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本文目錄一覽

1，面對恐懼該怎么做
2，面對恐懼應該如何消除
3，面對恐懼如何克服
4，直面內心的恐懼怎么樣

1，面對恐懼該怎么做

打敗內心的恐懼，最重要的就是不恐懼失敗，只有將心態放平，朝著最好的方面努力，然后并且告訴我可以不可以勇敢面對假若的失敗。只有敢于面對也許可能的失敗，才會不害怕失敗，從此才便不再恐懼。

面對恐懼該怎么做

2，面對恐懼應該如何消除

1.積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己！　　通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。　　2.系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。

恐懼來自你的內心，是心里對事和物的害怕。要克服恐懼其實很簡單，一，放輕松，自己經常保持輕松的心態，有助于克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎么去處理。有好的打算也要有壞的打算。三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。來自軻奇的回答這樣就不怕去面對了，面對一切需要保持平靜的心態，最后祝你開心！

安靜

換環境生存。

面對恐懼應該如何消除

3，面對恐懼如何克服

面對一些事情，感覺到恐懼。面對恐懼，我們就說因為恐懼，因為害怕是因為我們對那一件事情。不過。信心不夠，勇氣去克服。害怕給我們帶來一定的傷害，所以我們會感覺到恐懼往往這種情況下，我們要仔細的去體會追溯他的一個根源，鏟鏟生產出的一個地方，為什么會有這種感覺？慢慢的去鍛煉自己，面對自己害怕的東西，然后學會慢慢的去處理。去解決它。

其實生活就是奮斗和收獲,人生copy是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什么總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮斗,盡管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.時間會使你成熟.自信對一個人zhidao是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.

恐懼并不是一種心理疾病，它是人最基本，最原始的情緒之一。是指個體企圖擺脫，逃避某種情境時產生的情緒體驗。其之所以產生是由缺乏處理可怕情境的能力所引起的。比如遇到地震等強烈自然災害時，人們無力應付，往往就驚恐萬分。兒童由于經驗和能力缺乏，往往有更多的恐懼體驗，如怕黑，怕小動物。隨著年齡的增長，人們逐漸學會了更多的處理問題的方法，一些原來引起恐懼的事物不再使人害怕。。。恐懼大部分是主觀產生的，比如過去處理某些事情，沒處理好，產生挫折感，進而懷疑自己

做多點自己從來沒有做過的事，去挑戰一些自己不喜歡的運動。經過這些，你就不會再有恐懼心理。

點矛盾的問題··小姐！！！是後怕麼！！··？？。當事時不知··事後感到害怕~~！！似乎也不像。。不像你的作風啊··！！呵（可做進一步解釋：··那不會是自己回答問題的時候沒顧慮··回答后想太多了！~越想越怕···（唉！！不懂··在不明白的話··那以後多注意·！！習慣了就好··》o(∩_∩)o.. 要對自己有自信自信可以去掉很多東西的

面對恐懼如何克服

4，直面內心的恐懼怎么樣

“直面”我想是這本書希望讀者學到的最重要的一點，正視自己內心的恐懼，勇敢接受并改變。人之初，性本善。人的情感天生的就希望愛、友情、認同、安全感和滿足…......

《直面內心的恐懼》作者:弗里茲?李曼　　山西人民出版社　　（《直面內心的恐懼——分裂、憂郁、強迫、歇斯底里四大人格心理分析》）　　定價：25.00isbn978-7-203-05879-3山西人民出版社　　有時候我們為什么會莫名害怕、拒絕與人交往、在人群中也會覺得不安全、過橋或走過廣場時就會驚慌不已、害怕尖銳的東西、最簡單的事情也做不了選擇、擔心和異性相處、努力相愛卻傷害更深……　　這些形形色色的問題時刻困擾著我們，卻又無法擺脫。　　德國心理學經典論著——《直面內心的恐懼》將為你找到答案。它把這些困擾歸因于隱藏在人們內心深處的“恐懼”，并讓讀者認識恐懼，幫助你消除恐懼的影響，重獲內心的平靜與和諧的人際關系。　　本書是風靡德國的心理健康讀物。作者弗里茲?李曼是慕尼黑心理分析與治療學院創始人之一，又因為在心理分析上成就斐然，成為美國紐約心理分析學會的榮譽會員。是著名的心理學家及心理分析專家。本書是他的代表作，自出版46年以來，再版35次，銷售近百萬套，堪稱德文心理學的經典論著。　　和弗羅伊德不一樣的是，《直面內心的恐懼》不是心理學專業參考書，它是一本人人都可以理解與應用的大眾心理學叢書。即使你是心理學的門外漢，對心理學一竅不通，本書所概括的內容和易于理解的敘述方式，也能讓你一窺心理學殿堂。　　作者開宗明義地提出：恐懼屬于生命的一部分，你我都在劫難逃，它以不同的面貌伴隨著我們，從誕生直至死亡。我們無法逃避恐懼，但我們可以培養與之抗衡的力量：勇氣、信任、知識、權力、希望以及愛。　　每當恐懼的巨大陰影籠罩心頭，表示我們正處于人生關卡，面臨重大的挑戰。躲避恐懼形同不戰而降，只會削弱我們的力量；如果我們先行接納，并且嘗試克服恐懼，新的力量將在我們身上萌生。每戰勝一次恐懼，我們就淬煉得更堅韌。　　作者開創性地提出以地球的行星運轉原理——自轉、公轉、向心力和離心力為模式，分類出四種恐懼的原型，并由這四種恐懼原型為出發點，分類出四種與之對等的人格類型：　　分裂人格——害怕失去自我，避免與人來往；　　憂郁人格——害怕分離與寂寞，百般依賴他人；　　強迫人格——害怕改變與消逝，死守著熟悉的事物；　　歇斯底里人格——害怕既定的事實與前后一致的態度，專斷自為。　　每一章都以理論為開端，從情感、侵略性、環境的角度，并輔以作者行醫多年搜集到的真實故事，微視每種人格的心理沖突、運作機制，及其行為表征。　　作者并沒有停留在簡單的性格歸類上，而是由這些日常行為表征，進而深入患者自幼及成長的環境因素，深挖恐懼表征背后的深層心理原因，用重新建構的方式，恢復支離破碎的原始經驗，給患者以治療。　　作者說：“我之所以是我，并不是因為身體構造使然，而是因為我對這世界與人生有一定的看法，一定的行為舉止，而這源于我的生命歷程；人生由此鑄成，并且擁有特質。”性情與環境，家庭與社會，都又有可能成為培養恐懼的溫床。　　他發現：“幼兒初次體驗到喜愛或拒絕，被喜愛或不被喜愛，取決于母親看他的眼神，如何接觸、對待，怎樣與他相處，即使最細微的事情，幼兒也以他的靈敏來捕捉印象。與母親之間愉快的經驗是一筆財富，價值無法估計。但母親的過度寵愛和拒絕都容易導致幼兒形成憂郁人格。”　　書中闡述，因為父母先天忽視和缺乏良好的示范，導致兒童的人格受影響、被壓抑，造成病態，都可以借由后來的發展補綴，使我們的人格趨向于完整和成熟，磨亮我們的生命。　　掌握了這些性格特征，父母如果發現“小孩在幼兒園或小學里交不到朋友，像個局外人或獨行俠；青春期的半大孩子不熱衷與異性交往，整天埋首書堆中；青年時期的人生觀一片晦澀，獨自苦思生命的意義。”就應該警醒了，這些都是形成分裂人格的警訊。　　具有強迫性格的人努力嘗試把情感置于“手掌心”，使之處于自己能控制的情況。“他們覺得感情根本不可靠，過于主觀、搖擺不定，又容易消逝。熾熱的情感更不可信，飄忽無常且不理性，愛上一個人等于暴露了自己的弱點。因此他們在付出感情時十分慳吝，不輕易流露感情，也不太愿意體諒伴侶。兩性關系中表現出異于常人的冷靜和清醒。”　　而歇斯底里的人，無論男性還是女性，“都把性當成提升自尊心以及操控伴侶的途徑，不像強迫人格逼迫伴侶，歇斯底里的人在性活動中體驗自己無窮的魅力。歇斯底里的女性會濫用性，答應形同施恩，拒絕有若懲罰，把性當成一種威脅的手段。”如此種種。　　這是一本震撼人心的著作。讀完不禁令人直冒冷汗，因為許許多多的征兆竟然和自己不謀而和。讀者總是能在這些人身上發現自己的影子。或是說只要是人類都免不了具備作者所述說的特征！　　這本書是為每一個人而寫的，目的在于幫助大家多了解自己與他人，有助于探索自身恐懼的來源，撫慰我們受傷的身心，并在四種恐懼之間取得健康的平衡點。本書兼具文人之筆、學者著述的雙重美感。