建議日常生活中多吃這方面的食物對(duì)頭發(fā)有益，如瘦肉、大豆、黑芝麻、玉米等,3補(bǔ)鐵:經(jīng)常掉很多頭發(fā)的人一般都缺鐵，可以吃一些含鐵的食物來改善頭發(fā)，如黑豆、雜糧、蔬菜等,擴(kuò)展信息:好的營(yíng)養(yǎng)素適合頭發(fā):1,進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根的毛乳頭吸收并合成角蛋白，角質(zhì)化后就是我們的頭發(fā),吃腰果、杏仁、核桃頭發(fā)OK,經(jīng)常吃堅(jiān)果有利于頭發(fā)的健康。

吃腰果、杏仁、核桃頭發(fā) OK。經(jīng)常吃堅(jiān)果有利于頭發(fā)的健康。核桃富含α亞麻酸，ω-3脂肪酸有助于改善發(fā)質(zhì)，同時(shí)也是獲得大量鋅的來源。腰果、杏仁、核桃都是值得推薦的食物。所以以上食物都要定期出現(xiàn)在飲食中，以維持頭發(fā)的健康狀態(tài)。擴(kuò)展信息:好的營(yíng)養(yǎng)素適合頭發(fā): 1。蛋白質(zhì)頭發(fā)的主體是一種角質(zhì)化的蛋白質(zhì)，每天攝入足夠的蛋白質(zhì)有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。魚、肉、蛋、豆制品、牛奶等。，富含蛋白質(zhì)，可被胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸。進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根的毛乳頭吸收并合成角蛋白，角質(zhì)化后就是我們的頭發(fā)。2.維生素B和維生素C可以激活微血管壁，使頭發(fā)順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤。多吃富含維生素B和維生素C的新鮮蔬菜和水果，如麥芽，對(duì)于頭發(fā)恢復(fù)健康會(huì)事半功倍。

長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)引起消化不良，酒精會(huì)影響頭發(fā)，從而引起大量脫發(fā)。經(jīng)常大量脫發(fā)的朋友可以吃這些來改善:1，補(bǔ)充蛋白質(zhì):這些有利于頭發(fā)的成長(zhǎng)。建議日常生活中多吃這方面的食物對(duì)頭發(fā)有益，如瘦肉、大豆、黑芝麻、玉米等，2.補(bǔ)碘:碘強(qiáng)化發(fā)根，從而減少脫發(fā)，通常可以通過適當(dāng)吃這方面的食物來改善頭發(fā)，如海帶、紫菜、蚌肉等。我還記得我績(jī)效考核的時(shí)候，可能是睡眠質(zhì)量太差，導(dǎo)致我頭發(fā)瘦了，額頭高了，和同齡的朋友一起出去，明顯顯得老了，我用了很多方法，都沒用。于是百度看到了第一款能立刻生發(fā)的姜媛養(yǎng)發(fā)水，用了之后頭發(fā)罕見部位長(zhǎng)了。現(xiàn)在我的頭發(fā)比以前密了，心情也不會(huì)像以前那樣煩躁了，現(xiàn)在我的精神狀態(tài)比以前好多了。3補(bǔ)鐵:經(jīng)常掉很多頭發(fā)的人一般都缺鐵，可以吃一些含鐵的食物來改善頭發(fā)，如黑豆、雜糧、蔬菜等，我的故事應(yīng)該對(duì)你有幫助。爭(zhēng)取時(shí)間，努力工作，祝你好運(yùn)。