蔬菜，南瓜或者紫甘藍(lán)，利用各種顏色蔬菜的均衡搭配和一些礦物質(zhì)的攝入，加快身體的恢復(fù),不是西藥特別配制月子菜譜。
不是西藥特別配制月子 菜譜。通常醫(yī)生會(huì)建議在坐位期間月子，營(yíng)養(yǎng)要均衡，注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶等，包括維生素的攝入。維生素，包括食物中的維生素和水果中的維生素。但是需要注意的是，每天不要吃太多的水果。以吃半斤到一斤為宜。蔬菜要注意選擇一些深綠色的蔬菜，南瓜或者紫甘藍(lán)，利用各種顏色蔬菜的均衡搭配和一些礦物質(zhì)的攝入，加快身體的恢復(fù)。另外可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣和鐵。
這里推薦四個(gè)產(chǎn)婦食譜:1。小米雞蛋粥，將小米粥煮至粘稠，加入蛋液再煮。最后可以根據(jù)自己的口味加入紅糖，可補(bǔ)氣活血，初產(chǎn)婦也可食用。2.加入烏雞湯，將雞肉煮至熟透，再加入人參、當(dāng)歸，煮半小時(shí)左右，最后加鹽。功效是補(bǔ)虛損，產(chǎn)婦產(chǎn)后一周即可食用，3.鱸魚姜湯。將鱸魚切塊，用米酒浸泡，然后放入水中煮至魚變白，效果營(yíng)養(yǎng)豐富，不易使產(chǎn)婦發(fā)胖，有助于產(chǎn)后減肥。4.魚蝦湯，把魚切成小塊，用淀粉攪拌。將馬蹄切成小塊，油熱后，將魚蝦丁放入鍋中翻炒。最后，在雞湯中加入雞精和鹽，作用是補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。
