男性一旦缺鋅，就會出現精子數量減少，活力下降，精液液化不良，甚至出現不育,3、桂圓:入腎，補腎固精,可以幫助男人治療腎虛,男性孕期要注意營養，保證精子的活力和質量,牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，要多吃,還能補腎，是補腎的好水果,補精強腎果:1,對于男人，還能補益腎虛,首先你需要補充精子鋅,就聞精子，因為精子含鋅量高。
首先你需要補充精子鋅。就聞精子，因為精子含鋅量高。水果含鋅量較低。據說蘋果含鋅量最高，但含量還是很少。動物的肝臟和瘦肉含鋅量高，建議多吃。另外，韭菜有歸陽之說，可以多吃。牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，要多吃。
補精強腎果:1。榴蓮:補腎壯陽。2、圣女果:幫助消化和消除疲勞，富含膳食纖維、蘋果酸和檸檬酸，能消除疲勞，減少脂肪吸收，防止便秘。還能補腎，是補腎的好水果。3、桂圓:入腎，補腎固精。4、肉桂:溫補腎陽，能提高體熱，幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。5、洛神花:富含維生素C果酸的果膠能去油去膩，活血補血。對于男人，還能補益腎虛。
3、備孕期男性吃什么有利于生精,有利于生精的食物有嗎?男性孕期要注意營養，保證精子的活力和質量。主要觀點如下:1 .多吃優質蛋白質，因為蛋白質可以提高精子的數量和質量，可以從瘦肉、動物肝臟、牛奶、雞蛋等食物中獲取；2、礦物質和微量元素也是男人孕期需要補充的，這些元素對男性的生育能力有重要影響。比如鋅可以維持男性正常的生精功能，男性一旦缺鋅，就會出現精子數量減少，活力下降，精液液化不良，甚至出現不育。所以要多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等補鋅食物，3.建議男性避免局部高溫傷害，均衡飲食，作息規律，遠離煙酒，杜絕藥物，孕期加強體育鍛煉，增強體質，避免細菌感染。
