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1，廣東人一天要吃多少頓

一日三餐少不了

廣東人一天要吃多少頓

2，人一天正常吃幾頓飯

3頓，早上吃的好，下午吃的少，晚上吃的飽

人一天正常吃幾頓飯

3，人一天吃幾頓飯

恩~!~ 如果想減肥的話,每天要少吃多餐至于吃多少頓看自身需要咯`!~!

不一定，餓了才吃，不要為吃而吃

人一天吃幾頓飯

4，一天吃多少頓肉最好

吃肉需適量。另外吃肉不應該以天以頓為單位，那樣會讓身體肥胖，肥胖的后果不言而喻。吃肉要每天一次適量吃，切不可貪食。適量吃對健康有益，貪食對人身體百害無一利。

不要過100克，但是確實如果你吸收好，沒有必要注意這些哦，呵呵而且沒有必要那么嚴格，又不是每天都吃那么多肉，偶爾多吃一次沒有關系的

5，一天吃幾頓飯是最科學的

還是有規律的飲食比較好。一般來說一天三頓吧。如果你身體不太好，就少量多餐吧。

三頓

如果要減肥就一天兩次，早飯和午飯。如果要增肥就一天想幾次就幾次，一定不能忘了消夜。一個人一天吃幾次飯好呢？兩餐之間相隔多長時間好呢？按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。兩餐間隔的時間也不要太長，間隔太長會引起高度饑餓感，影響人的勞動和工作效率。間隔時間如果太短，那么上頓食物在胃里還沒有排空，就接著吃下頓食物會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的時間大約是4~5小時，所以，兩餐的間隔以4~5小時比較合適，如果是5~6小時左右基本也合乎要求

6，一天吃幾頓飯最合理

一天至少應吃三頓飯，最好吃四頓、五頓膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶。我國研究人員發現，每天一袋奶能使兒童增高3-5厘米。一些家長非常疼愛孩子，給他們吃鱉精、燕窩、西洋參等，實際上都不及牛奶好以后堅持每天喝牛奶（1歲前吃母乳）至終身，對人一生的健康都有益，既補充了鈣，又能減少冠心病、動脈硬化的發生。 “二”是每天250克主食。但這點是不固定的，瘦人吃的可多一點，胖人則應更少一些，通過調整主食來調整體重。如有一位病人身高1.49米，體重99公斤按規定膳食，每天進主食125克（早飯25克，午飯50克，晚飯50克），沒有采取任何減肥措施，一年內減輕33公斤，同時精神、身體均很好，并照常上班。 “三”是一天要吃3份高蛋白食品。理論上講，每公斤體重每天需1-1.5克蛋白質，但不好算，因此以3份高蛋白為標準就可以了。每1份高蛋白是指50克瘦肉或100克魚或一個大雞蛋或100克豆腐或25克黃豆或100克雞或一個雞腿或100克鴨每日早中晚餐，每餐1份高蛋白為宜，如早餐一個雞蛋，午餐肉片炒黃瓜，晚餐燴豆腐，這就是3份高蛋白。有人認為得了心肌梗塞就不能吃肉和雞蛋，這是錯誤的。科學膳食是合理、均衡的膳食，素食并不好，特別對未生育的年輕女性來說，絕對素食會影響今后的生育，其生育畸形兒和無腦兒的機率較高。有充分高質量的蛋白質，才能有高質量的健康，但亦不能太多，大吃大喝是不科學的。人體內有貯存脂肪的“倉庫”，但沒有貯存蛋白質的“倉庫”，多余攝入的蛋白質會隨尿液排出，在排泄的過程中蛋白會傷害腎臟。 “四”是四句話，即“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。”有粗有細：“指粗糧、細糧搭配。不甜不咸：不甜，甜食中既無蛋白，又無纖維素、維生素，多食會發胖，所以忌多食。不咸，從理論講，每天攝入5-6克氯化鈉最佳。三四五頓：有人不吃早餐，一天兩頓飯，易得糖尿病、脂肪肝、高血脂以及肥胖，對身體很不利。一天至少應吃三頓飯，最好吃四頓、五頓，但總攝入量保持不變（如將250克主食量在幾頓中均分）。保持“七八分飽”，對糖尿病、高血壓、心臟病患者尤其有益。 “五”是500克蔬菜和水果。中國營養學會建議，每個正常人一天應該吃400 克青菜，100克水果。掌握了“一二三四五”，就能科學保證我們每天的熱量、蛋白質、纖維素和維生素，胖人還能減肥。

7，一天最多能吃多少

一般來說，人體每天到底需要攝入多少熱量才不致發胖呢？這與性別、年齡大小與職業都有關系。以20～40歲年齡段的輕體力勞動者為例，女性每日的熱量需求為1800～2100千卡。隨著年齡的不斷增長，人體新陳代謝功能逐漸變慢，對熱量的需求也呈下降趨勢。怎樣科學計算熱量收支？要想通過合理飲食來控制體重，最科學的做法是每天計算你所選擇的食物是否合乎你每日的熱量需求。要知道，我們身上每1公斤多余脂肪所等同的熱量值是7500千卡，也就是說，你如果想減掉這1公斤脂肪，就必須先消耗掉這7500千卡熱量。每個人每天每公斤體重最少需要30千卡的熱量，一個50公斤的人每天需要1500千卡熱量來補充身體所消耗的熱量，如果在不做任何運動的情況下必須5天時間內完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉這1公斤脂肪。但我們不可能完全不進食，要減肥，就必須保證每天所攝取的熱量少于1500千卡，身上的脂肪才會開始被消耗。如果我們進食時不注意食物所含的熱量高低，或許一兩份味道濃厚的意大利面，或許兩只炸雞腿就足以抵消掉我們兩天的減肥努力。

人們賞識櫻桃,在于它顏色艷麗、味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6至8毫克,比蘋果、桔子、梨高20至30倍,維生素a的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍,所以食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。櫻桃有益氣、祛風濕、透疹、解毒等多種藥效。用櫻桃2000克煎后加白糖1000克,裝容器放置7天,每天取3小勺兌開水服用,治氣血虛弱、倦怠厭食、心悸氣短。取櫻桃200克,分數次生食或煎湯內服,治疹發不出。用櫻桃100克,水煎后加紅糖30克溫服,治風濕腰痛、四肢麻木、癱瘓。櫻桃酒適量飲用,能活血潤膚。櫻桃樹葉子也有溫胃、止血、解毒之功能。櫻桃屬熱性,患熱性病及喘咳者不宜食用。櫻桃仁含氰甙,水解產生氰氫酸,誤食可能出現中毒癥狀。櫻桃是公認的美容佳品,據專家介紹,櫻桃還有一個重要功效:能緩解電腦工作者的不適癥狀。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明表示,電腦工作者由于眼睛過久地注視屏幕,會使視網膜上的感光物質消耗過多,如果不能及時補充維生素a和相關營養素,容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀,甚至誘發夜盲癥。因此,電腦工作者對維生素a的需要量比一般人要高很多。據測定,每100克新鮮櫻桃中維生素a的含量比蘋果、葡萄等水果高4—5倍,對這類人群大有裨益。此外,長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛,而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素e等,這些營養素都是有效的抗氧化劑,對消除肌肉酸痛十分有效,食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。另一方面,櫻桃的含鐵量居水果之首,超過柑橘、梨和蘋果的20 倍以上,而鐵又是血紅蛋白的原料,非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。