建議日常生活中多吃這方面的食物對頭發有益，如瘦肉、大豆、黑芝麻、玉米等,3補鐵:經常掉很多頭發的人一般都缺鐵，可以吃一些含鐵的食物來改善頭發，如黑豆、雜糧、蔬菜等,擴展信息:好的營養素適合頭發:1,進入血液后，白頭發根的毛乳頭吸收并合成角蛋白，角質化后就是我們的頭發,吃腰果、杏仁、核桃頭發OK,經常吃堅果有利于頭發的健康。1、吃什么堅果對頭發好吃腰果、杏仁、核桃頭發OK。經常吃堅果有利于頭發的健康。核桃富含α亞麻酸，ω-3脂肪酸有助于改善發質，同時也是獲得大量鋅的來源。腰果、杏仁、核桃都是值得推薦的食物。...

吃哪些食物對頭發好牛奶,豆類等等黑芝麻好黑芝麻何首烏芝麻、核桃、都對頭發很好啊！蜂蜜也是養護頭發的好東西。洗完頭發，敷上雞蛋清，10分鐘后洗干凈，也能滋潤頭發黑芝麻，還有就是星期洗兩次頭，還有就是一個月做兩次頭發護理，這樣減少頭發的營養流失沒了黑色食品如芝麻、黑豆等，首烏、核桃也很有功效的2，吃什么對頭發好主要是核桃和黑芝麻，長期吃的話對頭發比較好。首烏泡的酒窩有喝過，經常聽人說首烏，皂角什么的比較好。不過用到的機會比較少。核桃芝麻比較實在哈。不知道你是不是去燙過頭發，或是有什么別的原因，我是燙發后頭...