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1，怎樣才能練丹田氣

所謂丹田氣，簡單的講，就是一種呼吸方法，腹式呼吸，這樣的呼吸方法，更深長，呼吸量也更大，呼吸的重心也更低，有利于保持身體的平衡和攝入更多的氧氣。練習的話，可以先做一些站樁，不要刻意的去想什么，只是靜心的體會腹式呼吸就行，平時也可以采用這種呼吸方法，對身體很好，。

怎樣才能練丹田氣

2，如何練好丹田氣

我也喜歡唱歌，聽我的沒錯！吸氣，肚皮要向外帳，不要縮，腹部用力（像在便便一樣~），挺腰。順便說一下，唱高音時不要翹下巴，盡量挺直脖子，但也不要太僵硬，只要是一條直線就好。也可以試試背貼墻站立。咬字要輕松、自然，舌根微微下壓（切記，“微微”）。夠通俗了吧。如果你的悟性夠好，你會發現會有頭腔或胸腔共鳴，音色會和以前有不同。祝好運............

如何練好丹田氣

3，太極拳中什么是丹田氣

　　丹田氣是先天自然之氣。每人都有呼吸，在母體未出生之前，隨其母親的呼吸，十月懷胎期滿降生時，助產士用剪子把臍帶剪斷，他就脫離了母體的呼吸，開始了自己的呼吸，他的呼吸就是從臍帶小孔里出來的氣，就是他自己的呼吸，這臍帶收到肚臍下邊，命門旁邊有個小孔，這個小孔里出來的氣就是丹田之氣，如果這小孔內出來的一線之氣不斷，人身無火能使便體皆溫，，無水能使五臟皆潤，如果這小孔內出來的氣稍有停滯，人就會生病，醫生可以治療，打太極拳也可以引導這一線之氣越流越旺，這一線之氣就不會停滯，人就不會生病，這就是過去有人說醫生治病，太極拳治本，如果這小孔的氣一斷，神仙也不能救啦。　　凡是武術家和醫生都知道什么是丹田氣。過去常聽人說去看戲，回來說：某某演員唱的又好聽，嗓子又不停。因為他用的喉嚨氣，，頗有社會常識的人都知道什么是丹田，如果練武的人不知道什么是丹田，反說丹田是迷信，這個人就門外漢了，丹田是確有唯物辯證法的。　　查看更多太極拳信息歡迎訪問太極中國www.taijicn.net

丹田氣就是元氣。

太極拳中什么是丹田氣

4，丹田氣是什么

丹田氣是太極拳的一種內功心法，也可以說是太極拳的命門和核心，古話說得好，練武不練功，老來一場空；練拳不練氣，總就白費力。所以說，練丹田氣是很重要的，有了丹田氣，在練拳的時候你就感覺兩腎發熱，膀胱發漲，手指發麻。出腎入腎是真訣，出腎入腎就是要求氣沉丹田與丹田內轉相結合，形之于外即為胸腰折疊。每一個動作以腰為主宰，結合丹田帶動還強調腰不動手不發，腰和丹田不動，即使四肢再靈活也是單擺浮漂，所以說練拳的時候必須做到，每招每勢以丹田為主，以丹田為核心，這樣練下去的話才能達到真正的胸腰折疊勁；以養生角度來說，丹田氣可以使周身氣血循環更快，使五臟六腑起到自動按摩作用，真正達到內外兼修之功效。以技擊角度上來說，丹田氣是太極拳所特有的螺旋型的松活彈抖勁的動源泉。拳論上講主宰于腰，實質上就是主宰于丹田，太極拳運動發勁時丹田內部潛轉活動的離心力和向心力表現在發放，則輻射到四肢，即氣貫四梢，卷則從四梢收到丹田，即氣聚丹田幾種力量的收與放，都不是直線的而是通過人體所特有的一系列螺旋動作，節節貫穿地來實現自己想要發力的動作，有了丹田氣再通過苦練一段時間以后在發力、推手、明勁、暗勁、和聽勁上都起很大的作用

5，什么叫丹田氣

丹田一般指中丹田，即是以臍下10厘米（相當于現代經絡學說所指關元穴）為圓心的小腹內一個小范圍。氣功學上又將丹田分為上、中、下3處。氣沉丹田是指中丹田。過去有人認為肚臍（經絡學說稱之為神闕穴）即為丹田，原因大抵是指它為人體先天的（胚胎時在母體中）呼吸通道。又有人認為腹部即是丹田。丹田既不是腹壁表面上的某一點，也不是全腹部。丹田指的是臍下5厘米的氣海穴至臍下12厘米中極穴，是人體真元貯聚處。中國醫學認為氣海穴乃全身氣之所聚處，此處傷則氣滯。關元穴為任脈與足三陰經之會，傷則血枯，因而這一地帶是主持人體氣血運行的重要樞紐。胞中穴是經絡、五臟六腑之海的策源地，古人將這比喻為生產長生不老藥的田地，稱為丹田。這一名稱自古沿用至今。氣沉丹田是在呼吸（從形式上說是以膈肌運動為主的勻長細緩的腹式呼吸）動作配合下，小腹充實，全身勁力集中的一種自我感覺。要做到氣沉丹田，必須先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。初學時不易體會氣沉丹田，經過一個時期腹式呼吸的鍛煉，慢慢體會到呼吸時有內氣的存在。鼻孔吸氣時，自然中的大氣自鼻腔向內經呼吸道而下，同時又會感到丹田有氣上逼腹中。而呼氣時，殘氣自鼻腔上出，但反覺腹中有氣降逼丹田，使其充實。過去練拳的人稱這種現象為氣通。一般的說，作拳勢呼吸時，向前或向下完成動作，全身勁力集中時容易體會氣沉丹田。事實上動作向上向后或動作由實而虛，吸氣時也有氣沉丹田的成分，但不明顯，似乎氣貼脊背。這是虛中有實，實中有虛，內外合一的表現。氣沉丹田不必過分強求，以免產生不良效果。只要正確按太極拳要領和方法練拳，朝松靜自然的目標練，到一定程度，自然會水到渠成。

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這應該存在武俠小說里面。哥們還是腳踏實地做人比較好。再看看別人怎么說的。