紅豆薏米粥的功效，薏米紅豆粥的功效是

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-24 11:08:08 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，薏米紅豆粥的功效是
2，薏米紅豆粥的食療功效
3，薏仁米紅豆粥的功效
4，薏米紅豆粥的功效是什么

1，薏米紅豆粥的功效是

薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。適宜人群　　1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓　　2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子　　3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜　　4、腎虛：薏米紅豆加黑豆　　5、腳氣：薏米紅豆加黃豆　　6、咳嗽：意米紅豆加梨　　7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥　　8、泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜　　9、體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí)　　10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參　　11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。

薏米紅豆粥的功效是

2，薏米紅豆粥的食療功效

功效：薏米紅豆粥里的紅小豆，是紅顏色的，所以，它有補(bǔ)心的作用。薏米可以健脾益胃，是很好的消腫食品。這兩者組合起來(lái)的薏米紅豆粥，對(duì)身體的保健是非常有好處的。　　現(xiàn)代社會(huì)，人們工作和學(xué)習(xí)的壓力都很大，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃腸道的消化不良、脾虛的情況。這個(gè)時(shí)候，可以喝一些薏米紅豆粥，來(lái)調(diào)理自己的胃腸道，幫助胃腸道做運(yùn)動(dòng)。這就是薏米紅豆粥的功效與做法。　　在家里制作薏米紅豆粥，基本用1:1的量加入薏米和紅豆，再按照煮粥的方法，就可以輕松制作出美味的薏米紅豆粥了。　　制作薏米紅豆粥，有人會(huì)喜歡放入一些大米，這是萬(wàn)萬(wàn)不能的。大米里有濕氣，而薏米紅豆是去濕氣的，這兩種不能放在一起，會(huì)影響薏米紅豆的功效。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開(kāi)完方子后，總要囑咐他們?cè)陲嬍称鹁由系囊恍┳⒁馐马?xiàng)，其中說(shuō)得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝…… 薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來(lái)。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。比如—— 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜腎虛：薏米紅豆加黑豆腳氣：薏米紅豆加黃豆咳嗽：意米紅豆加梨食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí) 孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖重要提示：有人說(shuō)熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬(wàn)不要這樣做，因?yàn)榇竺缀袧駳猓t豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。

薏米紅豆粥的食療功效

3，薏仁米紅豆粥的功效

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用養(yǎng)生。——百頤年五谷粉

薏米紅豆粥的功效一直以來(lái)受到很多養(yǎng)生達(dá)人的推崇，認(rèn)為薏米紅豆粥減肥祛濕而且基本上沒(méi)有什么副作用。今天小編就詳細(xì)的為你介紹薏米紅豆粥的功效，讓還不了解的朋友知道薏米紅豆粥諸般好處。下面就是薏米紅豆粥功效的詳細(xì)介紹。更多>>>薏米紅豆粥的做法減肥一把薏米，一把紅豆。不需按嚴(yán)格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對(duì)瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚(yú)大肉、高鹽高熱量食品，自然是會(huì)看不到效果了。中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。祛濕薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。如何發(fā)揮？發(fā)揮要注意:薏米和紅豆都不具粘性，所以煲出來(lái)的湯跟我們平時(shí)喝的大米小米粥感覺(jué)不同，比較清湯寡水的感覺(jué)，習(xí)慣就好，千萬(wàn)不要加米去煲，因?yàn)槊资菨裾车模m然煲出來(lái)的口感很好，卻損失了去濕的功效。薏米紅豆粥的做法薏仁和紅豆都較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它們充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了。煮薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時(shí)候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭(zhēng)取把它喝完，因?yàn)楹鹊较挛缇宛t了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺(jué)得口感不太好，可以拌點(diǎn)白糖。這可不是既能當(dāng)茶喝，又能當(dāng)飯吃嗎？紅豆的功效介紹紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些紅豆湯，對(duì)于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時(shí)候喝紅豆湯來(lái)調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。薏米的功效介紹薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。薏米紅豆粥的食療禁忌紅豆：鯉魚(yú)與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。薏米性寒，一次食用不要過(guò)量，其實(shí)再好的東西也要懂得適可而止，不要走極端，要不咱國(guó)人講究的就是中庸之道呢。藥無(wú)百靈之方，補(bǔ)品也非萬(wàn)應(yīng)之品。在生活中，中國(guó)吃網(wǎng)養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谑秤棉裁准t豆粥時(shí)，有幾個(gè)誤區(qū)，應(yīng)引起注意。其一：適宜人群。中醫(yī)養(yǎng)生講究的是辯證。什么樣的人最適合吃薏米紅豆粥呢？有內(nèi)濕的人。怎樣判斷自己是否有內(nèi)濕呢？教你幾個(gè)簡(jiǎn)單的判斷方法：一看體形：中醫(yī)認(rèn)為，胖人多痰濕。因此，體形偏胖、動(dòng)作遲緩的人多有內(nèi)濕。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。平常多吃百頤年五谷粉也可以起到食療養(yǎng)生的效果，直接用開(kāi)水就可以沖調(diào)著吃。

薏仁米紅豆粥的功效

4，薏米紅豆粥的功效是什么

很多人都知道經(jīng)常喝粥，對(duì)身體健康是有很好的保健作用的。用飲食來(lái)調(diào)理腸胃，是最健康的做法。現(xiàn)代人都很喜歡喝薏米紅豆粥，那么，?經(jīng)常喝薏米紅豆粥，可以去除體內(nèi)里的濕氣，在夏季是非常適合食用的。下文具體介紹了? 薏米在中醫(yī)講，是一味很重要藥材，它既是食材，也是藥材。經(jīng)常食用薏米，可以去濕氣，有利于腸胃的消化，可以起到健脾的作用。?在薏米紅豆粥中的紅豆，在中醫(yī)上講，也叫赤小豆，這種豆類可以對(duì)人體有健脾的作用，還可以補(bǔ)血。因?yàn)樗羌t色的，所以，有補(bǔ)心的功效。 ? 在節(jié)奏快的現(xiàn)在社會(huì)中，人們每天的壓力都會(huì)很大，再加上飲食不規(guī)律，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況。針對(duì)這種情況，喝一些粥就可以很好的保健身體健康，讓身體的各項(xiàng)機(jī)能可以得到恢復(fù)。在很多慢性疾病中，濕邪是很多疾病的真正病根。所以如果想保健身體，預(yù)防疾病，就要及時(shí)的去除體內(nèi)的濕邪之氣。那么，?薏米紅豆粥就可以很好的去體內(nèi)的濕邪之氣。經(jīng)常喝些薏米紅豆粥，可以預(yù)防很多的疾病發(fā)生。 ?以上這些都是薏米紅豆粥的功效。而且，薏米紅豆粥還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，無(wú)論你煮薏米紅豆粥多長(zhǎng)的時(shí)間，它都不會(huì)出現(xiàn)發(fā)粘的情況，所以在熬粥的時(shí)候可以適量多放一些，這樣這些湯水就可以當(dāng)茶來(lái)飲用了。 ?薏米紅豆粥的功效這么多，會(huì)不會(huì)很難制作呢?其實(shí)，恰恰相反，薏米紅豆粥特別好制作，將紅豆和薏米按照2比1的比列，放入一個(gè)盆中，浸泡一晚，然后將所有的食材放入鍋中，加水，用大火煮開(kāi)，再改用慢火煮到薏米熟爛就好了。在喝的時(shí)候，可以適量加一些紅糖或者冰糖。 ?以上就是薏米紅豆粥的功效。在夏季，因?yàn)樘鞖庋谉幔藗儽容^容易上火，所以經(jīng)常喝薏米紅豆粥，對(duì)身體是很有好處的。有人喜歡在薏米紅豆粥里放入一些大米，認(rèn)為這樣口感更好，但是，薏米紅豆是祛濕的看，而大米里是有濕氣的，這樣一加，會(huì)影響薏米紅豆的功效，所以，最好不要加大米。

薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榧尤氪竺缀螅裁准t豆粥的去濕效果就會(huì)減低。薏米紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，可以用一個(gè)暖壺或保溫壺洗凈，抓上一把食養(yǎng)家薏米、一把食養(yǎng)家紅豆（一定要洗凈），再放到暖壺里，再燒一壺滾燙的開(kāi)水，水開(kāi)了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋嚴(yán)，不要隨意打開(kāi)。還可以在里面加上食養(yǎng)家紅棗和食養(yǎng)家枸杞子。如果冬天喝的話，加上紅糖、大棗或是姜片。一樣的隨意飲用。查看原帖>>

薏米紅豆粥就可以很好的去體內(nèi)的濕邪之氣，所以，將紅豆和薏米按照2比1的比列，是一味很重要藥材?經(jīng)常喝薏米紅豆粥，浸泡一晚，會(huì)不會(huì)很難制作呢，會(huì)影響薏米紅豆的功效，也是藥材，在中醫(yī)上講，再改用慢火煮到薏米熟爛就好了，對(duì)身體是很有好處的。，預(yù)防疾病，喝一些粥就可以很好的保健身體健康，這樣一加。在喝的時(shí)候，再加上飲食不規(guī)律?薏米在中醫(yī)講。經(jīng)常喝些薏米紅豆粥，而大米里是有濕氣的，它既是食材，薏米紅豆是祛濕的看，所以在熬粥的時(shí)候可以適量多放一些，因?yàn)樘鞖庋谉幔?以上就是薏米紅豆粥的功效，濕邪是很多疾病的真正病根，無(wú)論你煮薏米紅豆粥多長(zhǎng)的時(shí)間，讓身體的各項(xiàng)機(jī)能可以得到恢復(fù)，人們每天的壓力都會(huì)很大，薏米紅豆粥還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那么，認(rèn)為這樣口感更好，用大火煮開(kāi)。下文具體介紹了。那么，有利于腸胃的消化。?薏米紅豆粥的功效這么多。有人喜歡在薏米紅豆粥里放入一些大米，薏米紅豆粥特別好制作，有補(bǔ)心的功效，所以經(jīng)常喝薏米紅豆粥?在薏米紅豆粥中的紅豆，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，人們比較容易上火。針對(duì)這種情況，恰恰相反。在夏季。，這樣這些湯水就可以當(dāng)茶來(lái)飲用了，對(duì)身體健康是有很好的保健作用的。，可以起到健脾的作用，可以適量加一些紅糖或者冰糖，最好不要加大米，然后將所有的食材放入鍋中。經(jīng)常食用薏米，放入一個(gè)盆中，也叫赤小豆。因?yàn)樗羌t色的，還可以補(bǔ)血。所以如果想保健身體?其實(shí)。，加水。而且，所以。在很多慢性疾病中?以上這些都是薏米紅豆粥的功效，可以預(yù)防很多的疾病發(fā)生，，就要及時(shí)的去除體內(nèi)的濕邪之氣。用飲食來(lái)調(diào)理腸胃?在節(jié)奏快的現(xiàn)在社會(huì)中，這種豆類可以對(duì)人體有健脾的作用。現(xiàn)代人都很喜歡喝薏米紅豆粥，可以去濕氣，在夏季是非常適合食用的，可以去除體內(nèi)里的濕氣，，是最健康的做法很多人都知道經(jīng)常喝粥，它都不會(huì)出現(xiàn)發(fā)粘的情況

薏米紅豆粥的功效？薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榧尤氪竺缀螅裁准t豆粥的去濕效果就會(huì)減低。薏米紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，可以用一個(gè)暖壺或保溫壺洗凈，抓上一把食養(yǎng)家薏米、一把食養(yǎng)家紅豆（一定要洗凈），再放到暖壺里，再燒一壺滾燙的開(kāi)水，水開(kāi)了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋嚴(yán)，不要隨意打開(kāi)。還可以在里面加上食養(yǎng)家紅棗和食養(yǎng)家枸杞子。如果冬天喝的話，加上紅糖、大棗或是姜片。一樣的隨意飲用。紅豆薏米粥器具：砂鍋?zhàn)龇ǎ?、食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米各一把（兩個(gè)人兩天的量），洗凈，不用泡，砂鍋加3l水2、加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米后。大火熬開(kāi)，開(kāi)鍋后接著煮五分鐘，然后關(guān)火。千萬(wàn)不要開(kāi)蓋，等著鍋涼下來(lái)，其實(shí)是在里面燜熟。3、差不多手摸著鍋不燙了，再開(kāi)火，中火接著熬，依舊不要開(kāi)蓋，半小時(shí)，關(guān)火，還是不要開(kāi)蓋，燜半小時(shí)，湯就煲好啦！參考資料：百度食養(yǎng)家商城