5.體育鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)中復(fù)雜變化的判斷能力，及時(shí)作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持人體正常的生命活動(dòng),3.體育教育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最積極有效的手段之一,鍛煉而體育鍛煉會(huì)幫助身體向各個(gè)組織輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使心血管系統(tǒng)更高效地工作。

1，P.E. 鍛煉有利于人體骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能狀況，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高機(jī)體的抗病能力和適應(yīng)能力。2.減少孩子成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。3.體育教育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最積極有效的手段之一。4.它可以降低你過早衰老的風(fēng)險(xiǎn)。5.體育鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)中復(fù)雜變化的判斷能力，及時(shí)作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持人體正常的生命活動(dòng)。

1，可以減肥，通過運(yùn)動(dòng)提高身體的代謝率，燃燒更多的脂肪能量，可以有效減脂，維持肌肉含量，達(dá)到減肥的目的。2.鍛煉可以降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善糖尿病患者的胰島素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，保持血壓和血脂穩(wěn)定。3.運(yùn)動(dòng)可以健腦，提高記憶力。國(guó)外研究表明，運(yùn)動(dòng)可以刺激激素的分泌，保持腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥也有好處。

運(yùn)動(dòng)有很多好處，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，加快新陳代謝。具體有以下幾點(diǎn):1，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防肥胖或有助于減肥和控制體重；2.運(yùn)動(dòng)屬于抵抗疾病，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，使血液通暢；3.運(yùn)動(dòng)能帶來好心情。運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，使人感到愉快和放松，進(jìn)而增強(qiáng)自信心；4.鍛煉能讓你精力充沛，日常鍛煉會(huì)增加肌肉力量，使人有更強(qiáng)的耐力。鍛煉而體育鍛煉會(huì)幫助身體向各個(gè)組織輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使心血管系統(tǒng)更高效地工作，5.運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使人更快入睡，睡眠質(zhì)量更好，但切記睡前千萬不要做運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則會(huì)過于興奮而無法入睡，6.運(yùn)動(dòng)也能給人帶來快樂。鍛煉而且運(yùn)動(dòng)可以通過社交活動(dòng)來進(jìn)行，讓大家在運(yùn)動(dòng)中消磨時(shí)間，放松自己。