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1，孕婦可以吃哪些菜

吃點清淡的食物，例如蔬菜和水果，還有多曬曬太陽對胎兒有好處

蔬菜水果都吃最好！蔬菜的各種素對胎兒發育營養好！水果對胎兒皮膚好！不過橘子少吃（會上火）

菜都可以吃的啊只要喜歡吃就可以了

孕婦可以吃哪些菜

2，孕婦應該吃什么菜

菠菜，芹菜，韭菜等綠色蔬菜，鯉魚安胎，鯽魚、雞蛋、豆制品、排骨等，高蛋白食物可以讓產后下奶快，胎兒發育好。

含鐵豐富的，維生素多的

每天一瓶純牛奶是少不了多吃點維生素C 小孩生出來會聰明喲還有就是多吃水果跟蔬草每天要保持良好的心情是最基本的

孕婦應該吃什么菜

3，孕婦吃什么菜好

蔬菜是人們每天必須補充的食物，也是孕媽媽營養供給的頭等大事兒。哪些蔬菜能幫助孕媽媽獲得營養，緩解孕期的不良反應呢？讓我們拋開昂貴的保健品，尋覓一下平價的新鮮蔬菜帶來的神奇效果吧。孕婦吃什么蔬菜好，我們一起來尋找。助寶寶腦發育的頭等功臣：海帶海帶功效多多，可防治肥胖癥、水腫等，幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋，更可以改善寶寶的大腦發育呦，準媽媽如果缺碘會造成腹中小寶寶腦部發育不良，而海帶是孕婦最理想的補碘食物。如果孕媽媽想要吃海帶這種寒性物質，不妨加點性熱的姜汁、蒜或辣椒等。提高食欲的好幫手：苦瓜提起苦瓜，很多人都皺起眉頭，食欲全無，您可知，味苦的小苦瓜其實能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處，同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的免疫力。如果接受不了苦味，烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下，將汁濾去。緩解孕吐的良方：土豆土豆是餐桌上的常客，也是幫助孕媽媽舒適度過妊娠反應的良方。不少準媽媽在孕前期只要聞見一點兒油煙味就會嘔吐不止，醋溜土豆絲就能讓您煩惱全無。土豆含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用。同時，土豆所含的蛋白質與維生素B1相當于蘋果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。防治妊娠水腫的健康瓜：南瓜南瓜的營養極為豐富，其金黃色的外表讓它有了一個美譽，“黃金瓜”。南瓜的胡蘿卜素含量高，又是維生素A的優質來源，而且含有鐵、鈣、鋅，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用，對恢復食欲和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發癥都有一定效果。？為了寶寶吃海帶，提高食欲吃苦瓜，緩解孕吐吃土豆，防止水腫吃南瓜，看似平淡無奇的蔬菜，其實各具本領，幫您舒適度過孕期的艱苦生活，也在不知不覺中提高了寶寶的大腦發育，孕婦吃蔬菜，吃的就是健康。

(1)孕早期：此期孕婦多有“早孕反應”，食欲減退，出現嘔吐等，此時胚胎發育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調節消化功能的改變。進食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含b族維生素的食物如動物內臟、硬果類等來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的谷類食物，以防體重下降。 (2)孕中期：此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長發育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏，可影響胎兒腦組織的發育。此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆制品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素，應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。 (3)孕晚期：此期胎兒繼續發育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動明顯減少，熱能的供應量可視情況適當減少或保持中孕期的水平，蛋白質的供給要適當增加。為滿足后期胎兒發育對多種無機鹽，維生素a、維生素e等脂溶性維生素的需要，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。孕婦對各種營養素的要求是全面的，只有做到食物多樣化才能保證各種營養素的要求，才能滿足胎兒健康發育，為培養高智商的兒童打下堅實的基礎。

孕婦吃什么菜好