葡萄汁除了延年益壽，還可以在短時(shí)間內(nèi)增加記憶力,每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)，讓大腦記憶中樞更有活力,好好過記憶力更好的應(yīng)付考試,通過控制實(shí)驗(yàn)，舉重的人鍛煉比不舉重的人鍛煉多回憶了10%的同一組照片,佐治亞理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，短時(shí)阻力鍛煉有助于增強(qiáng)事件記憶，比如舉重。

有益增強(qiáng)的食物記憶力:經(jīng)常喝葡萄汁有益延年益壽。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣的效果，但因?yàn)榫凭珪?huì)麻痹神經(jīng)，所以葡萄汁是更好的選擇。葡萄汁的抗氧化劑含量比其他任何果蔬都要高，而且能提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞能力。葡萄汁除了延年益壽，還可以在短時(shí)間內(nèi)增加記憶力。野生藍(lán)莓果實(shí)富含抗氧化劑，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)。對(duì)小鼠的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，長(zhǎng)期攝入藍(lán)莓果可加速大腦海馬區(qū)神經(jīng)元的生長(zhǎng)和分化，增加記憶力，防止平衡和協(xié)調(diào)能力隨年齡增長(zhǎng)而下降，降低高血壓和中風(fēng)的發(fā)病率。

好好過記憶力更好的應(yīng)付考試。打開分步閱讀模式。01.喚醒身體:(6步)1。閉上眼睛吃飯。2.用手指辨別硬幣。3.戴上耳機(jī)，上下樓梯。4.捏住鼻子喝咖啡。5.放開聲音，大聲朗讀。6.聞聞咖啡，看看魚的圖片。02二、求腦刺激(6步)1。去餐廳點(diǎn)一個(gè)沒吃過的東西。2.花你的錢。3.特意繞道。4.用左手拿著茶杯。5.聽不同類型的歌。6.每天睡6個(gè)小時(shí)。03三、正鍛煉左右腦(3步)1。去一個(gè)陌生的地方散步。2.判斷自己是右腦還是左腦。3.用直覺做決定。四、補(bǔ)充大腦營養(yǎng)(3步)1。甜食讓你聰明。2.吃早餐可以激活大腦。3.多咀嚼可以提高成績(jī)。5.越鍛煉大腦越好(3步)。1.每天散步20分鐘。2.多做“手指操”。3.嘗試新的運(yùn)動(dòng)。

1，喝咖啡。咖啡的提神效果有助于大腦更好地運(yùn)作，最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新知識(shí)后喝咖啡有助于增強(qiáng)記憶力。喝咖啡會(huì)使大腦釋放去甲腎上腺素，有助于增強(qiáng)記憶力的過程，2.舉重。佐治亞理工學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，短時(shí)阻力鍛煉有助于增強(qiáng)事件記憶，比如舉重，通過控制實(shí)驗(yàn)，舉重的人鍛煉比不舉重的人鍛煉多回憶了10%的同一組照片。3.戒煙，戒煙不僅可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)，還可以改善記憶力。4.做有氧運(yùn)動(dòng)，每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)，讓大腦記憶中樞更有活力。有氧運(yùn)動(dòng)的參與者海馬體的體積增加最多，海馬體是支持學(xué)習(xí)和記憶的主要大腦區(qū)域。